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应对力

作者：[美] 伊莲·福克斯

出版社：中信

出版年：2023年4月

ISBN：9787521751949

所属分类：成功励志

书刊介绍

《应对力》内容简介

为何有些较脆弱，有些人则有正向的力量？继情商、心理弹性、成长型思维之后，又一颠覆性的概念与科学成果！结合心理学、神经科学和基因学的前沿理论，进行扎实的心理行为训练。
5周5个部分，让你重回沉着心境，夺回生活主导权，终身轻松生活。
福克斯教授的研究着重于人类的头脑灵活性、情绪能力，意识能力，情境能力，提出为何在相同的环境之下，不同的人会有不同的反应和认知？经过多年研究，她发现，现代人心理失调的主因即我们无法实时掌控自身的感觉和行为，由此会做出一系列不合时宜的反应和决策。因为人类大脑内建了一些本能，这影响到了我们的心理健康。例如，在恐惧之下，我们的身体会无法动弹、大脑一片空白。然而，人类为了生存下去，须时时保持心理和身体上的灵活性──这是一个演化上的悖论。而心理僵化也使我们常低估自的表现和成就，要打破这样的限制，就要提高内在的应对力。
开篇作者向我们提出了应对力的概念，并介绍了为什么我们要提高应对力。之后通过阐释应对力四大基石：头脑灵活性、情绪能力，意识能力，情境能力，并通过一些心理学的方法，来训练提高应对力的方法。
这是一本非常容易理解的关于人类灵活性的科学入门书，本书提出了“应对力”这样非常前沿实用的概念，这一概念与之前的“心理弹性”或者“心理复原力”不同，这两者重点在于我们遭受创伤后反弹恢复能力，而“应对力”是让我们一直接受并保持万变情境中的灵活性，以至于在心理上都不需要进入低谷就可以随时应对，做出有利于发展的新反应。这是人类心理上的又一概念性和能力上的突破，可将此概念与情商、成长型思维、积极情绪等概念放在一起进行解读。
伊莲·福克斯（Elaine Fox）教授是牛津大学情绪与情感神经科学中心主席，心理应对力和幸福学方面的领先学者。她获得了欧洲研究理事会奖，并于2013-2019年，获得竞争激烈的欧洲研究理事会高级研究员奖。几年间，她获得数百万欧元奖金作前瞻性的心理学、神经科学和基因学的跨学科研究，利用分子遗传学、神经科学和心理学的前沿方法，将她的研究提升到新高度。近年受英国政府任命，她带领一项国家战略团队，专项研究如何提高英国心理健康研究的知名度、影响力和质量，并试图将“为何有些人较脆弱，有些人则有正向的力量”解释得更清晰。她的商业书《大脑的乐与悲：乐观和悲观的新科学》促使她建立了一家咨询公司，为体育、商业和军事领域的高层人士带来尖端科学和心理学的应用服务。
王保令，副教授，硕士生导师，美国加州圣巴巴拉大学访问学者。主要从事英语教学及课程建设、英汉翻译理论与实践研究。主持参与省部级、校级和横向项目二十多项。主编（参编）教辅图书八部，主编翻译教材一部。热爱翻译，喜欢园艺，涉猎心理学。主译（参译）作品五部，如《第一印象》《伍尔芙随笔全集III》《“友善用脑”加速学习新方法》等。

作品目录

前言
基础篇
为什么应对力很重要
第1章：接受并适应变化
第2章：管理不确定性与焦虑
第3章：自然界中的灵活性
第4章：灵活性与心理弹性
应对力的第一基石
思维灵活
第5章：思维灵活的好处
第6章：思维灵活的基础：认知灵活性
第7章：思维灵活的ABCD四要素
应对力的第二基石
自我意识
第8章：认识自我
第9章：信念与价值观
应对力的第三基石
情绪意识
第10章：了解自己的情绪
第11章：学会调节情绪
应对力的第四基石
情境意识
第12章：直觉的本质
第13章：纵观全局——情境激发直觉
总结
应对力的一些关键原则
附录一
九点谜题答案
附录二
如何为个人故事的组成部分评分？
致谢