要想健康减肥,让自己更加靓丽,就要均衡饮食,有效运动,这比什么都重要。既然如此,*好在符合自身生活习惯和体形要求的前提下,坚持不懈地进行科学运动、合理进食、有效按摩等活动。
从这个意义上看,本书可以说是健康减肥的绝佳指南。本书帮助分析肥胖的原因后,耐心地指导人们进行有氧运动和增加肌肉弹性的训练,甚至教给人们“不长肉”的饮食方法和健健康康变漂亮的按摩法,帮助人们健康、聪明地减肥。
《健康瘦身》为您指引瘦身诀窍,让您无需他人帮助,轻松减脂。瘦身其实是与自身进行的一场战争。
让我们聪明瘦身、健康瘦身,成为战争的胜利者!
不同体型有没的瘦身诀窍;针对不同部位的15分钟减脂训练;教你变美的15分钟瑜伽;真正甩掉体内脂肪的步行与慢跑;让你从里美到外的手部经络按摩;运动后解除疲劳的保健按摩;巧吃不胖的50个秘诀。
因为臃肿的赘肉而苦闷的胖人们,不要再盲目地节食,不要再痴迷于简单拙劣的减肥方法,希望你们通过本书的方法全方位地均衡饮食、科学运动,聪明地、实实在在地甩掉赘肉!本书可以说是健康减肥的绝佳指南。本书帮助分析肥胖的原因后,耐心地指导人们进行有氧运动和增加肌肉弹性的训练,甚至教给人们“不长肉”的饮食方法和健健康康变漂亮的按摩法,帮助人们健康,聪明地减肥。《健康瘦身》为您指引瘦身诀窍,让您无需他人帮助,轻松减脂。瘦身其实是与自身进行一场战争。让我们聪明瘦身、健康瘦身,成为战争的胜利者!本书内容有:不同体型有不同的瘦身诀窍;针对不同部位的15分钟减脂训练;教你变美的15分钟瑜珈;真正甩掉体内脂肪的步行与慢跑;让你从里美到外的手部经络按摩;运动后解除疲劳的保健按摩;巧吃不胖的50个秘诀。
沈庄媛,梨花女子大学家庭医学系教授,梨大睦童医院家庭医学科肥胖门诊所长。杨尹俊,仁世大学日山白医院运动健康医学中心所长,仁世大学日山白医院家庭医学科科长,仁世大学医学院副教授,大韩运动医学学会监察。
我们的青春与怀念,他们都曾参与关于香港,关于台湾,关于人生,关于命运五十个明星男子的人生况味,我们这一代女人曾经最爱的男
简介白先勇(1937,7,11~),回族,当代著名作家。广西桂林人。中国国民党高级将领白崇禧之子。白先勇7岁时,经医诊断患有肺结核
《女性心理学》以年龄为展开线索,将女性在毕生发展过程中不同阶段遇到的问题及其特点给予了清楚的说明,读起来就像逐渐展开一幅
面膜王-畅销版 本书特色 自制面膜是时下流行的一种美容方式,既经济又实用。自制面膜所需材料都是纯天然的,制作方法也都简单易行。《面膜王(畅销版)》(作者...
《他:男人使用说明书》内容简介:心理学家、作家、演说家乔伊丝•布拉泽斯博士让女人获得全面拯救:了解儿子:为什么你9岁的儿子能
《李叔同的禅语与修身》内容简介:弘一法师李叔同晚年潜心修佛, 埋头著书。他对佛法有着精深的掌握和认识,在多部著作中,向人们解
霓裳神话:媒体服饰话语研究 内容简介 本书在结构上分为上下两篇。在上篇部分,我们以媒体服饰文化为研究对象,试图探讨上世纪90年代中后期发来流行的媒体服饰文化的话...
"在这本书里,穆尔揭示了男人(约会大师)的约会秘密,并且把它们转化成了个人训练项目,以改善你的约会前景——并让你更有可能找
《繁盛之阴(中国医学史中的性960-1665)》是一部名闻国际医学史界、人类学界和汉学界的医学人类学名著。作者在长达20年的时间里,
HughdeBeer,inventorofthepopularForeplay®boardgame,offerscouplesasexyvarietyoffun...
百搭裙装 本书特色 想选购一条合适的裙装,尺码无疑是*重要的因素之一。我们在国内购买衣服时会发现上衣脖颈位置有一个小标签,上面写着160\/84A或170\/9...
爱情前规则:精子先生与卵子小姐的博弈游戏:the games of Mr. sperm and Miss ovum 本书特色 在人生的每个阶段,我们都应该对自己...
分手笑忘书 内容简介 失恋,像沙漏,悲伤的记忆就像悄无声息的沙子,每一次意外的翻转,就会引发一次心灵的决堤。失恋是每个人都可能遇到的伤,却没有医院收治。没有药,...
女人为什么做爱?基本上,全世界包括科学家都认为女性的性爱动机不言而明——为了快乐,为了爱,或者为了生娃。但是本书作者说,
艾扬格调息之光 本书特色 《调息之光》是艾扬格大师继畅销书《瑜伽之光》之后*重要的经典作品,被誉为“瑜伽呼吸习练圣经”。本书翔实而透彻,对所有瑜伽习练者,都是实...
完美塑身VS卡路里 本书特色 长久以来,人们所采用的减肥方式,不是疯狂式的节食,就是过量地增加运动,以期在*短的时间内消耗*多的脂肪。然而,本书欲告知想拥有美好...
《李银河:关于情感的对话》内容:爱情会有许多磨难,爱情是很强烈的东西,爱情可以是幸福的,也可以是痛苦的,但是,它唯独不会是
本书是一部享誉世界的性科学研究专著。作者马斯特斯和约翰逊是世界著名的性科学研究大师。他们首创科学的方法对人类性活动进行观
最傳奇的春宮圖,最快活的筆記書明朝傳奇春宮版畫重見天日,《花營錦陣》24款春宮圖與豔情詩句。春宮圖是指以男女交歡為題的繪畫
《马利与我:和世界上头号捣蛋狗的幸福生活》是一个温馨的令人永难忘怀的故事,它讲述了一个家庭从一只极其捣蛋的狗的身上,领悟