《思维改变生活》是一本实用而可靠的指导书,可以帮助你征服那些挫败自己的想法和行为。它演示了如何批驳头脑中烦人的喋喋不休,并教会你更理性地处理愤怒、抑郁、焦虑和挫折感等情绪。它还包括了大量的合理建议,让你的沟通更有效,并帮助你找到自己的幸福——这正是每个人都想要的。
《思维改变生活》一书有着坚实的理论基础,那就是认知行为治疗(CBT)的基本原则,这些原则已成为心理治疗师们公认的工具。CBT的目标,就是用实事求是的思维模式来帮助我们对情绪困扰作出更好的反应。Sarah Edelman用一种明了而热心的方式解释了CBT的原则,有助于你在处理事情时更积极,更能控制事态。
译序
序
1 认知行为治疗(CBT)
2 识别锚误想法
3 辩驳消极认知
4 征服挫折
5 控制愤怒
6 对付焦虑
7 维护自尊
8 恢复快乐
9 掌控自己
10 有效沟通
11 幸福生活
好汤养出好气色:女人你要多喝汤 本书特色 讲解煲汤技巧、3种常见高汤熬制方法,让您轻松煮出一碗好汤。详细讲解食材预处理及泡发技巧,剖析常见养颜食材、煲滋补汤常用...
实用快速取穴彩色图解 本书特色 独创快速取穴方法,展示快速取穴过程,教您快速找到穴位!独创取穴方法,原创性强。取穴方法简单,易于掌握。写法通俗易懂,形象直观。过...
梦的解析-西苑 本书特色 《梦的解析》堪称一部划时代的著作,而且很可能是迄今在经验主义基础上掌握无意识心灵之谜的*勇敢尝试。——c.g.荣格(瑞士心理学家)这位...
乳腺增生与乳腺癌 本书特色 常见病和多发病有几百种之多,贴心大夫这套丛书将分批推出,每病一书,按病名确定书名。每一本书主要回答六个问题:为什么会得这种病;有哪些...
舌尖上的危险-3秒钟辨别有害食物 本书特色 “民以食为天”我们的食品安全问题日益严峻,令人心惊胆战。有人说:“中国在食品中完成了科普”:从大米中我们认识了石蜡;...
《运动健身指南》主要收录了运动时能喝水吗?、走可以代替一切运动吗?、运动时出汗越多,减肥效果越好吗?、老年人可以练力量吗
养生经 本书特色 本书是古代养生著作的合集,涵盖了古代六部饮食健康规范的专著,文白对照,通俗易懂。本书简约而不简单,是每位修身养性的**宝典,包括《摄生消息论》...
毛泽东的保健生活与养生之道 目录 写在前面/1**编毛泽东的保健生活与养生之道**章毛泽东的衣着/3一、“皱皱巴巴”的衣服/6二、穿带补丁的衣服/8三、偏爱中山...
生活健康囧问题-总忍住不打喷嚏头会爆炸吗 本书特色 身心健康的细节宝典 茶余饭后的精准谈资 活跃交往的话题宝库本书荣登《纽约时报》排行榜冠军的百万级畅销书,...
《创游记》内容简介:《创游记:游戏团队创业成长之路》是一本描述真实的游戏团队创业经历的书,书中没有那种导师一样居高临下的说
董氏奇穴按摩刮痧法 本书特色 本书董氏奇穴进行了详细的介绍,尤其是将董氏奇穴用于按摩、刮痧的治疗中。书中通过大量的病例,说明了董氏奇穴按摩刮痧的显著疗效。本书适...
脊骨保健手册 本书特色 80%以上的上班族,都有腰酸背痛!全台*受信赖的脊骨神经专家,告诉你脊骨保健的秘诀!脊椎侧弯、驼背、退化性关节炎、坐骨神经痛、膝部韧带受...
《唐诗寒武纪》内容简介:★六神磊磊唐诗压卷之作:从六朝到初唐,跨越三百多年。别具一格的唐诗读本带你漫游风流和动荡并存、天才
已故的C.G.荣格教授,在1935年——也就是他满六十岁的时候,在伦敦的塔维斯托克(Taristock)诊所给大约两百名医生作了一个系列讲
于康说营养-肾强力才壮 本书特色 《于康说营养:肾强力才壮》在内容上做了如下安排:简单阐述肾脏的功能;肾脏与营养物质的关系;不同类型肾病患者的差异性饮食治疗方案...
女人要懂得的人生哲理全集 内容简介 这本书说的全是明明已经知道的道理,不过用了一些故事结合实际加深对这些道理的理解及领悟,的确是一本枕边书,也是一本休闲书,看看...
小方治疗常见病 本书特色 《小方治疗常见病》取名为“小方治疗常见病”,缘于家喻户晓的民间俗语——“小方治大病”。这不说小方可以包治百病,更不是否定名医专家高超精...
《生病,原来可以不治而愈》内容简介:一个真正意义上横贯中、西的医者,最初从事西医的进藤义晴,在逐渐感到西医的局限后转学中医
拷问心理学 本书特色 《拷问心理学》:我要做的事情,就是企图通过“拷问”,彻底揭开罩在心理学头上的科学面纱,还它的本来面目,正本清源,促进这门学科的发展。拷问心...
《日益亲近:心理治疗师与来访者的心灵对话》细致地再现了心理治疗的过程,在尝试了各种治疗方法后,金妮走入了雅罗姆医生的私人治