为什么我们成不了那个最想成为的人?
厨房里飘来培根的香味,让我们胃口大开,却忘记了医生让我们控制胆固醇的建议;
手机铃声响起,我们的眼神不由自主转向亮起的屏幕,却错过了朋友和家人最真挚的眼神;
时钟走到7:51时你保证8:00开始工作,8:32的时候你会把闹钟设在9:00,你成了一个“整点爱好者”,患上了严重的拖延症。
我们的反应并不是凭空产生的,它们通常是环境中消极诱因(特定的人或事)的产物。它们诱使我们以一种完全不符合自我认知的方式对自己的同事、伙伴、父母或朋友做出反应。但如古德史密斯所说,看起来环境总是不在我们的掌控中,我们却能选择自己的反应。
然而,选择不等于行动,无论需求多么紧急,改变对我们来说总是很难的事。知道应该怎么做并不代表我们就能成功。我们是优秀的策划者,但当环境在工作与生活中发挥影响时,我们就变成了蹩脚的执行者。
在本书中,古德史密斯提供了一个简单的解决方案,它以每日问答为框架,提出了6个 “迷人”的积极问题,帮助我们克服环境中的消极诱因,在工作和生活中做出意义深远的改变。
前言 发现改变的诱因,完成从自控到自律的跨越
第1章我们是高级策划人,却是低级执行者
你曾想过在生活中做出哪些改变?减肥?跳槽?换个发型?给卧室的墙壁换换颜色?你有这种想法多久了?是不是你每天早上起床都对自己说“今天我要做出改变”?然而,改变为什么没有发生?
为什么我们难以成为理想的自己?
自律的15个魔鬼误区
你不改变环境,环境就会改变你
自律利器:反馈环与诱因矩阵
如何为自己创造自律的环境?
高级策划人vs低级执行者
三步预测改造习惯的微环境
设计你的改变之轮:创造、保留、消除、接受
第2章 6个问题,让你的投入度轻松翻倍
我们为什么不能像七个小矮人一样吹着口哨快乐地工作?为什么公司安排的员工投入度培训总是适得其反?“你有明确的目标吗?”和“你尽最大努力为自己设定明确目标了吗?”虽然只是几字之差,去可以让你的投入度提升一倍。
员工培训为何总是收效甚微?
6个逆向投入度问题
每日问答:最便捷的自律工具
教练:自律计划中至关重要的跟进人
自律第一原则——三思而后行
第3章规划:把自控力升级为自律力
艾伦用一个简单的规划,把亏损127亿美元、摇摇欲坠的福特公司重新推上美国第一汽车制造商的宝座;执掌市值200亿美元部门的纳迪姆,用一个规划性问题就走出了人际关系的困局,打通了自己的高管之路。他们实现职场成就的规划究竟是什么?
没有规划,我们难以变得更好
找到属于你的规划脚本
“自我损耗”时,如何自律?
最不想要帮助时,恰恰最需要帮助
每日问答强化版:每小时问答
避免掉入“差不多”陷阱
成为自己和他人的自律“诱因”
第4章 假如生活一成不变,你会遭遇哪些危机?
成年后,令你印象最深刻的行为习惯改变是什么?大多数人都会嘲笑一家从不修订菜谱的酒店,但我们不会这样责备或嘲笑自己。假如你一成不变,不断变化的环境一样会给你迎头一击。
思考一次自律式的改变
不知道要改变什么,就永远不可能改变
开启一个牢不可破的投入度循环
结语 自控是不变,自律则是改变
译后记 你理想中完美的自己
《麦肯锡高效沟通课》内容简介:基于真诚与理性,且不被情感左右的沟通,才真正高效、可持续。谈判不只存在于谈判桌上,而是出现于
《决胜股市关键点》内容简介:《决胜股市关键点》浓缩了本人20余年的股市实战经验,从严密逻辑推理、盘面语言解密、行情的提前预判
《裸猿》内容简介:现存的猴类和猿类共有193种,其中的192种全身长毛,唯一例外的物种是一种全身裸露的猿类,即人类。莫利斯把人类
《Tomcat与Java Web开发技术详解(第3版)》内容简介:本书结合最新的Tomcat 9版本,详细介绍了开发Java Web应用的各种技术。主要内
年轻人一定要知道的89条职场经验 本书特色 《年轻人一定要知道的89条职场经验》将公司绝不会告诉你的高新秘密以及上司绝不会告诉你的升职秘密毫无保留地公开。指导职...
经商就这几道 本书特色 俗话说“师傅领进门,修行在个人。”经商的道路有千万条,赚钱的方法有千万种。运用之妙,在乎一心,《经商就这几道》把打开财富之门的口诀教给了...
洒落笔尖的温情-郑振铎励志文选 本书特色 本书选取郑振铎的作品,以独有的文思、风格和才调,将他对人生的感悟、游历时的所见所闻所感,以及读往事的回忆用文字记录下来...
《写给青少年的中国历史》内容简介:《写给青少年的中国历史》是吕思勉专为中学生写作的一本中国史入门读物,用通俗简洁的语言讲述
思考致富 本书特色 全球销售超过6000万册,位列商业周刊畅销书第九位。1937年经典完整版拿破仑·希尔*经典的创富学著作全球超500位成功人士的成功秘诀,畅销...
经营之神——范蠡 本书特色 官场、高场、情场无往而不胜——陶朱公范蠡吞并对手*痛快。范蠡的经商之谋略乃为人类商场上的孙子兵法,是留给后世的宝贵财富,直到现在,在...
《能力突围》内容简介:进入职场的前几年,对于年轻人来说非常关键。能否快速融入职场,找准职业方向,洞悉选拔机制,对个人的整个
唤醒心中的巨人 本书特色 ★美国前总统克林顿半夜三更打电话给他说:今天上午国会就要弹劾我,我应该怎么办;★有人因为他,在短短6个月内月收入从2000美金提高到1...
你是一切的答案 本书特色 “接下来的这一天,要么是*好的一天,要么是*坏的一天,答案就在你自己。”辞去大学教职工作,创办“简单心理”平台,简里里在作为心理咨询师...
公主不都一个样-别让性别刻板印象阻碍你的梦想 本书特色 你的孩子长大后想做什么? 教师还是科学家? 他想去哪里? 图书馆还是宇宙空间实验室? 这都由孩子自己来决...
人情世故练达术 内容简介 人在江湖,这是迟早都要读的一本书,现在请回想一下: 你是否有好心办坏事、让自己沮丧不已的经历? 你是否经常对人以诚...
书都不会读.你还想成功 内容简介 有这样一个人:花了六年的时间才完成了广播函授大学的学业,对英语一窍不通,毕业之后以月薪2000元的临时工的身份步入社会。假如对...
《历史文化名城名镇名村系列:苏州》内容简介:本书是一本通俗读物、休闲读物,它不同于一般的学术著作。力图运用通俗易懂、生动活
一分钟的你自己 本书特色 《一分钟经理及实践》、《谁动了我的奶酪》作者又一力作,轰动全球的经营理念、为人观念。一分钟的你自己 内容简介 一个广为人知的问题:一个...
思考的艺术-非凡大脑养成手册-第8版 本书特色 《思考的艺术:非凡大脑养成手册(第8版)》:对于人类特有的思考活动,你了解多少?思考是天赋还是一种可以养成的习惯...
今天也要认真穿 本书特色 这是一本写给每个你的生活小书,关于活成更好的自己,其实是一道任意选择题,而今天也要认真穿是这道选择题的ZUIJIA答案,因为这是ZUI...