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情绪价值：把你的情绪变得有价值

作者：[日] 石原加受子

出版社：北京日报

出版年：2022年6月

ISBN：9787547741986

所属分类：成功励志

书刊介绍

《情绪价值：把你的情绪变得有价值》内容简介

★生气、爱比较、焦虑、不安都没关系！压抑自己，只会委屈到内伤！ ★没有真正的“负面情绪”，只有未被了解的内在需求 ★接受你的情绪流动，从负面情绪中获得更多正能量 ★允许“负面情绪”的存在，然后把你的情绪变得有价值你是否忽视了能为人生带来转机的“情绪信号”？你是否认为愤怒、焦虑、不安、忍耐等负面情绪必须得到控制？其实，不必如此。心理学家认为：没有真正的负面情绪，只有未被了解的内在需求。每个情绪背后都藏着一个未被满足的心理需求。高情商的人处理情绪背后的需求，把情绪变得有价值。
本书就是这样一本教你接纳情绪、了解情绪背后的心理需求，进而把情绪变得更有价值的心理自助书。书中从心理学角度分析了愤怒、隐忍、好胜心、虚荣、焦虑、不安等常见的负面情绪产生的原因，并指出其实这些负面情绪中都包含着巨大的能量，处理好了能让我们的人际关系更顺利，让我们顺应自己的内心而活，成为更优秀的人。
石原加受子心理咨询师。提倡“自我中心心理学”的All Is One心理咨询研究所负责人。日本咨询学会会员、日本精神健康学会会员、日本疗愈纾压协会前理事，获日本厚生劳动省认证的“创造健康与生存价值”顾问。创立了集“思考、情绪、五感、想象、呼吸、声音”等所有感觉为一体的独特心理学，针对问题解决、生活方式、人际关系、亲子关系等开展了一系列的研讨活动、团体会谈和咨询服务。

作品目录

前言：你是否错过了让人生变好的“情绪信号”？
第一章：生气情绪不压抑，人际关系反而变得更好
1.情绪，是用来认识自我的信息
2.愤怒的原因不仅仅是“我生气了”
3.在控制愤怒之前，记得先爱自己
4.愤怒不仅会伤到别人，更会伤到自己
5.压抑愤怒，是对自己的情绪暴力
第2章：试着不再忍耐，以自己为优先
1.因为忍耐而内心倍感焦虑的人们
2.为了工作拼死拼活，值得吗？
3.你不该再忍耐了，为什么？
第3章：爱比较没关系，但要越比越有成果
1.越比较、越嫉妒、越不甘心
2.是什么让我们“互相对立”“互相报复”？
3.忍耐不等于意志坚强
4.攻击他人，是为了隐藏自己的问题
5.察觉自身情绪，是改善人际关系的第一步
第4章：破除爱慕虚荣的假象，你会越来越优秀
1.外在的华丽，不代表内心的自信
2.爱慕外界的虚荣，会忽略真正的自己
3.不信任和恐惧，使人们互相较劲
4.遵从自己的内心而活
第5章：正视不安，就能勇敢行动
1.你习惯负面思考，还是正面思考
2.关注自己的内心，勇敢面对不安
3.内心被不安绑架，如何摆脱？
第6章：用心感受当下，焦虑其实是对你的提醒
1.没有获得好评，会让你感到焦虑吗？
2.让心引导你，而不是大脑
3.专注于现在，而不是未来
4.“焦虑”是潜意识发来的信号
第7章：跟情绪做朋友，把你的情绪变得有价值
1.你的思维方式是“数位思考”，还是“类比思考”？
2.你为什么不爱整理房间？
3.以自我为中心，才能更好地爱自己
4.没有情绪和五感，活着便失去了意义
5.跟情绪做朋友，你会更爱自己