《思维改变生活》是一本实用而可靠的指导书,可以帮助你征服那些挫败自己的想法和行为。它演示了如何批驳头脑中烦人的喋喋不休,并教会你更理性地处理愤怒、抑郁、焦虑和挫折感等情绪。它还包括了大量的合理建议,让你的沟通更有效,并帮助你找到自己的幸福——这正是每个人都想要的。
《思维改变生活》一书有着坚实的理论基础,那就是认知行为治疗(CBT)的基本原则,这些原则已成为心理治疗师们公认的工具。CBT的目标,就是用实事求是的思维模式来帮助我们对情绪困扰作出更好的反应。Sarah Edelman用一种明了而热心的方式解释了CBT的原则,有助于你在处理事情时更积极,更能控制事态。
译序
序
1 认知行为治疗(CBT)
2 识别锚误想法
3 辩驳消极认知
4 征服挫折
5 控制愤怒
6 对付焦虑
7 维护自尊
8 恢复快乐
9 掌控自己
10 有效沟通
11 幸福生活
癌症防治300问 内容简介 本书采用问答的形式,以简洁明快的语言、通俗易懂的方式,从癌症的一般知识到常见癌症的成因、发病、早期征兆、临床表现、预后情况及防治方法...
《供应链与物流管理研究前沿报告2020》内容简介:全书分三部分,共计十章。第一部分(第1章)对供应链管理研究中的问题做了全面的分
“我了解自己的内心。我能公正而准确地评价他人。”我们终其一生与种种文化态度共存,它们所针对的因素包括年龄、性别、种族、民
《重口味心理学2》内容简介:Hello,特立独行的孤独星人;别怕,看不到春天的抑郁星人;你只是“发令枪”出现了故障,失眠星人;我
7天足部按摩计划 本书特色 为处理亚健康状态的您,奉上*新的健康之法!附足部穴位彩色挂图,让按摩变得更加轻松!针对不同症状的7天疗程,让你轻松摆脱病症、压力以及...
经络祛病小功法1000例 本书特色 本书向读者详细介绍了经络的基本知识、小功法的来源和作用、小功法的基本手法和练习小功法的注意事项,以及顺应季节、顺时养生的小功...
心理咨询与心理治疗 内容简介 本书对心理咨询与心理治疗的基本原理与方法,心理治疗中有代表性的治疗学派的理论与技术进行了介绍。心理咨询与心理治疗的基本原理与方法技...
梦的解析 内容简介 本书内容包括:1900年以前有关梦的科学研究、梦的解析方法、梦是愿望的满足、梦的伪装、梦的材料与来源、梦的运作。梦的解析 目录 原序一:**...
《数学好的人是如何思考的》内容简介:你是不是认为学习数学只是为了应付考试,反正进入社会后也没有多大用处?如果你这么想,那就
《中国孕期、哺乳期妇女和0-6岁儿童膳食指南(2007)(简要本)》为覆盖的每个人群提出了一组以食物为基础的膳食建议,内容较为全面;
家庭医生 内容简介 这是一本非常独特的健康指南。首先,它不只是针对某一性别、某一健康问题或某一个年龄组。那样的书有很多,其中有许多也很有用,但这本书是包罗万象的...
理解生命 本书特色 1. 现代人不可多得的生活指南为什么总是活得那么辛苦?为什么自卑感总是挥之不去?为什么不管怎样努力,还是改变不了眼前的生活?如何寻求生活的意...
神经(Neuro),源自希腊文它代表了所有的行为都是经由神经运作的结果。语言的(Linguisitc)源自拉丁文,显示神经运作的过程经由
大生活系列:本草纲目养生图鉴 本书特色 《本草纲目养生图鉴》:这不仅仅是一部药典,更是中国传统养生智慧的结晶。那看似神秘的中药,大部分不过是百姓身边*常见的食材...
卡尔·罗杰斯论会心团体 内容简介 本书是罗杰斯文章、演讲的结集。主要论述“会心团体”的发展起源、范围、过程、经验及其对参与者的意义——促进个人成长、治疗心理创伤...
膏方养生祛病.就这么简单!-健康正能量-3 本书特色 养精·养气·养神激活健康正能量排毒养生祛病,就这么简单!中国人的精气神中国人的正能量这本由孙建光、许彦来、...
现代心理与教育统计学 内容简介 本书的编写体例遵照心理与教育统计学这一学科的基本结构和内容,同时,与时俱进,吸收了统计学发展的新成果,增加了少量计算机应用技术,...
《一旦能放声嘲笑自己,你就自由了》内容简介:我们每个人都经历过这种丢人现眼的酸爽时刻, 可你知道人类为什么会产生尴尬这种感受
高脂血症患者 内容简介 本书详细介绍了高脂血症患者的科学饮食方法,以及食品的成分、食品的搭配、食品的制作方法等知识。如果您被确诊患有高脂血症,请马上改变饮食和生...
畅销书《发明疾病的人》作者最新力作,数月雄踞德国非文学类图书排行榜前十名,《无毒一身轻》作者林光常倾力推荐!为什么医疗开