拜倫.凱蒂所著的《一念之轉》,實屬當今書坊的一股清流。凱蒂曾受十餘年的憂鬱症所苦,從沮喪、憤怒、絕望,最後陷入自殺傾向。1986年的某天清晨,她突然明澈地清醒過來,了知自己的痛苦是「如何」結束的。自此,她一直活在了悟的自由中。如今,我們也能藉著她所創的「轉念作業」(The Work)這一工具,找回內在原有的自由。
「轉念作業」僅有四句問話,它教我們以全新的眼光看待所有煩惱的問題。凱蒂常說:「造成我們痛苦的,並非問題本身,而是我們對問題的想法。」我們一直想要放下讓自己痛苦的念頭,卻從未奏效過。「轉念作業」反其道而行,它讓痛苦之念自動放下我們。
《一念之轉》這本書一步步教導我們,如何深入且準確地運用「轉念作業」於實際生活當中,比如:工作、家庭、金錢、疾病、自我批判、對死亡的恐懼等等。已有成千上萬的人操練過「轉念作業」親自證實了它的功效。
書裡提供很多實際案例,這些案主在操練之前,相信自己的問題根本無解,並認定此生都得深受其苦,也許心愛的孩子死了,或者非得與貌合神離的怨偶共渡餘生不可。還有,受不了嬰兒啼哭而幾近崩潰的母親、活在股市交易恐懼症的婦女,和受盡童年創傷威脅的人。在本書中,能清楚看到他們如何藉由「轉念作業」,從己心找到脫離痛苦的方法。或許透過他們的案例,以及凱蒂提出的具體洞見,你也能從中找到自己的出路。
拜倫.凱蒂(BYRON KATIE)
1986年「覺醒於真相」之後,周遊歐美世界各地,傳授「轉念作業」(The Work)。除公開演講之外,經常在企業界、學校、教堂、監獄和醫院裡現場示範。她的網站:www.thework.org.
史蒂芬.米切爾 (STEPHEN MITCHELL)
著作頗豐,廣受好評,如:Tao Te Ching, Bhagavad Gita, The Gospel According to Jesus, Meetings with the Archangel, and The Frog Prince
当我自以为知道什么对别人最好时,其实我早已过了那条界限。即使以爱为借口,也是一种傲慢自大,必然会带来紧张、焦虑和恐惧。
——引自章节:一些基本原则
凯蒂:“你必须为生活做决定”,你确实知道那是真的吗?鲁思:感觉上,好像是必需的,但经你这么一说,我就不确定了。凯蒂:你必会有那种感觉,因为你深信那个想法,所以你放不下。鲁思:是的。凯蒂:恐怖主义就是这样形成的。你不曾反问自己信以为真的那一套。那些想法,全都来自一个误解。鲁思:不必做决定的那个想法听起来很棒。凯蒂:那是我的经验。我不做决定,也不庸人自扰,因为我知道决定会在恰当时刻自动形成,我的责任只是快乐地等待。决定是很容易的,只有你为决定所编的故事才显得困难重重。当你跳伞时,你扯开降落伞的绳索,但它却没有打开,你会害怕,因为千钧一发之间必须赶紧拉另一条绳索。当你不假思索地拉了那条绳索,降落伞仍没打开,那已是最后一条绳索了。这一刻,你无计可施了。当没有任何决定可做时,就不再恐惧了,只得好好享受这趟旅程。那正是我的心境——我是热爱真相的人,而真相是,“没有绳索可拉,该来的已经来了”。随风而降吧!我完全撒手了。鲁思:谈到这里,才算真正明白了。我没必要想:“我该,我不该,我该如何如何。”而是想:“嗯,是的,既然有空,就做吧!”凯蒂:所以,那个决定是如何做出来的呢?或许是它自己做出来的。一秒钟前,你那样摇摇头,那是你的决定吗?鲁思:不是。凯蒂:你刚刚摆动了你的手,那是你做的决定吗?鲁思:不是。凯蒂:不是。所以,“你必须做决定”,那是真的吗?或许事情只是顺势而为罢了,根本无须我们插手。鲁思:需要事事操控,显示自己疯狂十足而已。凯蒂:是的。当你主导那场戏时,哪需要上帝呢?(鲁思笑了起来)鲁思:我不想要那样做,只是我不知该如何做才能不那样。凯蒂:用这种方式想,必会过这样的生活。跟真相恰好对峙,就有致命的后果。那种感觉很焦虑,因为每个人毕竟都是热爱真相的人,不管他们相信什么恐怖故事。我说,...
——引自章节:第9章转念作业:潜在信念|137
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