当我们把一面变成我们所要的颜色时,却发现这个动作令其他的面更加混乱
消除不舒服之后的那种好的感觉,我们称之为快乐,这就是我们的目标。
对焦虑进行诠释时,有一个现象叫作后发覆盖。具体来说这个现象就是,人们常常会把混合的焦虑,解释为后面新产生的那个感受或情绪。
认同是认知中的一个基本活动,它对人的心理影响非常大。认同的基本操作就是:认为某个事物是属于什么。
认同是一种错误的认知。认同之中潜藏着一种假设:这个世界上有一些固定的品质,固定的人格类型。如果一个人属于某种人格类型,就必然会有这个人格类型所具有的那些特点。实际上,人是无限可变的,并没有固定的所谓“类型”,只不过当一个人相信自己是某种人之后,他相信自己会表现出某种特点,而他也就真的这样做了,从而显出了这个特点。
对成败原因做了诠释之后,成败所带来的种种感受就转化为了情绪。
诠释阶段如何“自我认识”呢?基本的方法,就是把“我”作为一个对象去观察,去发现和总结其特点。因为“我”并非一个实体,所以人们就只能通过观察循环过程中所发生的事情,得出关于“我”的结论。
还有一个方法是,回顾自己为什么要做这件事情,回顾自己的欲望,从而加强自己继续的心理动力。
我未必一定成功,但是可以面对成功也可以面对失败的这个我,值得尊重。
回归疗法并不认为人最根本的欲望是生物学的欲望,我们认为生物学欲望只是根本欲望的一种衍生形态。
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