本书包括了关键的训练小帖士,循序渐进的训练计划和对优秀马拉松运动员独到的生活洞察力,是当前或者渴望成为高水平运动员、教练员与马拉松运动谜的**读物。
本书作者是20世纪90年代英国*成功的马拉松运动员,书中极具价值的指导将帮助你在长跑训练中得到*大的益处。无论是*喜欢挑战马拉松赛的初学者,还是具有丰富经验但仍然想提高自己比赛战术的运动员,本书都能为您提供宝贵的建议: 安排有效的强化训练以及极限训练 训练要特别刻苦但绝不过度 提高耐力与调节步伐 调整*佳的竞技状态 这本*新修订的版本包括了一些专业运动中及初学者的案例分析、额外训练计划以及半程马拉松的相关内容,这一切都能极大地帮助您的训练。
瑞典的產品享譽全球,而讓瑞典人也會嚮往的家居品是什麼呢?遠嫁瑞典的日本作者在融入當地生活後,愛上這個孕育美麗設計品的國度,她決心要前往地方小鎮,去尋訪那些令瑞典...
《拼布配色事典:色彩成功搭配的13堂课》内容简介:如何搭配作品的布料颜色,是所有布作爱好者最容易感到困扰的事,配色配不好,再
ThethreadholdingthiswondrousbooktogetherisHideyukiOka(1905-1995),oneofthemasters...
作品目录一、清新素食尖椒土豆丝蒜茸黄瓜红烧茄子四川泡菜桂花糯米藕老油条丝瓜豉椒苦瓜粉丝炒银芽酸辣白菜雪菜炒冬笋松仁玉米雪
手筋训练 本书特色 近几年。中国围棋已大踏步赶了上去,一批青少年棋手先后在世界大赛崭露头角,棋坛格局发生了很大变化。李昌镐虽然仍非常厉害,但在国内外新锐...
《大型网站运维》内容简介:运维发展到现在,与最初相比发生了巨大的变化。10多年的互联网发展,让国内的运维经历了快速的变革,开
细说北京街巷地名 本书特色 北京作为元,明、清三朝的帝都,其街巷地名大都带着浓厚的人文色彩。其地名虽然繁多复杂.但它们的命名仍有一定的规律和讲究。作者在书中将北...
太极拳理传真 作者简介 p>作者简介 张义敬 生于1926年4月15日,大专学生,小提琴专业。曾在原西南人民艺术剧院任弦乐指导,担任乐队小提琴首席,在重...
《0-5岁,怎样让孩子更聪明》内容简介:大脑因使用而改变。当一个人频繁的使用大脑的特定区域时,这一区域就会得到加强。了解大脑的
消逝中的风情京城胡同-行走中国 节选 江山多娇魂脉永系 历史文化图书《话说中国》的工作暂告一段落后,我随即开始了它的延伸产品——中...
熟悉园子里的蔬菜 本书特色 我爱自然丛书 亲近奇异的昆虫 观察淡水鱼 认识田野的作物 亲近野花野草提防你身边的动植物 识别树木 野外维生食物 ...
虎拳秘传绝技 本书特色 虎拳有“象形拳王”之誉,模拟虎刚虎猛之形,发挥虎猎虎卫之能,极具健身和实战妙用。本书介绍了虎拳基本功、虎拳秘传三...
围棋流行布局与定式宝典 本书特色 围棋是体现中华文化内涵的艺术瑰宝集教材与工具书于一体的围棋指导书围棋流行布局与定式宝典 内容简介 博大精深的围棋项目本就千变万...
花园MOOK.铁线莲号 本书特色 日本*畅销园艺杂志《Garden&Garden》中文版,以精美的图片和经典案例,分享当下*流行园艺资讯,助你打造时尚花园!本书...
少林拳谱-第八册 内容简介 据《少林拳谱》记载,北宋建隆元年(九六一年),少林寺方丈大福居大和尚,一连三次招集关内外高手会集少林,进行武技交流。在此基础上,根据...
太极推手要论 内容简介 本书是阐述关于太极推手这项传统武术较手的重要理论。 在本书中,作者将恩师秘传的太极推手歌诀和老先生对这些歌诀精彩的释义,连同他自己年少就...
美丽甘肃-美丽中国 本书特色 《美丽甘肃》,近三十年来关于甘肃*权威、*详实、*通俗的甘肃地理科普读物。在这本书里,甘肃这个自然风光独特、历史文化厚重的省份,被...
天津市交通地图册-全新版 本书特色本书全面系统的概括了天津旅游、交通两大方面的内容。天津旅游从天津城市得名到必游景点,购物,美食,住宿等方面使得地图和旅游资讯紧...
《青海》内容简介:使用LonelyPlanet旅行指南最让人开心的,就是你可以选择任何自己喜欢的旅行方式。LonelyPlanet相信,旅行中最难
《冬日温暖手工:围巾、披肩编织》中介绍了35款长围巾、披肩、穗饰披巾的款式和编织方法,这些保暖又能点缀服装、衬托出气质的道具