本书包括了关键的训练小帖士,循序渐进的训练计划和对优秀马拉松运动员独到的生活洞察力,是当前或者渴望成为高水平运动员、教练员与马拉松运动谜的**读物。
本书作者是20世纪90年代英国*成功的马拉松运动员,书中极具价值的指导将帮助你在长跑训练中得到*大的益处。无论是*喜欢挑战马拉松赛的初学者,还是具有丰富经验但仍然想提高自己比赛战术的运动员,本书都能为您提供宝贵的建议: 安排有效的强化训练以及极限训练 训练要特别刻苦但绝不过度 提高耐力与调节步伐 调整*佳的竞技状态 这本*新修订的版本包括了一些专业运动中及初学者的案例分析、额外训练计划以及半程马拉松的相关内容,这一切都能极大地帮助您的训练。
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纽约-家庭游 本书特色本书为你提供的不是行前的注意事项,但是在你决定带孩子一起出游后,本书是*理想的亲子畅游指南。书中详细介绍了当地*佳文化景点和适合家庭的活动...
中国自助旅行丛书:中国自行车之旅.2004年新版--全自助式旅行指南 骑行爱好者的第一手资料 本书特色 骑行的美,只有真正能够投入、能够融入的行者,才能真正地体...
太祖技击法 内容简介 功夫之王李小龙曾经说过“练拳的目的,不仅仅是为了强身健体,还应该获得高度杀伤力,技击才是武术的真髓。任何一种拳法,如不能克敌制胜,就不能算...
河西走廊佛教石窟之旅 内容简介 本书对河西走廊佛教石窟进行了介绍,以故事形式介绍了酒泉文殊山、安西东千佛洞、莫高窟等。河西走廊佛教石窟之旅 目录 妈妈的信一路同...
服装面料与辅料手册,ISBN:9787122006196,作者:邢声远,郭凤芝主编目录 前言上篇基础篇服装面料与辅料基础知识一、构成面料和
新疆盛宴:亚洲腹地自助之旅 本书特色 路为你的脚步和梦想而诞生。/沈苇在这本书中,我乐意成为一名“向导”,带你去新疆,这片六分之一的国土,历史上称为“西域”的地...
杭州历 内容简介 2019年,都市快报满20周岁了。这20年来,我们一直在用自己的方式热爱着杭州。我们做关于杭州接地气的新闻。我们关心这个城市的一点一滴变化。我...
玩味·乐 本书特色 玩家眼中的时尚家居精彩汇展。书中呈现的新时期的流行元素和设计手法,来自于一群走在时尚前沿的艺术玩家的家庭装修。新ART-DECOR(装饰艺术...
你听说过“海盗的黄金时代”吗?你想知道《航海王》和《加勒比海盗》背后的真实故事吗?本书将告诉你关于海盗的一切☆编辑推荐◎黄金时代的海盗横行七海。劫掠敌国的船只后...
宁夏·固原风物志(中国西部风物志丛书) 内容简介 本书是中国西部风物志丛书中的一册,系统地介绍了宁夏·固原独具特色的历史传统,民族民情、地物风貌、风土特产。全书...
桥牌中的扣叫 本书特色 阅读《桥牌中的扣叫》,你会发现令麦克斯特罗斯-罗德威尔、齐亚-罗森伯格这样的世界级组合迷失的牌局,本可以通过逻辑严密的扣叫达到完美的结果...
图说天下国家地理系列-中国最美的地方精华特辑游遍台湾 本书特色 《中国*美的地方精华特辑·游遍台湾》:四季宝岛遥远而切近,绵延海岸拥抱湛蓝的天,日月潭山明水柔,...
智慧敦煌-揭秘敦煌壁画中古人生活智慧 本书特色 这本由胡同庆、王义芝著的《智慧敦煌(揭秘敦煌壁画中古人生活智慧)》以图文并茂形式介绍敦煌壁画中古人在生活中的各种...
世界地理卷-天地极宗-世界地理之最-《中国大百科全书》普及版 本书特色 中国大百科全书普及版编委会编著的《中国大百科全书普及版(共50册)》涉及哲学、社会科学、...
《半天的魔法》给您一些可爱的小提案。钩针的魅力,在于忙里偷闲,只要有一支钩针、少许线、编织一些实用的小部件,就能调节房间
蔬菜花园 本书特色 《蔬菜花园》:轻松园艺,有效执行,享受全年花园之乐。简明易懂的建议:选择正确的种子,种植*美味的有机蔬菜,享受全年大丰收,循序渐进指导园艺进...
太极五星捶 内容简介 本书主要介绍了太极五星捶的一些技法,太极五星捶也是传统太极拳的一个流派,是近代著名武术大师李瑞东先生根据杨露禅先辈的拳路创编而成的。又称李...
本书稿属于日本宝库社一系列手工图书。本书介绍了160款用刺绣线和麻线编织而成的幸运手链。并在基本图案的基础上又特地加上了幸运
天山南北新疆(二) 本书特色 这套《中国地理文化丛书》意在区分不同地域,采用通俗易懂的问答形式向读者介绍各地特有的地理风貌、历史遗存、民风民俗、逸闻逸事、宗教文...