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酒井慎太郎《酒井式瘦身法》

作者：酒井慎太郎

出版社：辽宁科学技术出版社

出版年：2011-8

评分：9.2

ISBN：9787538167153

所属分类：两性恋爱

书刊介绍

内容简介

如果你认真运动，但减肥还是没成效；如果你对饮食很有节制，可某些部位却怎么也减不下来。这并不是你的功夫下得不够，而可能是你身体的骨骼发生了一定程度的歪斜！！由于骨骼的歪斜，导致了局部肌肉使用不够，从而使那些部位的脂肪不易燃烧，所以才迟迟瘦不下来！

翻开本书，你能够找到你所需要的真正的减肥方法！从全身的骨骼矫正到脂肪的彻底燃烧，你所需要做的仅仅是平躺1分钟！在减肥的同时获得健康的身姿，何乐而不为呢？一起来感受酒井式减肥的神奇力量吧！

作品目录

序………………………………………………………………… 2 第1章神奇的舒展关节瘦身法与其他瘦身法有何不同？…… 9 应当抛弃的观点 ——所有瘦身法都大同小异……………………………………… 10 “舒展关节瘦身法”的诞生背景 ——患者意外的反馈信息………………………………………… 12 “舒展关节瘦身法”最适用的人群！………………………………… 14 ——体质、性格测试 “舒展关节瘦身法”行之有效的原因………………………………… 16 显著提升代谢功能………………………………………………… 16 消除顽固便秘……………………………………………………… 18 改变恼人的寒性体质……………………………………………… 20 防止暴饮暴食……………………………………………………… 22 使姿势变优美，具有挺胸提臀的效果…………………………… 24 只需平躺1分钟！可轻松坚持……………………………………… 26 患者体验报告实例 “舒展关节瘦身法让我变了样”…………… 28 “舒展关节瘦身法”的目标…………………………………………… 36 专栏我与酒井先生证言① 熊田曜子…………………………………………………… 38 目录 *CONTENTS* 第2章 “舒展关节瘦身法”基础篇腰关节的矫正………… 39 腰关节状态的自我检测……………………………………………… 40 “舒展关节瘦身法”的操作方法……………………………………… 48 矫正前…… 预备篇… ………………………………………………… 50 矫正马上开始啦！…………………………………………………… 56 效果升级版！………………………………………………………… 58 增加“麦肯基”体操………………………………………………… 58 边看电视边瘦身锻炼腰关节的全新体操…………………………………………… 60 坚持矫正，效果更明显……………………………………………… 62 专栏我与酒井先生证言② 松任谷正隆………………………………………………… 64 第3章 “舒展关节瘦身法”升级篇各部位的矫正………… 65 各部位的矫正① 颈部•脸部……………………………………… 66 让粗短的脖颈变修长……………………………………………… 68 消除肥胖的双下巴………………………………………………… 70 消除水肿，使大脸变小…………………………………………… 72 美化面部轮廓……………………………………………………… 74 各部位的矫正② 肩部•背部•双臂……………………………… 76 打造清晰动人的锁骨……………………………………………… 78 打造挺立的胸部…………………………………………………… 80 打造修长的颈肩部线条，成就完美背部………………………… 82 打造清晰的肩胛骨线条，成就完美背部………………………… 84 打造紧实的双臂…………………………………………………… 86

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