精彩摘录

ー、有什么问题？仔细地观察、分析问题的实质。不安是人们的思想对客观困难环境的反映。俗话说无风不起浪，不安虽然像波浪一样起伏动荡，但如仔细观察，分析，会从事实中找出问题来。二、原因何在对发现的问题，要找出发生的原因？研究其因果关系以及它与其他问题的千丝万缕的关联。如果把问题产生的原因，归结于自己的能力或心身状态，就是神经症性的态度，如果把一切原因全归罪于客观环境或其他人。也是错误的。三、什么样的解决方法、现实可行呢？经过考虑，把自己认为切实可行的解决方法，全部写在记录本上，象写文章一样，力求思路清晰。不断进行推敲，加以充实。先不去取舍选择。四、什么是自己最好的可能解决方法？从写出来的许多解决方法中，只选出一个最好的方法。根据这个最佳方法，制定解决问题的计划。五、制定出来的计划、立即付诸实施如果制定的计划，不能立即着手实施，这证明该计划订的不切合现实，应立即修订、做到切实可行。如果按照上述步骤付诸行动，一步一步地按计划前进，就会满怀希望与期待，在不远的将来，克服困难时，不安和忧虑的心情，会自然地变成获得成功的喜悦感。

——引自第42页

一、有什么问题？仔细地观察、分析问题的实质。不安是人们的思想对客观困难环境的反映。俗话说无风不起浪，不安虽然像波浪一样起伏动荡，但如仔细观察，分析，会从事实中找出问题来。二、原因何在？对发现的问题，要找出发生的原因。研究其因果关系以及它与其他问题的千丝万缕的关联。如果把问题产生的原因，归结于自己的能力或心身状态，就是神经症性的态度，如果把一切原因全归罪于客观环境或其他人。也是错误的。三、什么样的解决方法，现实可行呢？经过考虑，把自己认为i=切实可行的解决方法，全部写在记录本上，像写文章一样，力求思路清晰。不断进行推敲，加以充实。先不去取舍选择。四、什么是自己最好的可能解决方法？从写出来的许多解决方法中，只选出一个最好的方法。根据这个最佳方法，制定解决问题的计划。五、制定出来的计划，立即付诸实施如果制定的计划，不能立即着手实施，这证明该计划订的不切合现实，应立即修正，做到切实可行。如果按照上述步骤付诸行动，一步一步地按照计划前进，就会满怀希望与期待，在不远的将来，克服困难时，不安和忧虑的心情，会自然而然地编程获得成功的喜悦感。

——引自第45页