产后康复瑜伽,利用循序渐进的缓慢动作帮助产后妈妈恢复,是一种自然、健康、平和的方式。
本书根据产后的变化特征,介绍了产后修复瑜伽的各种体位法,指导专业,动作简便,舒缓易于练习,富有针对性,强调对身体柔韧性和均衡性的练习,可尽快消除产妇臃肿的体态,重现轻盈苗条的曲线,是产后妈妈找回自信、重塑自我的良好选择。
愿新妈妈们都能健康陪伴自己的宝宝快乐成长!
《产后康复瑜伽》:产后妈妈康复锻炼的首选运动,让你找回美丽自信!中华全国工商业联合会瑜伽专业委员会重点推荐。随书附赠超大容量光碟,真人示范如亲临高级瑜伽会所。如果说人生的目的是掌握知识和学会爱,瑜伽带给我们的就是智慧与爱的能力。——郭健
《产后康复瑜伽》根据产后的变化特征,介绍了产后修复瑜伽的各种体位法,指导专业,动作简便,舒缓易于练习,富有针对性,强调对身体柔韧性和均衡性的练习,可尽快消除产妇臃肿的体态,重现轻盈苗条的曲线,是产后妈妈找回自信、重塑自我的良好选择。产后康复瑜伽,利用循序渐进的缓慢动作帮助产后妈妈恢复,是一种自然、健康、平和的方式。愿新妈妈们都能健康陪伴自己的宝宝快乐成长!
插图:瑜伽让你找回美丽自信瑜伽对产后康复的益处怀孕是女性一生中的“特别时期”,身体严重变形,臃肿肥胖,无论过去如何婀娜多姿、亭亭玉立,妊娠后也都不得不接受这个现实。尤其是骨盆前倾和腹部的脂肪堆积。还有就是产后腰痛的普遍存在,孕期骨盆前倾,腰椎前凸负荷增大,形成孕期腰痛,分娩后如果骨盆前倾没有得到矫正,就会形成产后腰痛,成为终生的困扰。 产后保健和恢复如何进行,是新妈妈们最为苦恼的问题。如果产后保健和恢复不够及时,延续下去容易形成顽固性肥胖,而身材的恢复更无从谈起,很多人还会留下产后腰痛的病根。所以无论是从形体美,还是从健康角度考虑,产后恢复都是一个不容忽视的重要环节。瑜伽起源于古老的印度,梵文瑜伽的本意是“和谐”和“统一”。瑜伽的动作大多模仿动物及植物的形态来调节身体各个器官,雕塑身体姿态,它集健美、强身、修心、美体于一身,是人类在最原始的自然状态下创造的一种身心双修的方法。通过身体与呼吸的调节,大脑与情绪的控制,进而获得身体和心灵的健康。 产后瑜伽属于后现代瑜伽体系的一部分。产后瑜伽可以帮助你恢复好身材,通过调理你的呼吸系统,刺激控制内分泌系统,增强髋部、骨盆和脊柱的灵活性,加强身体核心部位的肌肉力量,使产后的你感情愉悦充满活力,并逐步恢复充沛的精力和体力。
郭健,郭健瑜伽创办人,全国全联美瑜伽专业委员会主任,中国SPA协会名誉会长,首届中国瑜伽节主席。 郭健,20世纪70年代毕业于广州第一军医大学,从事过临床眼科、医学整形美容、保健品研发事业。20世纪90年代开始传承世界瑜伽文化遗产,成为中国瑜伽行业著名领军人物。近年来将瑜伽文化的传播和推广与生命关怀教育相结合,并将此作为毕生的使命。
三十年諮商經驗,全世界25萬對夫妻受惠!全球知名心理學家李曼博士,經典不敗暢銷代表作!性愛誘惑心理學,讓你吊足伴侶的胃口,
性吸引力私密教程 本书特色 1.“私家传授”之男女枕边温馨读物2.修炼绵长情感之房中每日阅读宝典3.美国魅力俱乐部内部培训教程性吸引力私密教程 内容简介 为什么...
史上圖片最精彩、最完備的《印度愛經》!兩千年前寫就的《印度愛經》,是當代最珍貴的性愛經典,除了寫實的性愛圖畫外,更有饒富
性与情的真相 本书特色 本书基于性生物学、性医学和性社会生物学原理而组织编写的科普性教育作品。内容中,作者带领大家在性的神秘领地巡游,告诉大家哪些反应不过是本能...
爱得好,伤不了-中国第一红娘小龙女百问百答疗情伤 本书特色 中国*大严肃婚恋交友网站“世纪佳缘”创始人中国婚恋网站旗帜人物两性情感专家“中国**红娘”小龙女恋爱...
新婚必读 内容简介 本书包括婚前篇、礼仪美容篇、性爱篇、家庭和谐篇、优生篇、家政篇及法律篇七个部分。新婚必读 目录 婚前篇告别单身爱之果成熟了吗婚姻意味着什么共...
本书是一本让“好人”变成“好情人”的恋爱生存指南。草食系男子要如何摆脱“好心人”,变身为一个主动去爱、也被对方所爱的人?
快到姐姐碗里来-宅女相亲实用手册 本书特色 这是一本针对中国国情的相亲手册,着眼于为22—35岁正被相亲困扰的女性提供帮助,内容分为技术指导与实战...
本书由琼·c.克莱斯勒、卡拉·高尔顿和帕特丽夏·D.罗泽编写。这是一本关于女性心理学的一些引人入胜的精彩演讲的汇编,这些演
外遇私防书 内容简介 本书介绍了婚外情的特定细节、为什么会发生婚外情、婚外情会在什么时候发生,以及如果你揭去眼罩就能看到的种种征兆,并且教会我们应该如何应付这种...
她的声音15年飘荡在城市上空15年保持着最高收听2007年她悄然隐退用这本声音的书道别道出一个你听过的和从未听过的胡晓梅作者简介
《王安忆:男人和女人,女人和城市》作为“王安忆·非虚构”系列中的第二本,收录了王安忆多篇散文佳作,作品分为三辑。其中《寻找
乔英伦是一个漂亮的女孩,却被朋友讥为“缺少女人味”。当她邂逅了激情四溢的方骆后,在这个无拘无束、成熟老道的男人面前,她变
她们是古今中外最耀眼的26位女神。以才华、魅力、胆识,征服了无数男人、女人,甚至整个时代。留给世人无尽传奇。这里有着她们惊
《十三步》内容简介:《十三步》是莫言创作的一部极富艺术实验色彩的长篇小说。小说运用现代派艺术手法,通过人称和视角的不断变换
服饰民俗学 内容简介 本书以民间生活为研究基础,探索了服饰与民俗文化的渊源关系,阐述了民族文化的发展脉络;研究了服饰所呈视的民族事象,分析了服饰民俗的类别及地域...
《批判性思维与中学语文阅读教学》内容简介:本书系统论述了批判性思维在中学语文阅读教学中的应用。首先阐述了批判性阅读教学的理
这是一本集结幸知在线情感咨询师们洪荒之力的书。它最大的魔力在于,你可以从任何一个章节开启阅读,不用瞻前顾后,无需承启转折
亲密关系-在爱中找回自己 本书特色 “婚前,我喜欢他的所有优点,怎么婚后全都变成了缺点?”“你为什么每次都不把马桶盖掀起来?...
一夜倾城 内容简介 一份生鲜热浓、只辣在口、不辣在心的爱情火锅。每次信箱里传来她的情感问答,都会首先在编辑部人员的手里传一遍,仿佛每个人的疑问都可以得到诠释与回...