《简单心理：向内看见》内容简介

♡本书围绕心理咨询中最容易遇到的困境和痛苦感切入，认识自我，向内看见，提出切实有效的解决方案和观点。
♡高敏感、低自尊、负面幻想、自我苛责；拖延症、抑郁、焦虑、强迫症、进食障碍；家庭创伤、同理心耗竭、爱无能、讨好别人、PUA——你人生中可能所遭遇的困境，这本书都有。
♡解锁困扰你的关系。本书处理你与自我的关系，与世界的关系，与亲密爱人的关系，与原生家庭的关系。
♡这本书用生动的案例、心理学硬核知识和理性的温柔告诉我们： 自尊要恰如其分。
确立自我边界，比迎合讨好更重要。
如果你经历过原生家庭的伤害，不和解也是可以的。
真正的爱是建立在尊重与平等之上，任何以爱为名的打压与践踏都是爱的谎言。
国内领先专业心理平台“简单心理”历时八年，以数百万的案例为基础，为大家打造的自我疗愈之书。
我们时不时处在各种各样让人纠结的痛苦里。这本书旨在让你的人生发生有效改变。
你是否高敏感、低自尊，经常负面幻想、自我苛责？你是否有拖延症，经常抑郁、焦虑，还有一定的强迫症？你是否被家所伤，习惯讨好别人，还时不时还被PUA？ 所有的问题，都是关系问题。而人的一生，最重要的关系，是处理好你与自我的关系。
本书就是带领大家“向内看见”，接纳自己，学会与自己和解，抵达生命的自洽。本书在温尼科特诗意的描述之上，沿着人出生后与世界建立关系的脉络，以理解自己、理解家庭、理解人际关系，理解性别和亲密关系四条路线，来切实解决你生活和生命中遇到的诸多困境。本书没有选择常见的角度，而是选择了人们在心理咨询室里讨论的困境和痛苦感来切入，在每个议题上，讨论它们是什么、为什么、怎么办。它们很体贴，它们活生生，它们就发生在我们身边。
相信这本书可以切实帮助到你。
“简单心理”是国内领先的专业心理健康服务机构。拥有来自全球117个城市的专业心理咨询师、精神心理健康服务者，在北京、上海等城市设有“简单森林心理健康服务中心”。除了专业心理咨询以外，它拥有运行多年的免费心理热线，并组织了上千场公益活动。自2014年成立以来，“简单心理”为数百万人次提供了高质量的心理健康服务，致力于弥合裂隙，提高幸福感。

作品目录

序
Chapter
1、认识你自己：裂隙中的珍宝
第一章：成长中的伤疤与困境
高敏感人群：敏感不是我的错
自我厌恶：关掉头脑中指责的声音
负面幻想：区分现实与幻想
终极指南：别让拖延毁了你的人生
自尊就像血糖，稳定最重要
第二章：走入长夜：当大脑生病了
抑郁自检指南：我“抑郁”了吗
地狱天堂皆在脑中：关于双相情感障碍的一切
理解成瘾：人们从“成瘾行为”中寻找什么
理解强迫症：陷在自己思维中的“西西弗斯”
进食障碍：深度理解“好好吃饭”
“好好吃饭”特别篇：告别“情绪性进食”
请不要这样别离：关于自杀的事实与态度
Chapter
2、认识原生家庭：弥合自己
第三章：家庭中常见的旧伤口
情绪暴力：父母常犯的几个沟通错误
角色颠倒：承担起父母责任的孩子还好吗
童年期情感忽视：重新获得爱和安全感
关于和解：和解不是原谅和接受，而是做出选择
第四章：修复和弥合
成为母亲，你需要做哪些准备
如何做一个“心理成熟”的爸爸
共同养育：离婚后如何给予孩子未来与期待
如何培养一个“心理有问题”的孩子
亲密关系：和父母的关系会影响成年后的伴侣关系吗
Chapter
3、拨开人际关系中的迷雾：陷阱与游戏
第五章：渴望结群的孤独者
被孤立者：是原本与众不同，还是后天孤独
讨好者：确立自我边界，比迎合讨好更重要
独行者：孤独地生活并享受着
霸凌受害者：当众被羞辱，这不是你的错
替罪者：如何避免成为替罪羊
隐形攻击者：拉黑、摆烂、生闷气，你很可能是在隐形攻击
第六章：社交关系中的陷阱
愤怒无能：生气也是一种能力
强迫解释：当解释无用，倾听也许更有效
规劝套路：“道理我都懂”背后的心理游戏
同理心耗竭：关心也需要适可而止
习惯性撒谎：欺骗与隐藏其实都没有必要
友谊成长史：大多数友谊都比你想象的短暂
Chapter
4、性别认知与亲密关系
第七章：性别关系和性别认知
职场女性歧视：她的话一直被无视，直到他“父述”了一遍
“男性凝视”之下：交出了身体的女孩
“处男歧视”：过了24岁还没有性经验，就是社会中的少数吗
重新看待性：正视性冲动和性选择
打破性别框架：你真的了解自己的性别吗
第八章：爱不是简单的事
嫉妒界限：我忍不住偷看她的聊天界面
煤气灯下：如何避免被情感操控
疗愈背叛：被出轨的心伤如何恢复
囤积安全感：备胎与暧昧是人类的天性
感觉适应之敌：爱情也有“最佳赏味期”吗
尾声
人要被好好爱过，才有能力爱自己
参考文献