从140斤的肥妹到美丽的瑜伽老师,LULU在上一本《露露胖公主变身记》里没有讲完,没有讲到的更有效的方法,在这本书里一次教给你!减肥的目的是雕出S曲线,不是减成排骨妹,LULU老师愿与大家分享最健康有效的瘦身法!
全面揭示
•等了2年,就等这一本瘦身圣经!
•学会呼吸就能瘦——肋骨呼吸法
•12星期,针对3种顽固大脸——小脸美人瑜伽计划
•6招减重不减胸——美胸瑜伽
•掰掰肉OUT——美臂速成班
•如何拥有性感美背 •水桶大婶怎样变蛇腰美人
•在办公室久坐,就会出现小肚子突出、腿部水肿、腰酸背痛的现象,7式懒人office瑜伽就要解决你的这个麻烦问题!
•腿部恐怕是最难减的部位了,大家都深有体会,LULU老师针对最难减部位的美腿提臀方法,让萝卜腿、大象腿、扁扁臀,统统OUT!
•13年血泪减肥史,让LULU老师独创了一套穴道按摩瘦身法,中医加瑜伽,让你健康瘦下来。
简体版特别奉送独家授权LULU老师影音瘦身瑜伽教程DVD
LULU老师自序 瘦身,应该是件有趣的事Chapter 1 你敢吗?秀出性感好身材是道德的 身材大检验的女人战场 瑜伽真的能瘦吗? YOGA的神奇曲线雕塑效果 瑜伽让你瘦身的关键:圆肌肉变成长肌肉 健康的减肥,瘦身才会美Chapter 2 呼吸就能瘦 一起来学瘦身深呼吸 肋骨呼吸法 腹式呼吸法Chapter 3 魔鬼曲线基础班,线条比体重更重要! 姿势,决定你的身材曲线美丑 很多女生不知道的瘦身瑜珈 最好的减肥,是雕出S曲线不是排骨妹! 让你线条变美的几个练习Chapter 4 变瘦变美的必吃&必戒日常饮食 变瘦变美必吃! 变瘦变美必知!Chapter 5 办公室懒人瑜珈Chapter 6 小脸美人完美改造计划 完美小脸瑜伽Chapter 7 脖颈美人性感指数飙高 美颈瑜珈必杀技Chapter 8 6招瑜珈 让妳变美胸女神 美胸女神瑜珈Chapter 9 掰掰肉OUT!!美臂速成班 美臂瑜珈Chapter 10 当个性感百分百的背影杀手 虎背熊腰绝不是一天造成的! 美化背部的肋骨呼吸法 美背瑜珈必杀技Chapter 11 水桶大婶变蛇腰美人 肥肉腰的形成 蛇腰瑜珈Chapter 12 抢救第二脑,拒当小腹婆 减脂肪也要减情绪 腹式呼吸抢救腹部脑 致命小腹婆 消小腹瑜珈Chapter 13 水蜜桃的秘密 美臀瑜伽必杀技Chapter 14 请叫我美腿女王! 美腿女王瑜珈Chapter 15 抢救难看萝卜腿 萝卜腿克星瑜珈示范Chapter 16 复制欲望城市的性感足下风情! 性感足踝瑜珈Chapter 17 俏妈咪产后瘦身、调养瑜珈全攻略 6个月黄金瘦身期 腹式呼吸对产后妈妈很重要 胸部也要预防妊娠纹! 胸部的保养 产后瑜伽3阶段 坐月子·第两个月·产后3个月之后 新手妈妈好用小道具Chapter 18 Lulu’s独家穴道按摩瘦身 脸部穴道按摩 丰胸塑胸穴道按摩 腰、腹部穴道按摩 手、腿、足部穴道按摩 呼吸法Chapter 19 美塑身保养圣品独家大公开
《大国医》是作者在中央电视台《百家讲坛》节目中所做讲座的文字版,书中包括了王孟英、朱丹溪、李东垣、缪希雍、钱乙五位中国古
这是一本教你不用节食不用锻炼就可达到瘦身的健康书,向你介绍了简单易行的中医暖体制减肥术。其核心是以中医气血平衡理论为基础
“三分治七分养”提出了一个重要的观点:人类的许多慢性病,实际是营养不良性疾病,如果不首先解决营养不良的问题,那么一切药物
《二十五史·简明读本(套装全15册)》内容简介:★浓缩精炼——最大可能精简二十五史的内容于一部书; ★体例严谨——保留国史纪、
她被媒体称为“花婆婆”、“花仙子”。年近70岁,却容颜未老,步伐矫健。以50年的临床经验传授私房美容之道,回馈亿万观众热点追
《减盐生活》内容简介:《减盐生活》中充分介绍了“控制盐分”的食谱并不是“减少盐”,而是将食材本身的味道最大限度地发挥出来。
《脑洞大开》内容简介:机关玩具,自古有之,不仅出现在日常生活中,更出现在工程建设、军事制造等各种试验、演练场景中。现在,纸
《不可思议的科学史》内容简介:【双倍有趣!中科院神经所博士+B站百大UP主】 【一读就上瘾!比科幻小说还好看】 【青少年的科学探
郭林原名林冠明,号妹殊(1909~1984),广东中山三乡人。为岭南派著名女画家。晚年从事气功事业,为纪念先人,始取父母之姓更名
《谈美》内容简介:本书是我国著名美学家朱光潜先生建立其早期美学理论体系的重要著作之一。作者在写作该书时,有感于当时时局动乱
此书的主体部分是标点、注释明代养生著作《静坐要诀》,作者为晚明著名的士人袁了凡。袁了凡,名黄,号了凡,江苏吴江人,万历十
《交易员的自我修养:中国一线交易员访谈实录(黄怡中)》内容简介:本书是“中国顶级交易员访谈丛书”之一,丛书致力于通过十数年
《高中古诗文全注全译全解(必修)》内容简介:本书详解部编版高中必修上、必修下两册教材中共34篇古诗文,对需要掌握的字词全注,
《大国医3:国医大师百病防治良方1000例+养生十八式》,全书分为上、下两篇。上篇为《国医大师百病防治良方》,囊括了近千例国医大
用一种或多种花草,泡一杯色、香、味俱全的纯天然茶饮,不但能享受美味,还能保持美丽与健康。本书向您介绍:花草茶的选择、保存
《南京临时政府时期的新闻管理体制》内容简介:对于1912年成立的南京临时政府新闻管理问题的专项研究并不多见,本书梳理晚清社会尤
《营养配餐和膳食评价实用指导:营养师必读》主要内容根据中国食物成分表内容进行改编,与营养师教材密切结合,从食物营养知识了
《12堂文学阅读课》内容简介:经典名著以其经久不衰的魅力而成为跨越时代和国别的传世之作。正如莎士比亚所说, “一千个人眼里有一
《女人养生最重要的7堂课》就是帮助女人了解自己身体的全部细节,并着重讲述女性自我保健的各种方法和技巧,集科学性、知识性、实
《黄帝内经:养生智慧(套装共2册)》书中详细阐释了人体五脏六腑的功能、病变及相关中医对治,讲授了中医望闻问切常识等,帮助人们