本书包括了关键的训练小帖士,循序渐进的训练计划和对优秀马拉松运动员独到的生活洞察力,是当前或者渴望成为高水平运动员、教练员与马拉松运动谜的**读物。
本书作者是20世纪90年代英国*成功的马拉松运动员,书中极具价值的指导将帮助你在长跑训练中得到*大的益处。无论是*喜欢挑战马拉松赛的初学者,还是具有丰富经验但仍然想提高自己比赛战术的运动员,本书都能为您提供宝贵的建议: 安排有效的强化训练以及极限训练 训练要特别刻苦但绝不过度 提高耐力与调节步伐 调整*佳的竞技状态 这本*新修订的版本包括了一些专业运动中及初学者的案例分析、额外训练计划以及半程马拉松的相关内容,这一切都能极大地帮助您的训练。
象棋特级大师入局秀 本书特色 《象棋特级大师入局秀》是由上海科学普及出版社出版的。象棋特级大师入局秀 目录 **章 弃车入局第二章 弃马入局第三章 弃炮人局第四...
江湖排局新作 内容简介 中国象棋排局艺术历史悠久、源远流长,从古至今深受广大人民群众的喜爱。王首成编著的《江湖排局新作》共分为16个章节,全书共介绍了174个众...
健身气功.明目功(成.人版) 本书特色 《健身气功·明目功(成人版)》为健身气功管理中心组织编写推广的功法之一。分为青少版和成人版两种。明目功在中国有着悠久的历...
日本手縫皮革大師野谷久仁子繼《極簡風手縫皮革》之後,睽違四年,再度推出其手縫皮革創作新書。與《極》相較,本書同樣呈現了作
日本的独特之处在于它拥有众多令人眼花缭乱的文化景点和令人敬畏的天然奇迹。可以在京都那古老的禅园漫步,可以在东京的霓虹丛林
健身气功-易筋经七日练 本书特色 国家体育总局健身气功管理中心编著的《健身气功(易筋经七日练中国健身气功段位制级位考试用书)》以图文漫画的形式,分7天对技术内容...
马修·约瑟夫森(Matthew Josephson)(1899—1978),美国记者,畅销书作家,学者,以研究19世纪法国文学和20世纪美国经济史著称。他是美国...
现代社会越来越追求有个性有特色的旅行,淡化走马观花的传统方式,追求历史文化民俗的深度感悟、风景美食住宿的独特体验。《最美旅游线路丛书》在这方面开创了先河,倡导“...
经典的北欧风编织,营造来自童话王国的甜美氛围!日本知名手工出版社美创出版精心编著,超详细分解步骤+钩针基础针法+重点教程让
太极密码-太极拳心法体悟 本书特色 太极拳练习达到一定层次之后,追求内在心法的修炼便成为练习者的不二选择。《太极密码:太极拳心法体悟》作者余功保归纳了数十个太极...
荒野求生-印第安人野外生存手册 本书特色 享誉国际的著名野外生存专家拉里·迪安·奥尔森倾情之作,入选英国皇家特种部队、美国CIA、西点军校野外生存训练推荐阅读书...
全書中分為4個主題來陳述1.KTV的文化觀察篇以輕鬆幽默的筆法,從社會觀察的角度,窺探KTV在現今社會中的種種現象。2.KTV的人際教
绵拳与自然剑 本书特色 本书共分十三个部分。**部分,介绍了绵拳、自然剑的源流。第二部分,对兰素贞老师的生平做了必要的说明和介绍。第三部分,诠释绵拳、自然剑的风...
《曾巩集》内容简介:曾巩(1019—1083),字子固,世称“南丰先生”,以杰出的创作成就,而被列入“唐宋古文八大家”。本书选译其
堪舆的秘密-一位堪舆家的悟道历程 本书特色 《堪舆的秘密:一位堪舆家的悟道历程》由宝通编著。在人类社会,大凡一门古老深奥的绝学,时常会出现这样的情形:每当经过一...
护肤与战痘 本书特色 痘痘的病因;痘痘的发病机理和临床表现;痘痘的鉴别和诊断;痘痘与酒渣鼻;痘痘与脂溢性皮炎;痘痘与口周皮炎;痘痘与马拉色菌毛囊炎;痘痘...
玩转科学(超值全彩珍藏版) 本书特色 《玩转科学:游戏中的科学和知识》精选了250多个简单易做、妙趣横生的科学小游戏,这些小游戏涵盖了各个方面的科学知识,内容涉...
话说形意拳门之真谛 内容简介 明清之交,有河南姬公际可访终南山得《武穆拳谱》,十年大成,村人以夫子视之。我父亲说过,祖师家有一副对联“创业本艰难,要留好样与子孙...
遍地神迹 本书特色 “唐诺”无疑是球迷、体育迷,这是他写体育文章的动人处。上世纪九十年代,唐诺的nba评论,是台湾的当红读品,影响延及海外华人社会。唐诺评球,别...
无师自通学围棋 内容简介 本书介绍了围棋的基本知识、归纳了部分实战布局方法、战术手段和一些常见的简单定式,以及收官子、做活、杀棋等棋法。无师自通学围棋 目录 *...