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吃饱了再减肥

作者：康军仁

出版社：清华大学

出版年：2023年3月

ISBN：9787302625841

所属分类：两性恋爱

书刊介绍

《吃饱了再减肥》内容简介

本书作者是北京协和医院临床医生，接触了大量需要减肥的患者，一线经验丰富，全书从减肥过程中遇到的各种“为什么”“怎么办”切入，以通俗易懂接地气的语言揭示了减肥的真相、解读了社会上关于减肥的流言、解答了减肥过程中的常见问题，从国内外最新的研究，到实际减肥过程的小细节，讲述关于减肥那件事儿的方方面面。重点是告知大家哪些人群需要减肥，哪些减肥方法是科学安全有效的，如果减肥失败要怎么补救。无高深的理论，只要接地气的大实话和易实操的减肥方法。
康军仁，北京协和医院临床营养科副主任医师。中华医学会肠外肠内营养学分会加速康复外科协作组委员，中国医师协会营养医师专业委员会营养评估与诊断学组委员。从事临床营养专业18年。
曾荣获华夏医学科技奖营养与代谢专项奖二等奖。参与编写《新型冠状病毒感染患者营养支持治疗专家建议（2023）》。在《糖尿病学》（Diabetologia）、《临床营养杂志》（Clinical Nutrition）等杂志发表署名第一作者SCI文章13篇，影响因子约50分。
2014年开始医学营养减重的临床和科研工作，累计接诊肥胖患者近万例。
热爱科普，多次参加CCTV科普节目录制，在健康中国、新华社、人民日报、学习强国、光明日报、果壳等发表多篇科普文章。

作品目录

序言
前言
01、减肥路上都是坑
02、医学营养减重
03、限能量平衡膳食，正道之光
04、高蛋白，减得快
05、轻断食，网红之外
06、减肥的时间规律
07、基础代谢率
08、体脂率
09、催吐减肥不是好的减重方法
10、长得胖是因为不会吃饭？
11、应怎样运动减肥？
12、想睡个好觉来减肥，怎么办？
13、减肥后体重反弹怎么办？
14、减肥后便秘怎么办？
15、减肥后脱发怎么办？
16、减肥需要吃代餐吗？
17、减肥遇到节假日怎么办？
18、花钱减肥是否有用？
19、二甲双胍
20、儿童如何减肥？
21、患多囊卵巢综合征后怎样减肥？
22、想通过减肥治疗糖尿病，需要先怎么办？
23、备孕期怎样减肥？
24、40岁以上女性怎样减肥？
25、孕期和产后减肥应该怎么着手？
减肥大实话
彩蛋：想要长胖怎么办？
参考文献