段式数十一
第三十四式术名
翻身白蛇吐信
用法此式与上式
为首尾呼应之法。
说明 由第106图,
两脚原位不变,左胯下
坐,腰向右转,翻身向北,
面向东,眼平视。同时左
拳翻腕上提平屈于右肩
前,左臂由前高举于前上
方,臂弯成弧形,掌心向
外。如第107图。
术解此式为承起
变化之式。假如敌袭我
之后,我即翻身掉首以
应之,此所谓常山之蛇
击尾则首应是也。
第三十五式 术名
上步搬拦捶
用法此式以搬拦
化敌法。
说明 由第107图,
右脚提起脚心向东撇,脚
尖朝南落地;同时左脚掌
向左磨转,两膝稍弯,右
膝在前,左膝在右腿后。
同时躯干向右扭转,右肘
由下往上翻转,拳心向
上,松肩,右臂往后抽回
于腰间;左手随即下按外
护,左臂俟右肘翻时,手
即翻腕,指端向上,掌往
东推按,身向东南。如第
108图。
由第108图,左脚
向东北出一步,膝下弯;
右腿同时伸直,成前弓
后箭式。同时右拳由腰
间向东直冲,左掌随拳
收回护于右臂之旁,指
仍向上,身扭转向东,眼
平视。如第109图。
术解 此式**
动。注重松肩松腰和含
胸拔背诸要点,为应敌
变化之妙法。
第三十六式术名
蹬脚
用法此式为练习
腰腿之法。
说明 由第109图,
左脚不动,右脚收回于
左脚旁,脚尖点地,膝下
弯,身向左扭转。同时右
拳松开,两臂由前往上
过顶,复向左右下圜绕
一周。如第110图。
由第110图,至身
前两手交叉时,复向上
提于胸前。右脚即提起
向东南蹬出,脚尖跷上,
右腿同时伸直。两臂随
同右脚向左右撑开,指
端向前,掌心微向内,左
臂微弯上举,掌向外,眼
视右脚。如第111图。
术解两臂由前往
上过顶,为应手也,复往
左右下圜绕,同时提腿
如蓄势也,如剑拔弩张
之势,一发不可制也。此
式使法即如大鹏展翅,
又如鹰准抓鸡,似两翅
一张乘机乃收蹬脚之
功。此为武术之要窍,练
功夫者三注意焉。
第三十七式 术名
左右披身伏虎
用法为左右闪转
避实之法。 .
说明 由第111图,
右脚收回向西北落于左
脚左后方,左脚随即向
西北再进一步,左脚弯
右腿直成左弓式。同时
左臂由左上方向右摆,
俟两手相合时,随即双
臂由右上方往下
向左绕转,同时左胯下
坐,腰杆向左拧转,左弓
式变成左反弓式,两臂
复向上提,左臂高举于
左上前方,臂成半月形,
右臂提至胸前平举,两
手同时握拳,躯干随即
转正身向东北,眼视东
南。如第112、113图。
由第113图,右脚
提起活步,即落于原地,
膝由直而弯,左腿由弯
而伸直,成右弓式。同时
两拳松开,两臂由左上
方往下绕转向右,胯下
坐,腰杆向左拧转,两臂
随即复向上提,右臂高
举于右上前方,臂成半
月形,左臂提至胸前平
举,两手同时握拳,躯干
随即转正身向东南,眼
视东北。如第114、115
两图。
术解此式为少林
十八势之金刚伏虎势,
强固腰肾为卫生之要
素,亦为武术家左右闪
转避实之要法。
第三十八式术名
回身蹬脚
用法为佯却实攻
法。
说明 由第115图,
右脚收回,脚尖点地,两
膝微屈。同时两臂上举,
左拳松开过顶,两臂圆
转,复向左右下绕圜会
于身前,身向东北眼视
东。如第116图。
由第116图,右腿
提起,即向东南直蹬,脚
尖跷上,左腿直立。两臂
向左右撑开,指端向前
掌心向内,左臂举于左
稍弯成弧形,眼视东,身
仍向东北。如第117图。
余所著尚武丛书之
一自问世以来,将届十
载,是书之流传日稀,而
海内同志之有志研习太
极拳者,欲购斯书以为
借镜,均苦坊间不易购
获。而十年以来,余虽浪
迹四方,对太极拳理论
及技术之研求,力求精
进,未尝一日辍,检阅原
书,深感诸多未能惬意,
爰将《太极正宗》编制革
新,将国与说逐段各成
系统,并删去不必要之
词句,补充必要之材料,
与新著丛书之二《太极
正宗铨真》,合为一册,
付诸剞劂。以期内容充
实,成为更完善之本,藉
副有志斯学者之厚望。
是时余方任教于云南财
政厅人员训练所,与二
百余学生朝夕揣摩。民
国三十二岁一月,陆兼
所长子安莅所参观,睹
诸生拳艺精进,精神饱
满,不禁欣然。余以重版
是书之计划告之,乃蒙
陆公慨然允予捐赠全部
印刷费,是则是书之得
与读者相见,不得不归
功于陆公之热心倡导乐
观厥成也。谨序颠末于
此,用志谢忱。
<内容提要>= 太极拳是*优良的
运动术,何以故?一因他
项运动多偏重一部分身
体的锻炼,注意生理的
卫生,应称为健身运动;
而太极拳不但锻炼全身
内外,并且兼顾精神的
修养,心理的卫生,应称
为“健全运动”。二因他
项运动仅适于身心尚属
壮健之人;而太极拳则
并宜于身心已呈衰弱之
人,能收返衰为壮转弱
为强之效。三因他项运
动需有相当的设备.或
器械只供有钱的人享
受;而太极拳只要有手
有脚便可,伸屈开合听
自由,实为*易普及*
合国情的运动。四因他
项运动不但运动时多费
光阴,并且运动后恢复
需时,甚至妨害工作;而
太极拳活动全身,仅需
数十分钟,运动后立即
可以工作,实为*经济
*合现代需要的运动。
太极拳具备上述诸大优
点,个人练之,个人健
壮;家庭习之,家庭康
乐;民族倡之,民族强
盛!太极拳有如是良好
效力,吾人谓为“*优良
的运动术”,谁曰不宜?
地理学思想史-(第3版) 本书特色 本书对上自古希腊下至21世纪初的地理学思想作了全新的划分,主要内容包括古希腊时期的地理学、中世纪与近代初期的地理学、启蒙运动...
青少年棋类入门丛书:围棋段位自我测试 内容简介 围棋是一项深奥无比而又妙趣横生的竞技运动。学棋的各个阶段,应该具有不同的基础知识和技巧。进行系统性的、全面...
房龙地理 本书特色 《房龙地理》,此书是美国的房龙于一九三二年所著,是一本不可多得的好书。它的宗旨是“把所有的高山、城市、大海统统放进地图里,只告诉...
青岛--红瓦绿树碧海蓝天 本书特色 提起青岛人们就会想到这里是繁华的现代城市和举世闻名的避暑胜地。别墅依山傍路而建,荫荫绿树植于路旁,又有红瓦粉墙的楼栋,红绿相...
《我的家我自己装修》内容简介:23位家装新手实践经验大公开,既与你分享他们设计方案、自己监工和发包的过程,还为你推荐了一系
世界知识地图册 本书特色 本书以地图为载体,以各洲为大的单元,用地图和文字结合的方法介绍世界各国行政、交通、旅游等综合内容。本书序图采用了十几幅专题,表示了世界...
小濑千枝所著的《手作族一定要会的棒针基本功》从起针到基本针法,从织片整理到编织技巧,无论您是初学者,还是熟练的编织达人,
《两个人的小家》内容简介:本书是一本极简主义者沙织分享小空间里“两人生活”的生活类图书。作者沙织和男友两个人住38平米租赁公
中华人民共和国分省系列地图辽宁省地图新版 本书特色 中国地图出版社全新编制出版的 “中华人民共和国分省系列地图”分为34张,一省一张,表...
养花莳草也怡情-(彩色图文版) 本书特色 养花莳节,享受造化的赐予,闲谈文化,品味生活的雅致,花之灵韵,花之情趣,绽放在字里行间。一草一乾坤,一花一菩提。养花莳...
实用百科图鉴系列:实用探险图鉴 内容简介 探险是什么?词典上的解释是:到从来没有人去过或很少有人去过的地方去考察(自然界情况)。也就是说,是然知道针要去考察的地...
WhenCaseyssixth-gradeteacher,Mrs.Jessop,iskilledinanautomobileaccidentovertheChr...
人类的敦煌 本书特色 集作家、画家、文化学者为一身的冯骥才先生站在人类文化发展史及东西方文化交流的制高点上,纵横捭阖,旁征博引,对敦煌文化和敦煌艺术进行...
本书从普通业主家装视角出发,以装修工程为主线,将装修知识融入故事情节之中,避免了通常相关装修书籍枯燥讲解、知识罗列等弊端
世界公认最实用格斗术-以色列国术 本书特色 张海编著的《世界公认*实用格斗术--以色列国术》是介绍以色列格斗术的,此为全新引进以色列搏击术——KRAV MAGA...
青少年跆拳道全典-附赠光盘2张 本书特色 世界跆拳道联盟竞技委员/国技院讲师韩国金基洞博士担任技术顾问,全程指导青少年学习跆拳道。青少年从跆拳道入门到提升到考级...
导游领队实战技巧:中英双语手册:a bilingual handbook in English and Chinese 内容简介 《导游领队实战技巧:中英双语手...
(户外运动系列丛书)穿越洞穴:装备与技巧指南 本书特色 为什么黑暗的洞穴具有诱惑力?好奇引领我们去探索!洞穴探险者总是想知道洞穴的下一个拐角前面、一块大岩石的另...
《打包带珍珠带编提袋大百科》内容简介:打包带、珍珠带的材质细致、柔软,触感舒适,色彩和款式多元。编出的提包美观时尚、用途
《冰箱收纳365》针对在家开伙的上班族、家庭主妇等,是一本最具参考性的实务范本,也是让下厨更省力的家事管理手册,通过简单有效