内容简介

对工作感到不安甚至绝望怎么办？对恋爱感到绝望怎么办？我们能一辈子不绝望地生活下去吗？……有时真的很绝望，但往往稍微再坚持一下，就会发现自己已经变得更强大！百万畅销书《被讨厌的勇气》作者岸见一郎，围绕63个话题与三位“绝望青年”进行对谈，指出当代年轻人在事业、爱情、人际关系等方面陷入绝望的症结，给你直面绝望的勇气！ 杜素娟、史秀雄、张沛超盛赞推荐！

◆ 有时真的很绝望，但往往稍微再坚持一下，就会发现自己已经变得更强大！

◆ 百万畅销书《被讨厌的勇气》作者、“自我启发之父”阿德勒心理学研究领军人岸见一郎重磅新作！

◆ 作者作品销量超1000万册，获日本亚马逊2014年度销量冠军，连续300天雄踞榜首。

◆ 对工作感到不安怎么办？对爱情感到绝望怎么办？不被人理解怎么办？……围绕63个人生话题，指出当代年轻人陷入绝望的症结，给你直面绝望的勇气！

◆ 篇篇醍醐灌顶，页页都是金句！

◆ 只有什么都不相信的人，才不会感到绝望。正因为抱有某种希望，所以才会感到绝望。

◆ 就算自己什么也不做，就算自己仅仅只是活着，也要能感受到自己的价值。要能感受到，自己此时此刻的存在本身就是幸福。

◆ 全书采用对话体叙述，内附十多幅插画，轻松好读。

◆ 翻开本书，迈出变得强大的关键一步！

当我读这本书的时候，会代入那些真心绝望的来访者的视角，去思考这本书能否对身处绝境的人有所帮助。我的结论是岸见一郎用温和坚定的口吻，分享了一些人们在重负之下无暇顾及的思维和道理。这会增强人的力量和信心，拓展人的意识，而这也恰恰是帮助绝望的来访者走出困境最重要的因素。

——资深心理咨询师、播客《Steve说》主播 史秀雄

顺境使人发展，逆境促人成长，绝境令人开悟。愿你拥有面对绝望的勇气！

——资深心理咨询师、香港精神分析学会副主席 张沛超

感到“绝望”，意味着生活触到了强硬的礁石。唯一可以自救的只有内心的柔性。或是坦然接受这现实，让心情放松下来，放眼另寻出路；或是调动意志的弹簧，略作休整，再对这礁石发起一轮新的撬动。只要有这柔性，绝望之处便不是绝路。这种柔性的智慧，就在这本书中。

——华东政法大学文学教授 杜素娟

作品目录

开讲 / 001
第一讲 想要幸福就必须成功吗 / 003
“哲学”是什么 / 005
如果父母反对自己想走的人生路 / 007
从质疑开始 / 010
和大家不一样也没关系 / 012
不上大学也没关系 / 015
先实现自己的幸福 / 017
人生的目标 / 019
想要幸福就必须成功吗 / 022
幸福感不是幸福 / 025
活着就是价值 / 028
学会区分自己的课题与别人的课题 / 033
挑战“普世价值观”/ 037
一个人的力量也很强大 / 040
不再逞强才是强大 / 044
评价不等于本质 / 048
第二讲 不安或恐惧能克服吗 / 053
不安是有目的的 / 055
反过来利用不安 / 059
横竖要逃避的话，不安就不是必要的 / 062
平常心就是虚荣心 / 066
不安产生于人际关系中 / 069
恶政是能被阻止的吗 / 072
绝望是什么 / 076
从我做起 / 079
明天一定会到来吗 / 082
第三讲 生活可以不绝望吗 / 087
在充满问题的社会中 / 089
从绝望到希望 / 091
变得孤独的人 / 094
即使孤独，也不要孤立 / 097
不向不正当行为屈服 / 100
哪怕不被人理解 / 103
被信任的人背叛 / 106
经历痛苦的失恋时 / 108
爱需要每天努力更新 / 111
好的人际关系的四大条件 / 114
爱没有回报 / 117
结婚是为了什么 / 121
感觉工作很痛苦，没法再干下去的时候 / 123
信赖他人 / 128
变幸福的勇气 / 132
正义是存在的吗 / 134
“想做的事情”真的是想做的事情吗 / 140
外在条件易消亡 / 142
“拥有”本身没有价值 / 144
真正有价值的事情 / 146
第四讲 喜欢上此时此刻的自己 / 149
怎样和不可替代的自己相处 / 151
你以为的缺点是真的缺点吗 / 153
悲观主义、乐天主义和乐观主义 / 156
勇气的源泉 / 161
存在就是贡献 / 164
克服优越情结 / 169
不成功也没关系 / 174
如何产生贡献感 / 181
付出与付出 / 185
第五讲 你可以改变世界 / 191
此时此刻的幸福 / 193 4444
最强心理状态 / 195
幸福是一种“存在”状态 / 200
无法认同公司的方针时 / 205
斩断恶性循环 / 210
不要放任不对劲的事发生 / 213
从力所能及的事情开始慢慢来 / 216
如何应对职权骚扰的领导 / 219
真正的愤怒 / 224
人格不是固定的 / 227
从这一刻起就能改变世界 / 230
后记 / 238
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作者简介

作者介绍：

【日】岸见一郎，心理学家，哲学家。从1989年开始研究阿德勒心理学，主要从事阿德勒心理学及古代哲学的写作与演讲活动，并在医院的精神科为年轻人做心理咨询和心理辅导。目前是日本阿德勒心理学会认证的心理咨询师及顾问。

岸见一郎的代表作有《被讨厌的勇气》《幸福的勇气》等。许多人在读过他的书后，摆脱了人生的迷茫和绝望，活得更加自在和坦然。

译者简介：

周颖琪，科普作者，英语和日语译者，上海科普作家协会会员。翻译涉及文学、自然、童书和建筑。住在乡下，火车通勤，周末遛弯，看云观鸟。

译作有《一间只属于自己的房间》《怪物比利·迪恩的真实故事》等。

精彩摘录

但是，绝望的状态不会永远持续下去，有必要的话，也可以向其他人寻求帮助。如果这样想，就能摆脱绝望了。重点在于，千万不要钻牛角尖。如果认为其他人根本就不理解自己的想法，根本没人能明白自己的痛苦，就会认定自己是正确的，其他人不理解自己太过分了，因此对其他人产生恨意。因绝望而想要寻死的人是孤独的。一个孤立无援的人，会认为自己是正确的。

——引自章节：变得孤独的人/094

在内心感到痛苦的时候，如果有可以倾诉的人，可能就不至于去寻死了。虽然不确定对方能否理解自己，但人只要觉得自己还能找到倾诉对象，就会去和别人商量，这样就还有救。但是，如果认为世界上根本没人能理解自己的想法，不去跟任何人倾诉，当然就没法获得任何人的理解。如果觉得谁都不理解自己的话，就会认为只有自己是正确的。这样孤立的人会因为绝望而去寻死。

——引自章节：变得孤独的人/094