内容简介

威尔•鲍温（Will Bowen），美国深受尊崇的心灵导师之一。因发起“不抱怨”运动和《不抱怨的世界》书系而风靡全球。如今，全球已有106个国家和地区、1.5亿人参加了这项“不抱怨”运动，学习为自己创造美好的生活，让这个世界充满平静喜乐、活力四射的正能量。

作品目录

◆前　言◆
为什么“关系决定命运”/001
•人是关系中最大的难题/001
•抱怨是所有不愉快关系的共同特点/004
•所有财富，都能从关系中获得/007
•你有能力改善一切关系/008
你决定着“关系”的走向/001
•改变关系的途径/002
•人无所谓好坏，思想使然/006
•一切改变，由你开始/010
•正向评价，打造愉快关系/014
•你的评价只对自己有效/016
•分辨和评价的差异/019
•改善关系的秘密/021
当不同世界碰撞时/027
•向自己的内心提问/028
•别把“不同”视为“不一致”/034
•永远不要为现实争辩/037
•开心或愤怒，精彩二选一/044
•释放你心中的仇恨/047
•宽恕就是给予/051
•制定标准，才能避免分歧/056
•成功沟通“三步法”/058
•关系中的“吸引力法则”/060
如何让自我得到满足/066
•区分陈述和抱怨/067
•您可能不知道……/071
•询问的惊人力量/073
•你付出多少，就会收获多少/075
•帮助别人，你的心灵才会富足/078
•以包容之心，回馈这个世界/080
我们为何会抱怨/087
•抱怨的动机/088
•Get Attention：寻找关注/090
•Remove Responsibility：推卸责任/096
•Inspire Envy：引人艳羡/103
•Power：操纵力/106
•Excuse Poor Performance：为欠佳的表现找借口/110
释放和“处理”抱怨/117
•“处理”愤怒才能驱走负能量/118
•Venting 释放/125
•Processing 处理/129
•找到最佳的方法，赶走抱怨/130
•Complaint Free 不抱怨/130
•About me 我的事/131
•Neutral 不偏不倚/137
与自己和解/145
•“关系”存在的目的/146
•人的痛苦多半是自找的/151
•疗愈与自己的关系/153
•你如何描述自己/155
•切勿混淆癖好与缺点/157
•忘掉伤痛，重新上路/162
•采取宽恕的态度，秉持良善的意向/164
•如何做到不抱怨/168
用爱疗愈抱怨/173
•抱怨的东西会回到我们身上/174
•人们为何经常以怨还怨/176
•别总把抱怨当作人身攻击/178
•一切可怕之事都需要爱/182
◆结　语◆
你拥有无尽的潜能/187
•关系是人生的一部分/187
•你掌握着关系的主动权/188
•在关系中学会成长/190
•改变自己是唯一的途径/192
•爱永远与关系同在/193
•坚持不抱怨，需要勇气/198
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作者简介

威尔•鲍温（Will Bowen），美国深受尊崇的心灵导师之一。因发起“不抱怨”运动和《不抱怨的世界》书系而风靡全球。如今，全球已有106个国家和地区、1.5亿人参加了这项“不抱怨”运动，学习为自己创造美好的生活，让这个世界充满平静喜乐、活力四射的正能量。

精彩摘录

唯一能为你的幸福和人生负责的人，就是你。你拥有无限的潜能，去为自己的幸福做出改变。把内心的恐惧调向光亮处，这样你才能着手解决问题，并疗愈创伤。几乎所有的抱怨都建立在关系上。而抱怨是各种不愉快关系的共同特点。我们需要同他人建立关系，关系不是件可有可无的东西，他是一件啊，“必需品”。关系也是我们获取物质性资源的一种渠道。我们必须学会如何与他人相处，才能实现自己的愿望。第一章你决定着“关系”的走向我们同他人的关系，都建立在自己对他人的描述和再现基础之上。要想改变一个人，首先，你要改变自己对他的看法。甲之蜜糖，乙之砒霜。人无所谓好坏，思想使然你对别人的态度，最终决定别人对你的态度。正向评价，打造愉快关系。你对他人的评价只是自己创造的故事，你所说的话只对你自己或是同意你观点的人有用。问题不在于事物的外在和表面，而在于事物的内部。第二章当不同世界碰撞时人也是这样，每时每刻都在变化，或细微，或巨大，永不停止。和谐相处需要学会欣赏彼此的共好，欣然接受彼此的不同。当别人对你不满时，你可以对自己说一句：“那只不过是他挂在我们关系里的一张照片罢了。”或者“那只不过是他挂在自己脑子里的一张照片罢了。”这样做，会让你从坏情绪中解脱下来，让你卸下“武装”，驱散那种想要以牙还牙的冲动。所谓“现实”都是相对于说明他的人而言的。永远不要为现实争辩，因为他在每个人眼中都不同。一旦你发现自己和别人在现实问题上有分歧，简单的向别人说一句“我尊重你的观点”就可以，然后就不要再去想他。用你的宽恕忘掉过去的一切。成功沟通“三步法”①SAY（陈述）：由A来先说些什么。②REPLAY（重述）：B复述③OKAY（确认）：A确认人们喜欢和自己相似的人呆在一起。宽恕他人的冒犯，热爱自己的世界，同时也要尊重他人的世界和现实。第...

——引自章节：全部