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本书作者是20世纪90年代英国*成功的马拉松运动员,书中极具价值的指导将帮助你在长跑训练中得到*大的益处。无论是*喜欢挑战马拉松赛的初学者,还是具有丰富经验但仍然想提高自己比赛战术的运动员,本书都能为您提供宝贵的建议: 安排有效的强化训练以及极限训练 训练要特别刻苦但绝不过度 提高耐力与调节步伐 调整*佳的竞技状态 这本*新修订的版本包括了一些专业运动中及初学者的案例分析、额外训练计划以及半程马拉松的相关内容,这一切都能极大地帮助您的训练。
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《Lonely Planet:土耳其(2014年全新版)》内容简介:究竟是什么因素使土耳其成为最伟大的旅游目的地?在列出的各种清单中,古代遗址和土耳其烤肉高居榜...
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魔法收纳-开启梦想家居的5把密匙 本书特色 《开启梦想家居的5把密匙魔法收纳》收录了大量精美的图片,详细的图解了魔法收纳。变化万千的收纳方式,新颖独特的创新设计...
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