本书包括了关键的训练小帖士,循序渐进的训练计划和对优秀马拉松运动员独到的生活洞察力,是当前或者渴望成为高水平运动员、教练员与马拉松运动谜的**读物。
本书作者是20世纪90年代英国*成功的马拉松运动员,书中极具价值的指导将帮助你在长跑训练中得到*大的益处。无论是*喜欢挑战马拉松赛的初学者,还是具有丰富经验但仍然想提高自己比赛战术的运动员,本书都能为您提供宝贵的建议: 安排有效的强化训练以及极限训练 训练要特别刻苦但绝不过度 提高耐力与调节步伐 调整*佳的竞技状态 这本*新修订的版本包括了一些专业运动中及初学者的案例分析、额外训练计划以及半程马拉松的相关内容,这一切都能极大地帮助您的训练。
我城、街头的郑州 目录 东风路,绿菌广场,2003年6月金水路,紫荆山公园,2003年10月中原西路,贾鲁河畔,2004年3月瑞达路,高新技术产业开发区管理中心...
-本书共三章,按恋爱深浅程度排列:恋爱开始之前→恋爱的开始与结束→恋爱中的一些伤害。循序渐进,针对恋爱关系中关注度高、棘手的问题做出讨论。-暧昧关系、婉拒表白、...
地理学思想经典解读 内容简介 本书介绍和解读了西方现代代地理学思想的若干经典论著,收录了从1864年到2006年间西方现当代地理学学术发展过程中涌现出的50部(...
本书收录了11个住家类型、15位男男女女,也囊括不同的职业、不同的族群。你知道三个女生如何和平同处于一个屋檐下吗?花了三年时
谭祎波,网名和笔名都是“自由感觉”。深圳企划人,著名驴友,环保和助学志愿者。曾以朴素的行走方式亲历整个中国大西部。曾两度在冬季的可可西里做过志愿者,协助内蒙古的...
中国最美的101座国家公园 本书特色 本书精选了101座中国*美的国家公园,神秘险峻的梅里雪山、奇峰林立的张家界、气势恢宏的黄河壶口瀑布、流光溢彩的红河哈尼梯田...
中国自驾游宝典 本书特色 《中国自驾游宝典》集作者风与鹤(冯临渤、贺滨)40年的驾车经验,和20多年的自驾车旅行经历于一身,篇幅虽然不大,但却是百科全书式的,内...
阶梯围棋教室从入门到业余初段 本书特色 本书主要介绍了下围棋的技巧,并涉及一些围棋理论研究和战略问题的讲述。其内容有:围棋基础;初级死活和手筋;简易布局构思等。...
北京市行政区划 内容简介 为使在家深入了解北京市行政区划的有关情况,我们编辑出版了《北京市行政区划》一书,从不同角度对行政区划进行介绍,力图将北京市行政区划发展...
陕西导游词 内容简介 本书收入全省主要旅游景区景点的70多篇导游词,包括:陕西风情、古城西安游、宝鸡风光游、咸阳古陵墓游、渭南风光游、同川风光游、汉中两汉三国游...
和谐风水-玄空操作实务 本书特色 《和谐风水:玄空操作实务》:中国传统堪舆文化解读丛书和谐风水-玄空操作实务 目录 写在前面作者自述**章 理论求真篇**节 论...
2013-全国象棋个人赛精彩对局解析 本书特色 全书主要以男子甲组对局为主要素材,每轮选择10盘精彩对局,共计110盘精彩对局。在评注开局部分倾向于细解,这样有...
2015/2016-足球竞赛规则 本书特色 中国足球协会审定的《足球竞赛规则(2015\\2016)》为*新足球竞赛规则,该规则包括十七章内容,以及决定一场或主...
本书是日本著名中国史学家内藤湖南于1899年旅行中国时的记录。内藤所到之外遍访名山大川、碑坟寺观等景胜,以印证他神游已久的禹
棒针编织基础 本书特色 棒针编织非常简单,任何人都可以轻松织出片状的织物,但是想要织出完整的衣服,就需要掌握正确的编织技法。本书搜录了*完整*常用的棒针编织基础...
你是否擺脫不掉的工作壓力、心情焦躁不安、休息卻無法喘息,這是你要的生活嗎?看看工作嚴謹的德國人,如何透過習慣的建立,讓日
喀什噶尔 内容简介 简介喧闹的巴扎、迷宫似的老城。学者和汗王们的寝陵、晨光中的艾提尕尔清真寺、经书和香料的气息、建筑内部的无限图案……喀什噶尔是丰盛的、华美的、...
象棋残局战术技巧 本书特色 残局战术技巧,是优势中夺胜,弱势中守和的基本手段,也是实战应用技术的基础。掌握了残局战术技巧,有助于提高实战杀棋功力,充实加强实战效...
古力名局妙手赏析 内容简介 赵守洵编著的这本《古力名局妙手赏析》收录讲解了古力近十年间在重大赛事中的六十多局精彩片段,深入浅出,易于理解。因为守洵有着很...
多肉植物BOOK:从多肉植物的繁殖技巧到混栽、装饰方法 本书特色 本书不仅仅是一本让多肉新人快速养成的实用读本,更是一本向多肉混栽达人进阶的宝典。本书以一步一图...