本书包括了关键的训练小帖士,循序渐进的训练计划和对优秀马拉松运动员独到的生活洞察力,是当前或者渴望成为高水平运动员、教练员与马拉松运动谜的**读物。
本书作者是20世纪90年代英国*成功的马拉松运动员,书中极具价值的指导将帮助你在长跑训练中得到*大的益处。无论是*喜欢挑战马拉松赛的初学者,还是具有丰富经验但仍然想提高自己比赛战术的运动员,本书都能为您提供宝贵的建议: 安排有效的强化训练以及极限训练 训练要特别刻苦但绝不过度 提高耐力与调节步伐 调整*佳的竞技状态 这本*新修订的版本包括了一些专业运动中及初学者的案例分析、额外训练计划以及半程马拉松的相关内容,这一切都能极大地帮助您的训练。
擒拿秘籍《九重天》译注 内容简介 擒拿技术是以击打掐拿要害部位,抓经拿脉、分筋错骨为主要手段,融踢、打、摔、拿为一体,刚柔相济、阴阳相变、周流圆活、以巧取胜的...
象棋最新战术精华:第三辑 内容简介 本书取材于2010年12月末-2011年6月全国各种大型比赛的实战经典之作,以流畅清新的文笔叙述实战中的战略与战术、布局中的...
中国地理地图集 本书特色 汇聚*丰富的中国表情展示*新鲜的中国故事在这里,读懂中国中国地理地图集 内容简介 本书讲述*生动的地理故事,演绎*多彩的人文风情,展现...
你从未正确感受过这个世界,直到海水在你的血管里流动,直到你以夜空为衣,而满天的星辰点缀成你的冠冕。——托马斯·特拉赫恩——————这是一本关于奇迹的地图,是一位...
美丽江苏-美丽中国 本书特色 江苏是真正意义上的水乡,隽秀天下的太湖,钟灵毓秀的高邮湖,与秀美绝伦的洪泽湖,清瘦秀丽的扬州瘦西湖在这里齐聚,勾勒出一幅水乡泽国的...
八卦狮形掌-形意鸡形拳-武当八仙剑-沙国政专辑-中华武术大观-壹 本书特色 本书是中国内家武术大师沙国政的精心专著,包括“八卦狮形拳”&...
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周国平以回归自然、旅游、生活点滴为话题,以独特的哲学角度表述并展开了对生命的感悟和对自然的热爱:光阴蹉跎,世界喧嚣,我自
《美甲时尚讲堂2》刊登着日本当季的最新最流行最时尚的美甲情报,内容都由日本知名的美甲杂志《NAILUP!》提供。对于追求完美的女
精彩摘录小时候为一个男生失眠、心跳、脸红,现在?为自己的前途失眠、为加薪水心跳,为失责而脸红。踩女人的往往是女人,欺侮女
在美国,越来越多的技术精英特意把孩子送到没有电脑的学校接受“低科技教育”。他们认为,重视手工劳作、户外活动的教学才能更好
Jeff Patton,在过去二十多年的经历中,Jeff Patton得到一个教训:虽然设计和构建软件的正确方式并不只有只有一种,但错误的更是多得数不胜数。Je...
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每个人都听过要投资基金,都知道要定时定额投资,但是真正了解基金的人却是寥寥无几。不知何时进场?该挑选哪一只基金?何时是卖
趣闻青海 内容简介 趣闻青海:有一种东西,永远挖掘不尽;有一种东西,永远辉煌璀璨;有一种遗产,被万众瞩目;有一种财富,必将传承万年……千种典故,万般风情,无尽趣...
俄罗斯 本书特色 在上一版《俄罗斯》的基础上,本书从旅行者的需要出发,做了大量更新,多角度阐述了俄罗斯旅行的关键信息和注意事项。书中配有多幅地图,从全俄彩色亮点...
本书为引进版图书,专为女孩子而设计。书中列举了春夏季女孩子用以调节心情、惠以情侣和朋友、随身珍玩的小编织物。有各式可爱的
七巧板.九连环和华容道--中国古典智力游戏三绝 本书特色 《七巧板、九连环和华容道:中国古典智力游戏三绝》介绍蜚声世界的我国三大古典智力游戏,即七巧板、九连环和...