本书包括了关键的训练小帖士,循序渐进的训练计划和对优秀马拉松运动员独到的生活洞察力,是当前或者渴望成为高水平运动员、教练员与马拉松运动谜的**读物。
本书作者是20世纪90年代英国*成功的马拉松运动员,书中极具价值的指导将帮助你在长跑训练中得到*大的益处。无论是*喜欢挑战马拉松赛的初学者,还是具有丰富经验但仍然想提高自己比赛战术的运动员,本书都能为您提供宝贵的建议: 安排有效的强化训练以及极限训练 训练要特别刻苦但绝不过度 提高耐力与调节步伐 调整*佳的竞技状态 这本*新修订的版本包括了一些专业运动中及初学者的案例分析、额外训练计划以及半程马拉松的相关内容,这一切都能极大地帮助您的训练。
新编梅花谱 本书特色 王再越所著《梅花谱》是一部划时代的象棋“瑰宝”,创立的屏风马破当头炮的布局体系,开创了马炮争雄的新局面,许多精彩着法争奇斗巧之处...
基本中国拳法 本书特色 本书是介绍中国基本拳法的经典著作。书中功夫大师李小龙对中国功夫的基本姿势、腿法训练、行动要领进行了精到独特的介绍,并以亲身经验分享了中国...
海错的“错”,是种类繁多、错杂的意思。清代画家兼生物爱好者聂璜绘制的《海错图》,共描绘了300多种生物,几乎涵盖无脊椎动物门和脊索动物门的大部分主要类群,还记载...
著名摄影家阮义忠、腾讯《活着》栏目主编王崴、自由摄影人艾群倾情作序,穷游网COO蔡景晖、蜂鸟网影像频道主编王江、职业旅行家《
千万人挚爱的中国优质家居分享平台「好好住」出书啦!特辑001 接地气、零门槛、纯干货、高颜值的装修攻略!一本书搞定新家装修全流程!--★全国知名家居分享平台「好...
江西古镇书 内容简介 本书精选三十座古镇,代表了江西省境内古镇的不同风格,堪称经典;所收录的古镇全部经过紫图“古镇书编辑部”特派记者亲历实地的采访和拍摄,来自当...
中级篇-教你下围棋-下册 本书特色 《教你下围棋(中级篇)(下)》由人民体育出版社出版。中级篇-教你下围棋-下册 目录 第1组布局测试第2组定式测试第3组行棋测...
适情雅趣象棋谱 内容简介 《适情雅趣》广收博览,保留了明代以前象棋的伟大成果,许多红胜棋局成为清代以和局为主的古谱进行再创作之蓝本,使古局发展并衍化成多彩乐园。...
史人最有悬念的推理游戏 本书特色 63个发散推理游戏——拓宽思路找入口73个逻辑推理游戏——见微知著好断案36个横向推理游戏——坐标式联想来帮忙55个逆向推理游...
几乎可以在湖北找到中国历史中任何时段的遗迹。虽然武昌红楼的枪声是听不到了,但你仍可以在汉口的洋楼下缅怀20世纪初救国精英云
《钩出超可爱立体小物件100款8(节日主题花样篇)》是《钩出超可爱立体小物件100款》系列的第8本。本书收录的100款立体钩织小物全部
旅游.得IP者得天下 本书特色 《旅游,得IP者得天下》是洪清华首部个人理论专著,首次对其率先提出的“旅游要happy,关键在IP”、&...
人生运势500问-II 本书特色 《人生运势500问(2)》:择吉——求吉纳福,消灾避难,重拾传统民俗,通晓日常避讳。生肖——全面解读神秘生肖文化,助你掌握先机...
相宅者说 内容简介 史上唯二部讲解古代相宅之学,解读《西游记》、《三国演义》、《红楼梦》、《水浒传》、《笑傲江湖》、《倚天屠龙记》等名著中相宅理念的书。『相宅学...
西部的风景自是十分震撼,但赋予这些风景以灵魂的,却是冒险运动发出的那些激昂的声音。美国西部的海岸线蜿蜒绵长,南起阳光灿烂
集齊香港、九龍、新界及離島,包括:中環、尖沙咀、旺角、佐敦、西貢及南丫島等共18個區,必遊熱點超過400個。收入香港7大必遊經
侯氏太极拳 本书特色 《国术丛书(第11辑):侯氏太极拳》由山西科学技术出版社出版。侯氏太极拳 内容简介 本书包括了侯氏承架太极拳的基本内容和概况,一是传统承架...
五岳游草.广志绎,ISBN:9787101045468,作者:(明)王士性著,周振鹤点校作者简介 王士性字恒叔,号元白道人,浙江臨海人。生
图样先森从小就爱看各类小说,大学时期终于自己动笔开始进行写作,目标是能一直写下去,收获更多的读者喜爱。在网络上发表过多部作品,如《徐太太在读研究生》、《同桌的婚...
中国地理 世界地理地图-2合1 本书特色 本图正面,以 “中国自然奇观”、“中国地形”、“中国河流和湖泊”等几大单元,分别介绍了中国的自然奇观的分布及介绍,中国...