《有效的安慰》内容简介

安慰是同频的陪伴。
这不仅是一本关于安慰的书，也是一本带来安慰的书。
法国心理学家、精神科医师、畅销书作家克里斯托夫·安德烈继《恰如其分的自尊》《内在疗愈》后又一力作。
当我们身边的人感到痛苦时，我们会非常想说些什么、做些什么来帮助他们，却很容易有不知道如何才能安慰好对方的无力感。
本书作者从心理学家与个人生活经历的双重视角，告诉我们，当我们需要安慰他人时，应从他人的参照系中，去真正地理解他人正在经历的事情，并能够充分地尊重对方的边界，让对方振作起来、变得强大，重拾体验快乐的能力与对未来的希望，而不是让对方产生“我就是个需要被拯救的弱者”“你不相信我有解决问题的能力”“喝热水式的安慰跟没说一样”“你以为的幽默让我感觉你在嘲讽我”之类适得其反的感受。更重要的是，我们每个人都有“创伤后成长”的能力。
安慰一是门可以同频地陪伴他人的艺术，也是我们每个人能接受的来自他人的最珍贵的礼物。
克里斯托夫·安德烈（Christophe André） 法国心理学家、精神科医师、畅销书作家。他还在巴黎第十大学教授多门心理学及临床治疗课程，目前在巴黎圣安娜精神院工作。
他著有多本心理学畅销书，每本在法国的销量都超过10万册，他的作品已被翻译成10余种语言，畅销世界各地。代表作有《恰如其分的自尊》《内在疗愈》《生活中的心理学》《面对的勇气》等。

作品目录

序言
渴求安慰
我不知道我能否安慰您
第一章：安慰
何为安慰
安慰的美感
第二章：何为不幸
人生中无法避免的三件事
哀悼的不幸
世上的暴力和疯狂
总有更糟的情况……
一般的逆境
无缘无故的悲伤
不幸的持续性
不幸的机制
不幸蕴藏的危险和无法安慰的风险
安慰的需要
第三章：安慰之路：重建联系
与世界重建联系
和他人重建联系
和自身重建联系
第四章：安慰他人
如何安慰
安慰的企图
笨拙的方式和简单的规则
安慰艺术的天才
第五章：接受并接纳安慰
接受安慰
难以安慰之人
安慰就是爱
接纳安慰是种生活态度
第六章：安慰之道
自然是伟大的安慰之源
行动和娱乐
安慰中的消遣理论
沉思带来的安慰
相信并听从命运
通过探寻意义而艰难获得的安慰
第七章：不幸和安慰的遗赠
不幸会令我们更加强大吗
不幸可能带来的三类遗赠
安慰可能留下的三份遗赠
一切都未结束……
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致谢