风潮——全球都在跑!奥巴马、卡梅伦、小布什、马英九、潘石屹、王石、郁亮、毛大庆、刘震云、石康、村上春树、加藤嘉一、高木直子、刘翔、贝嫂、邓家佳、徐濠萦……再忙的名人都在跑步,你还有什么理由赖在沙发上?!
热荐——益跑网、跑步圣经网联袂推荐!跑步横越撒哈拉沙漠的世界纪录创造者林义杰、亚洲二十四小时超马纪录保持者关家良一、日本超马女神工藤真实等超级跑者强烈推荐!无论你是慢跑新手到马场老手,都非常值得阅读!
权威——台湾超马之父,国际超级马拉松总会技术委员、台湾超级马拉松跑者协会副理事长、东吴国际超级马拉松创办者郭丰州老师,以最口语化的文字与浅显易懂的图片,回答每位跑者的常见问题和困惑,并提供正确的跑步运动资讯!
实用——随书附赠动作示范DVD,并有超多幅真人图片动作解析,详解从入门到进阶的300个跑步要诀。通过本书,已经起跑的人,可以从容微笑通过终点;想要起跑的人,则可以打开跑步宝库的智慧大门!
【专业推荐】
◎益跑网(中国第一大专业跑步门户网站)
◎跑步圣经网(国内最知名、会员数最多的跑步门户网站)
◎林义杰(被赞誉为“台湾之光”和最伟大的长跑英雄,创造了徒步横越撒哈拉沙漠的世界纪录壮举,在超级演说家第二季中被林志颖秒抢收入战队,好友周杰伦录制MV力挺)
◎关家良一(现任亚洲二十四小时超马纪录保持者)
◎工藤真实(日本超马女神)
◎欧阳靖(作家、艺人、长跑达人)
◎稻垣寿美惠(日本超马名将)
◎郭瑞祥(台湾大学管理学院院长、作家)
◎徐裴翊(三立新闻台主播)
内容简介
从慢跑新手到马场老手,郭老师就是你的全程跑步教练!
郭丰州老师总结出关于跑步健身的300多个问题与要诀,按跑步者的程度等级,以从入门到进阶的循序渐进的安排,分为“基本知识篇”“配备篇”“训练篇”“体能与修复篇”“疑难杂症与赛事篇”,配以丰富的文字、照片与图解,结合静态与动态的示范图表,让读者能轻松地从头学起,是非常适合跑步爱好者自学自练的跑步教练指导书。
养命先养心-中医五脏养生经 本书特色 一看就懂一学就会的中医养心说明书用*简单便宜的食疗、经络、足疗、耳疗、手疗等方法全方位立体养护心脏中医药大学附属医院临床一...
《看得见的黑暗》内容简介:本书是普利策文学奖得主,美国当代文学大师威廉·斯泰隆的自传体回忆录。书中记载了他在被诊断患有抑郁
邓小平健康之道 本书特色 邓小平是一代伟人,他对中国革命和建设事业作出了卓越的贡献,开创了建设有中国特色社会主义的伟大道路,成为中国改革开放的总设计师。这些伟大...
养心札记 内容简介 吾友李公,年少习经。从春到秋,历夏经冬。温凉寒热,皆得其所。不惑之年,终得真传。实虚有无,尽皆释然。今循其径,著以为文。论养生经,述益寿方。...
调养心肝脾肺肾-五脏健康百病消 本书特色 中医五脏养生历史悠久,人体是以五脏为中心的整体,五脏功能协调平衡,气血和畅,身体才能更加健康。本书介绍的五脏保健养生方...
弗洛伊德与精神分析-荣格文集-第一卷-珍藏限量版 本书特色 《弗洛伊德与精神分析》文集以国际上权威的《荣格文集》(21卷本)为蓝本,根据中国读者的需求,精选其中...
《王羲之王献之小楷》内容简介:小楷始于锺繇,至王羲之、王献之父子一变,书风由质朴而妍媚,隶书影响减弱,楷书特征完备。王羲之
《牛津通识读本:社会心理学(中文版)》内容简介:社会心理学主要关注我们日常生活中的人,以及他们如何影响我们“个人世界”,即
达摩古法:易筋经洗髓经 本书特色本书所载功法原典系清代傅金铨校订的道光版《易筋经》《洗髓经》修订而成,传承千年古老神奇功法,强身健体、益寿延年的传奇秘籍 ...
《2020:方舱“手绘小姐姐”的抗疫画集》内容简介:本书是新冠肺炎症患者黎婧在武汉沌口方舱医院治疗期间创作的手绘日记,她以细致
修心养生 本书特色 亲笔授权,独家版本。识人智慧,大众丛书。汇聚五千年国学智慧,凝结三十载讲坛精华。修心养生 内容简介 本书凝集张其成教授多年养生理论和修心开智...
《沙发上的心理学》内容简介:“我猜你会问我的童年。那是在浪费时间,因为我童年什么都不缺。”——来访者 “你能举一个童年经历的
肾脏保健专家谈 内容简介 本书由专职负责首长保健的医学专家集体编写而成,全书共16章,以问答的形式介绍了老年肾脏保健常识和肾病患者*关心的预防、检查与治疗等问题...
一看就有病:您不可不知的95个疾病信号 本书特色 “望诊”真的有那么神奇吗 没有中医基础的人,在现实生活中也可以通过“望诊”来发现自己身体存在的问题吗 其实,我...
《注意!有人在盯着你》内容简介:从超市采购回来,拎着大包小包,突然有个英俊男人出现在面前,要帮我拿东西,他是翩翩君子还是色
《拖延心理学2》内容简介:《拖延心理学2:用拖延方程式战胜与生俱来的行为顽症》是心理学家、世界上最著名、最有影响力的拖延心理
(平装)情绪掌控术 内容简介 《思维解码:情绪掌控术》带来全球心理学家一致推崇的新的情绪智慧——情绪掌控术,教你通过平衡、释放、转移、选择、控制等情绪管理技巧,...
好汤养出好气色:女人你要多喝汤 本书特色 讲解煲汤技巧、3种常见高汤熬制方法,让您轻松煮出一碗好汤。详细讲解食材预处理及泡发技巧,剖析常见养颜食材、煲滋补汤常用...
吃蔬菜的学问 内容简介 中国传统文化向来提倡“医食同源”,早有《黄帝内经》云:“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补益精气”。我在临床实践...
保健医:茶饮养生 本书特色 各类茶的特点,不同族群的茶饮之道,日常茶饮养生之道,常见疾病的茶饮疗方,茶道文化与习茶技艺,饮茶之忌。保健医:茶饮养生 内容简介 本...