从140斤的肥妹到美丽的瑜伽老师,LULU在上一本《露露胖公主变身记》里没有讲完,没有讲到的更有效的方法,在这本书里一次教给你!减肥的目的是雕出S曲线,不是减成排骨妹,LULU老师愿与大家分享最健康有效的瘦身法!
全面揭示
•等了2年,就等这一本瘦身圣经!
•学会呼吸就能瘦——肋骨呼吸法
•12星期,针对3种顽固大脸——小脸美人瑜伽计划
•6招减重不减胸——美胸瑜伽
•掰掰肉OUT——美臂速成班
•如何拥有性感美背 •水桶大婶怎样变蛇腰美人
•在办公室久坐,就会出现小肚子突出、腿部水肿、腰酸背痛的现象,7式懒人office瑜伽就要解决你的这个麻烦问题!
•腿部恐怕是最难减的部位了,大家都深有体会,LULU老师针对最难减部位的美腿提臀方法,让萝卜腿、大象腿、扁扁臀,统统OUT!
•13年血泪减肥史,让LULU老师独创了一套穴道按摩瘦身法,中医加瑜伽,让你健康瘦下来。
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LULU老师自序 瘦身,应该是件有趣的事Chapter 1 你敢吗?秀出性感好身材是道德的 身材大检验的女人战场 瑜伽真的能瘦吗? YOGA的神奇曲线雕塑效果 瑜伽让你瘦身的关键:圆肌肉变成长肌肉 健康的减肥,瘦身才会美Chapter 2 呼吸就能瘦 一起来学瘦身深呼吸 肋骨呼吸法 腹式呼吸法Chapter 3 魔鬼曲线基础班,线条比体重更重要! 姿势,决定你的身材曲线美丑 很多女生不知道的瘦身瑜珈 最好的减肥,是雕出S曲线不是排骨妹! 让你线条变美的几个练习Chapter 4 变瘦变美的必吃&必戒日常饮食 变瘦变美必吃! 变瘦变美必知!Chapter 5 办公室懒人瑜珈Chapter 6 小脸美人完美改造计划 完美小脸瑜伽Chapter 7 脖颈美人性感指数飙高 美颈瑜珈必杀技Chapter 8 6招瑜珈 让妳变美胸女神 美胸女神瑜珈Chapter 9 掰掰肉OUT!!美臂速成班 美臂瑜珈Chapter 10 当个性感百分百的背影杀手 虎背熊腰绝不是一天造成的! 美化背部的肋骨呼吸法 美背瑜珈必杀技Chapter 11 水桶大婶变蛇腰美人 肥肉腰的形成 蛇腰瑜珈Chapter 12 抢救第二脑,拒当小腹婆 减脂肪也要减情绪 腹式呼吸抢救腹部脑 致命小腹婆 消小腹瑜珈Chapter 13 水蜜桃的秘密 美臀瑜伽必杀技Chapter 14 请叫我美腿女王! 美腿女王瑜珈Chapter 15 抢救难看萝卜腿 萝卜腿克星瑜珈示范Chapter 16 复制欲望城市的性感足下风情! 性感足踝瑜珈Chapter 17 俏妈咪产后瘦身、调养瑜珈全攻略 6个月黄金瘦身期 腹式呼吸对产后妈妈很重要 胸部也要预防妊娠纹! 胸部的保养 产后瑜伽3阶段 坐月子·第两个月·产后3个月之后 新手妈妈好用小道具Chapter 18 Lulu’s独家穴道按摩瘦身 脸部穴道按摩 丰胸塑胸穴道按摩 腰、腹部穴道按摩 手、腿、足部穴道按摩 呼吸法Chapter 19 美塑身保养圣品独家大公开
王琼中国茶修第一人和静茶修创始人1965年出生,习茶二十年,视茶为一生的信仰!王琼夫妇二人1996年在沈阳创办东北第一家茶艺馆,
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阳痿按摩图解,ISBN:9787538130614,作者:黄沪编著目录 1、概述篇2、男性生殖系统的临床应用解剖及男性生殖生理3、阳痿的定义
胡海牙,著名中医师,中国道家仙学学术的继承、研究者,北京大学第一附属医院主任医师、教授,中国道教协会理事和中国道教文化研究所丹道、医药、武术顾问,陈撄宁道家仙学...
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舒新城(1893—1960):原名玉山,学名维周,字心怡,号畅吾庐,曾用名舒建勋,湖南溆浦人。出版家、教育家。1928年,应中华书局总经
《管好体温,不生病》简介:现代生活中存在很多引起冷的因素,例如空调、天热吃冷的食物、运动不够使得身体热能不足等,而长期让身
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《离乱弦歌忆旧游:西南联大求学记》内容简介:一九三七年日本全面发动侵华战争后,由北京大学、清华大学、南开大学三所北方高等学
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中国封建社会的太医,尤其是明朝以后的太医,是医学界的特殊阶层。他们采取生饥、食疗、慎用的方法,去保障贵族的健康;同时也避免了因为防治不力,而被革职、责打、流放、...