《自律觉醒》内容简介

★全网1000万粉丝博主分享高效自律的秘密 ★7大能力、40个方法，构建从认知层面到日常落地的自律成长体系 ★世界经济论坛全球杰出青年、获雅思口语听力满分成绩 如果你时常陷于精神内耗和焦虑， 如果你缺乏目标感、执行力差、凡事找不到动力， 如果你腼腆胆怯、不敢在人前说话， 如果你懒散不自律且不知如何改变， 如果你总觉得时间不够用却不知如何突破， 如果你总是纠结自己的选择是否正确， 这本书你一定要读！ 这是一本写给渴望变得更好的年轻人的书。作者作为哈佛大学法学院毕业生、外交节目主持人、高端访谈节目导演和主持人，分享了她学习方法的秘密。本书围绕年轻人成长的关键能力展开，从学习能力、沟通能力、时间管理能力、演讲能力、自律能力、格局思维和选择能力七个方面鼓励青年朋友们不断提高自我认知、实现终身学习和成长。
朱梓橦 凤凰卫视《风云对话》主持人、《十二维度》总导演兼主持人、世界经济论坛全球杰出青年Young Global Leader、哈佛大学法学院法学硕士、获雅思口语听力满分成绩 她以三年校总GPA第一的成绩考入哈佛大学法学院，获得法学硕士学位；她是达沃斯论坛、世界经济论坛、哈佛中国论坛等论坛的主持人；她经常受邀主持各大财经峰会、科技论坛、企业家峰会、创业创新大赛；她不仅是著名节目主持人，也是访谈节目导演和制作人；她精通多国语言，自幼学习音乐，也是音乐唱作人。

作品目录

自
序
1、学习能力决定你人生的高度
学习能力，是唯一可持续的竞争优势
提高学习能力的三个关键
好的学习习惯，成就好的未来
提高学习能力的三个维度
2、有效沟通快速让对方觉得你懂他
打破障碍，是高效沟通的基础
充分准备，打造完美沟通
减少沟通阻力，提高沟通效率
学会倾听，懂得换位思考
真诚，是完美沟通的前提
全面提升个人表达能力
3、时间管理把时间花在重要的事情上
通过管理让时间的价值最大化
树立“现在事，现在毕”的观念
把时间划分为25分钟一单位
制定奖励机制，增强执行力
拖延，是世界上最容易压垮一个人斗志的东西
利用拖延症后果激将法
4、演讲高手三分内容七分形式打动听众
做好充足准备，让你的演讲光芒万丈
何为演讲？一场精彩的一对多的有效沟通
打造适合你的听众的完美演讲稿
善用幽默——强大的沟通工具
善用肢体语言，让你的演讲充满感染力
演讲时，如何用声音震撼全场
演讲时忘词怎么应对
5、高效自律设立清晰目标并高效执行
设立清晰目标，做一个有“要感”的人
健康的饮食是自律的前提
学会延迟满足，为大欲望放弃小欲望
良好的作息会为自律助力
坚持运动，激发内在动力和创造力
制定适合自己的奖惩机制
6、格局思维站在更高的位置看待问题
思维格局有多大，人生就能走多远
多听、多看、多思
树立批判性思维，避免绝对化
学会透过现象看到本质
训练自己的逻辑思维
养成读书的好习惯
7、重视选择用终局视角审视当下
以始为终，修正自己当下所做的事
选择比努力更重要
努力是做出正确选择的基础
解决内心冲突，摆脱选择困难症
把每个选择做成最正确的答案
附录1、推荐书单
附录2、TED经典演讲推荐