《爱自己》作者认为“爱自己”这一课题是世界上最重要的课题之一。如果我们爱自己,自然也会爱别人。爱自己是一个人得以生存和发展下去的唯一力量。爱自己并不是爱一个理想化了的自己,而是爱构成自己的所有方面——自己的优点和缺点,自己的长处和短处,自己的梦想以及自身的一切矛盾。爱自己是:即使我们觉得自己很讨厌、很笨或者很难看,我也依然爱自己。
爱自己的能力不是与生俱来的,大多数人由于很少在家庭或学校中得到无条件的爱,因此成年以后也很难发现其实我们真正需要的是,对自己的关注和爱。《爱自己》不仅有助于我们更好地理解自己,接受自己,也旨在让所有人能够真正明白——我是值得被尊重、被肯定、被珍惜、被爱的。
《爱自己》适用于:想找到爱的人;想找到自信的人;想找到自我价值的人;关注心灵成长的人。
推荐序:爱自己的宣言
序言:她是一个与众不同的女人
自序:爱是经历过的真实
前言:我写作本书的出发点
第一章 引言
1.什么叫爱自己
2.爱自己为什么重要
3.爱自己和自私自利的区别
人是怎么变得自私自利的
第二章 原因
1.哪些原因导致人们不爱自己
基本经验:不爱
父母的谎言
自我封闭
不正常
自身的阴影
不接受自己
不想学习
自私自利
不想观看自己
2.阻碍爱自己的所有因素
行为方式
角色
程序
与自己交往
第三章 后果
1.不爱自己会有什么害处
自我价值感很弱或缺乏自我价值感
自尊心很弱或缺乏自尊心
缺乏自信心
自我信任感很弱或缺乏自我信任感
缺乏自我表达能力
缺乏自主能力
自我意识很弱或缺乏自我意识
错误地对待恐惧
自我调节障碍
内心狭隘
忽视内心需求
缺乏接触能力
2.当越来越多的人不爱自己时,对社会有什么害处
第四章 爱自己的步骤
1.学习观看自己
什么叫观看自己
都可以观看什么
观看的不同方式
观看自己的障碍
哪些内心态度支持观看
2.学习接受自己
容忍和接受的区别
接受是希望得到的每一个变化的基础
3.与自己建立一种有益的关系
什么是与自己的关系
打开与自己有意识的关系的大门
敞开自己,你不需要理由
发展与自己的关系
深化与自己身体的关系
在别人身上看到自己
4.重新找回你原来的目标
孕期瑜伽跟我练-赠DVD 本书特色 《孕期瑜伽跟我练》主要分为两大部分。**部分全面讲解了孕期瑜伽的练习方法和要领,包括:孕期瑜伽的体式、呼吸、冥想、放松、饮食...
达·芬奇的童年回忆 本书特色 1898年,弗洛伊德在给朋友的信中写道:“也许,*著名的‘左撇子'就是达·芬奇了,没人知道他有过什么风流韵事。”在这本《达·芬奇的...
《成为明星讲师3》内容简介:本书从大脑学习的全流程来重新看待授课学习这件事情。大脑是如何学习的?要靠外部刺激、选择性接收、短
客體關係理論近年來在心理治療領域逐漸取得主導地位,具有強烈的實踐性質。但是就像所有的心理治療理論一樣,客體關係理論有其繁
《写作即疗愈:用文字改写人生》内容简介:我们都可能有隐秘的忧郁、伤痛、焦灼、黑暗与困惑,或许不足为外人道,只是在或云淡风轻
一本最具说服力的减肥塑身工具书!谁让周杰伦变得有型?谁让贾静雯5天瘦了5公斤?谁让言承旭不敢再出写真书?谁是有着“天使面孔
《张世祥小提琴教学曲集(第5册)》内容简介:小提琴的乐曲可以分为两类:一类是作曲家们所写小提琴作品,二类是小提琴教师们,为了
社会性动物 本书特色 社会影响无处不在。我们是如何受到影响的?为什么我们要接受信息,或者换句话说,信息对我们有什么好处?什么样的社会动机使我们容易受到他人的想法...
《我的暴脾气》内容简介:这是一本讲如何控制愤怒的书。作者通过大量的实际案例,总结出六种暴怒类型:突如其来的暴怒(突发型暴怒
《儿童的人格教育》内容简介:在《儿童的人格教育》一书中,阿尔弗雷德·阿德勒认为,一个人的人格结构形成于童年期,要解决一个人
《乒乓球技巧图解》就是针对下述问题,通过比较直观形象的图解方式进行解答的,相信它会成为乒乓球爱好者打好乒乓球的良师益友。
《奠基者》内容简介:在这个历史的里程碑式的作品中,凭借《美国的狮身人面像》一书获得美国国家图书奖的约瑟夫·埃利斯探讨了一群
人的类型-身体与性格的探索 本书特色 “这是一本为探索者而写的著作”(“亚马逊”评论)。 作者从这种知识的古老来源——第四道开始探讨,并结合了现代的科学观察和研...
囚徒增肌-用自重训练将全身肌肉块推向生理极限 本书特色 仅仅依靠身体自重训练就能为你增大抢眼的肌肉吗?健身专家兼畅销书《囚徒健身》作者保罗威德的回答是:当然可以...
实验心理学 本书特色 本书收集了国内外大量认知过程实验研究中有关方法方面的成果,补充了其他同类教材没有的一些新方法,如适应性方法,信号检测论的模糊数学计算方法等...
作者所开的这门课程不是一门全面讨论性科学与性教育的课程,只是从生物学、生理学的角度来介绍人类的性、生育的基本知识以及与健
百草治男科病秘方 内容简介 《百草治男科病秘方》一书,介绍了男科前列腺炎、遗精、阳痿、精子缺乏症、早泄、血精、男性不孕症等几十种病症的百草疗法。其中每种病均收几...
87%的上班族都有驼背、脖子疼、身体歪斜的毛病!它们都和脊椎不正有关。本书是为上班族、手机族量身打造的脊椎修护攻略,提供20个
名老中医肝病治验录 本书特色 吕文良主编的《名老中医肝病治验录》共分十一章,以肝病的现代医学诊断与分类,分别介绍名老中医诊治各种肝病的治验录,包括方名、药物组成...
家庭四季防病治病小百科 内容简介 本书作者以新颖的体裁和优美的语言,通过对四季花草果蔬的描绘向人们介绍了许多防病治病的小窍门,尤其是从传统节气人手,概括介绍了每...