内容简介

拜倫．凱蒂所著的《一念之轉》，實屬當今書坊的一股清流。凱蒂曾受十餘年的憂鬱症所苦，從沮喪、憤怒、絕望，最後陷入自殺傾向。1986年的某天清晨，她突然明澈地清醒過來，了知自己的痛苦是「如何」結束的。自此，她一直活在了悟的自由中。如今，我們也能藉著她所創的「轉念作業」(The Work)這一工具，找回內在原有的自由。

「轉念作業」僅有四句問話，它教我們以全新的眼光看待所有煩惱的問題。凱蒂常說：「造成我們痛苦的，並非問題本身，而是我們對問題的想法。」我們一直想要放下讓自己痛苦的念頭，卻從未奏效過。「轉念作業」反其道而行，它讓痛苦之念自動放下我們。

《一念之轉》這本書一步步教導我們，如何深入且準確地運用「轉念作業」於實際生活當中，比如：工作、家庭、金錢、疾病、自我批判、對死亡的恐懼等等。已有成千上萬的人操練過「轉念作業」親自證實了它的功效。

書裡提供很多實際案例，這些案主在操練之前，相信自己的問題根本無解，並認定此生都得深受其苦，也許心愛的孩子死了，或者非得與貌合神離的怨偶共渡餘生不可。還有，受不了嬰兒啼哭而幾近崩潰的母親、活在股市交易恐懼症的婦女，和受盡童年創傷威脅的人。在本書中，能清楚看到他們如何藉由「轉念作業」，從己心找到脫離痛苦的方法。或許透過他們的案例，以及凱蒂提出的具體洞見，你也能從中找到自己的出路。

作者简介

拜倫．凱蒂(BYRON KATIE)

1986年「覺醒於真相」之後，周遊歐美世界各地，傳授「轉念作業」(The Work)。除公開演講之外，經常在企業界、學校、教堂、監獄和醫院裡現場示範。她的網站：www.thework.org.

史蒂芬．米切爾 (STEPHEN MITCHELL)

著作頗豐，廣受好評，如：Tao Te Ching, Bhagavad Gita, The Gospel According to Jesus, Meetings with the Archangel, and The Frog Prince

精彩摘录

当我自以为知道什么对别人最好时，其实我早已过了那条界限。即使以爱为借口，也是一种傲慢自大，必然会带来紧张、焦虑和恐惧。

——引自章节：一些基本原则

凯蒂：“你必须为生活做决定”，你确实知道那是真的吗？鲁思：感觉上，好像是必需的，但经你这么一说，我就不确定了。凯蒂：你必会有那种感觉，因为你深信那个想法，所以你放不下。鲁思：是的。凯蒂：恐怖主义就是这样形成的。你不曾反问自己信以为真的那一套。那些想法，全都来自一个误解。鲁思：不必做决定的那个想法听起来很棒。凯蒂：那是我的经验。我不做决定，也不庸人自扰，因为我知道决定会在恰当时刻自动形成，我的责任只是快乐地等待。决定是很容易的，只有你为决定所编的故事才显得困难重重。当你跳伞时，你扯开降落伞的绳索，但它却没有打开，你会害怕，因为千钧一发之间必须赶紧拉另一条绳索。当你不假思索地拉了那条绳索，降落伞仍没打开，那已是最后一条绳索了。这一刻，你无计可施了。当没有任何决定可做时，就不再恐惧了，只得好好享受这趟旅程。那正是我的心境——我是热爱真相的人，而真相是，“没有绳索可拉，该来的已经来了”。随风而降吧！我完全撒手了。鲁思：谈到这里，才算真正明白了。我没必要想：“我该，我不该，我该如何如何。”而是想：“嗯，是的，既然有空，就做吧！”凯蒂：所以，那个决定是如何做出来的呢？或许是它自己做出来的。一秒钟前，你那样摇摇头，那是你的决定吗？鲁思：不是。凯蒂：你刚刚摆动了你的手，那是你做的决定吗？鲁思：不是。凯蒂：不是。所以，“你必须做决定”，那是真的吗？或许事情只是顺势而为罢了，根本无须我们插手。鲁思：需要事事操控，显示自己疯狂十足而已。凯蒂：是的。当你主导那场戏时，哪需要上帝呢？（鲁思笑了起来）鲁思：我不想要那样做，只是我不知该如何做才能不那样。凯蒂：用这种方式想，必会过这样的生活。跟真相恰好对峙，就有致命的后果。那种感觉很焦虑，因为每个人毕竟都是热爱真相的人，不管他们相信什么恐怖故事。我说，...

——引自章节：第9章转念作业：潜在信念|137