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本书作者是20世纪90年代英国*成功的马拉松运动员,书中极具价值的指导将帮助你在长跑训练中得到*大的益处。无论是*喜欢挑战马拉松赛的初学者,还是具有丰富经验但仍然想提高自己比赛战术的运动员,本书都能为您提供宝贵的建议: 安排有效的强化训练以及极限训练 训练要特别刻苦但绝不过度 提高耐力与调节步伐 调整*佳的竞技状态 这本*新修订的版本包括了一些专业运动中及初学者的案例分析、额外训练计划以及半程马拉松的相关内容,这一切都能极大地帮助您的训练。
日本社獨家授權繁體中文版DIY手作族【入門/進階】兩用超聖典「Cottonfriend手作誌」是一本專門介紹各類手作的專業雜誌,從繽紛的
围棋:提高你的战斗力 本书特色 本书是专门为围棋爱好者提高棋艺水平所设计的一种思考方式与一种思考习惯。本书是数十位围棋大师为培养学生成为棋坛高手而多年积累的成功...
侦探思维游戏:2:全新升级版 本书特色 继《哈佛优等生必须完成的400个侦探思维游戏》2010年3月份上市至今,连续加印10多次,并多次荣登畅销排行榜。现应广大...
少林绝技金刚拳 内容简介 本书主要包括:基本概述、基本动作、基本拳法、功理功法、套路练习和应用方法六个部分内容。语言通俗易懂,论述严谨系统,材料详实可靠,内容科...
湖南省地图册 内容简介 中国分省系列地图册。中国分省系列地图册以全新的结构和翔实的资料,突出表示了各省行政区划、标准地名、交通运输、旅游资源、地形地貌等与百姓生...
宁夏·固原风物志(中国西部风物志丛书) 内容简介 本书是中国西部风物志丛书中的一册,系统地介绍了宁夏·固原独具特色的历史传统,民族民情、地物风貌、风土特产。全书...
本套系列丛书,以美仑美奂的摄影和专业化的文字解说,庄重地介绍了在建筑和室内设计领域中大多数流行的风格,以及它们的各个阶段
太极蕴真 内容简介 本书为老拳谱辑集丛书**辑之一。老拳谱丛书影印的目的,旨在供各界武术爱好者鉴赏、研习和参考,以达弘扬国术,保存国粹,俾后学者不失真传而已。 ...
《稻城亚丁:蓝色星球上最后的圣地》介绍了稻城亚丁的自然和人文景观、宗教和社会文化、旅游线路和设施。《稻城亚丁:蓝色星球上最
人民邮电出版社拳击运动入门教程(图解版) 本书特色 《拳击运动入门教程(图解版)》是日本专业拳击教练精心撰写的拳击运动入门教程,书中总结了作者作为运动员及教练多...
五子棋知识 内容简介 本书以深入浅出的语言文字、通俗易懂的棋艺解说,图文并茂,意在使更多的人了解五子棋文化,知道一些五子棋的规则内容、基础知识和攻防技巧。希望通...
1831年12月,达尔文以船长随伴身分登上英国海军舰艇小猎犬号,开始为期5年之久的科学考察之旅。通过这场航行所做的自然观察,他在
作品目录1. 李慎之:风雨苍黄五十年 2. 杨小凯:自由与中国的政治改革——墨尔本CCW电台访谈录(2001年8月) 3. 王力雄:设想中
全球地图版国家旅游地理:非洲大洋洲 本书特色 《全球地图版国家旅游地理》丛书共分为4册,分别为亚洲卷、欧洲卷、美洲卷及非洲大洋洲卷,各大洲逐一介绍,涉及所有国家...
中国花经 内容简介 一 本书共收花卉188科、772属、2354种,147万字,插图1000余幅。分为概论、综论、各论三个部分。概论,以“中国的花卉”为题,全面...
六合八法拳30式 目录 **式起势第二式停车问路第三式悬崖勒马第四式闭门推月第五式川流不息第六式青龙探爪第七式丹成九转第八式顺水推舟第九式瓶花落砚第十式高山流水...
每天懂点买房风水学.居家装修学.生活创意学 内容简介 如果你手里有2000万以上,买房前可以不看这本书!如果你不介意装修后处处都是遗憾,装修前可以不看这本书!如...
《纸上天文馆》内容简介:从第一次争论地球是不是宇宙中心,到令人费解的量子理论正在改变我们看待世界的方式,科学研究的步伐在飞
南中国碣石玄武山 内容简介 本书全面介绍了饮誉海内外的碣石古城和玄武山的历史文化与自然风光,将碣石城的历史文物、玄武山元山寺讖诗的由来以及所谓“灵讖妙卜”诸例,...
宣南文脉:一个街道主任眼中的城市性格 内容简介 本书主要介绍了与北京城市历史同长的广安门内街道、折射市井精神生活的众多庙宇、记录时代发展脚步的区域经济等内容。宣...