本书集中论述的是身体锻炼在改善你的胆固醇状况中的作用。你已经知道了锻炼的重要性,因此我们将进一步告诉你到底需要多大运动量,以及如何将锻炼与你的日常生活结合在一起,使之成为你整体行动计划中的一部分。这些计划都是来源于近25年来关于身体锻炼在胆固醇代谢中所起作用的科学研究成果,以及个人在心血管系统疾病康复工作中的亲身经历。
本书第1章概括了你所需要了解的关于胆固醇作为一种血脂成分的所有内容,后面各章节都以第1章为基础,分别介绍了胆固醇与心脏病的关系,改善血胆固醇含量的几种方法,如身体锻炼、饮食调整以及药物治疗等。
通过健身计划增加你的体能、减少你的体重,使你的心脏恢复活力!这不是追逐潮流的一时热度,而是遵循《防治高胆固醇运动疗法》的建议将胆固醇控制到健康水平。
认真学习锻炼的强度和频率,努力找出减少药物剂量甚至彻底停药的方法。
与美国运动医学院共同编写的常见疾病运动疗法系列丛书之六的《防治高胆固醇运动疗法》从饮食、运动、药物等多种途径彻底寻找有效降低胆固醇的好办法。保持心脏健康,尽可能让你的生活更美好!
David KadavyKadavy公司总裁,兼500 Startups种子基金导师。Kadavy公司提供用户界面设计咨询服务,客户包括oDesk、PBwork...
《紫禁城宫殿》是“故宫三书”中的一本。这是一本几乎囊括中国所有古建筑形式(坛庙、园林、住宅及其建筑外部和内部装饰)的建筑百科全书。紫禁城堪称中国传统建筑技术与艺...
The Chinese invented gunpowder and began exploring its military uses as early as...
【编辑推荐】☆热播同名影视剧《三叉戟》前传、中国版《爱尔兰人》强势来袭!万众读者翘首期盼!☆李敬泽、阎晶明、高群书、管虎、姚晓峰、黄志忠、姜武、胡军、廖凡、韩庚...
◆ 畅销书《82年生的金智英》作家赵南柱成名作,比肩《寄生虫》抒写变革时代笑中有泪的小人物生活史!!◆ 编剧、著名书评人史航,著名作家、“龙城三部曲”作者笛安暖...
●一个人居住的晴子,总会被种种芝麻绿豆大的小问题绊到脚●在安静的房间里,半夜响起的电话铃声让人心跳加速●冰箱里过期的调味料,比食材还要多●一到夏天,就得留神和蟑...
《大师的菜》是一档高品质美食文化类短视频节目,节目既展示出自名门的烹饪大师们的非物质文化遗产技艺以及经典菜品的制作工艺,也讲述民间草根大师背后的美食故事,目的是...
[日]大岛祥誉Senju Human Design Works董事长。毕业于上智大学外国语学院,后取得美国杜克大学福库商学院MBA学位、芝加哥大学人文科学硕士学...
本书首先介绍了中国传统木构建筑的基础知识,之后以北京地区清官式建筑为对象,重点介绍了木结构和斗栱的基础知识。除了必要的文字叙述外,书中还附有大量古建筑实物图、工...
李正茂:2008年5月至今,担任中国移动通信集团公司副总裁、党组成员,协助总裁分管公司技术、研发、对外投资、信息安全及中国移动慈善基金会等工作。中国移动研究院:...
加尔·雷纳德(Garr Reynolds)是一位幻灯片设计师,也是一位全球知名的交流专家。他用朴素的道理、生动的案例阐述了幻灯片设计的基本理念和根本原则。这些原...
RAINHASSEARCHEDFORAPLACETOCALLHOME.BUTTHERESNOWHERETOHIDEWHENTHENIGHTSKYLIGHTSUP...
你早到、加班、熬夜,你上班不闲聊不网购不偷菜,你比任何人都努力,却摆脱不了底层员工的命运,为什么?也许你能从夏小曼的故事
洛艺嘉,女,作家,旅行家, 1个人,11年时间,游遍五大洲111国,是国内以自助游身份走遍非洲的第一人;是中国大陆真正意义上周游世界的第一人,全世界旅游国家最多...
起點中文網大神作家,創作經驗豐富,文筆老練,文風爽利,廣受讀者喜愛和追捧。生於津門,現居武漢。喜歡平靜簡單的生活,愛讀書,愛幻想,相信一生一世一雙人的愛情存在。...
作者包括长期从事宝鸡考古工作的陕西考古研究院研究员丁岩、王占奎,宝鸡市考古研究所所长刘军社,考古学者韩少华等。
李欣睿,家庭美育的践行者和传播者,“知了日记”公号发起人,倡导从自然与传统中学习美,把美的教育融入到生活与游戏当中。资深互联网设计师,体验设计师,曾供职于创新工...
◆单身=逃避责任?贤妻良母=无心工作?职场女强人=不合格的母亲?身为女性,何必抱歉!◆从未屈服于社会不公的普通人,书写反职场性别歧视的进步史◆入选《大西洋月刊》...
“透过这颗猫眼弹珠,我看到了我的整个人生。”画家伊莱恩从来没有想过,时隔多年会再次回到家乡。等待着她的不是故地重游的喜悦,而是挥之不去的“童年的鬼魂”——科迪莉...
张金坚现任台湾大学医学院外科教授,台大医院外科主治医师,财团法人乳癌防治基金会董事长。 曾任台湾外科医学会理事长,台湾消化系外科医学会理事长,台大医院外科部主任...