青春心灵解码-(初中版) 目录

青春心灵解码-(初中版) 内容简介

一个健康的现代人，不仅应该拥有健康的身体，还应有健康的心理，认识自我、主动科学地调试身心，不仅有利于身体的健康，还能让人形成良好积极的人生态度，更好地融入社会，享受生活。本书从多个角度分析了常见的心理难题，给予具体贴心的指导，让你成为自己的心理顾问，走出心灵迷雾。本书为“青春心理解码”初中版，分为学海导航、情感星空、青春私语、交往向导、心理励志五辑，针对青少年的个性，分析其成因及病态表现，逐一进行自我心理疏导。

青春心灵解码-(初中版) 节选

本应无烦恼
(代前言)
童年似梦，光阴如水。同学们不知不觉地进入了青春期阶
段，回想童年的棒棒糖、玩具、铅笔橡皮，多么美好的童年。
随着时间的飞逝，年龄的增长，花开、蝉鸣、叶落、雪飘已
不再是多数同学们的享受，童年的趣味、童年的快乐早已被时间
流逝的浪潮所淹没，而拥有的却是更多的烦恼，想抹也抹不掉。
青春期阶段，“剪不断，理还乱，别是烦味挂心头”成
了众多同学的内心呐喊，“别烦我”，“正烦着呢” 成了几乎
人人皆说的口头禅。
大人们常说同学们是生在蜜里，长在糖里，无忧无虑。殊
不知，他们根本难以知道同学们的真实情况，难以想象同学们
的内心感受。对于一些同学来说，成长早已不是可乐，而是可
恼。他们整天承受着分数、名次的压力，没有自由，在“水
深火热”中挣扎。他们在书山上爬，在题海里游，尽管精疲
力竭了却还要奋力拼搏。
学习的乏味，情绪的变化，网络的诱惑，父母的期盼，人
际间的交往，身体的成熟，心理的懵懂，青春的萌动…都会
成为同学们的烦恼。这些烦恼，只有同学们自己知道。
“烦恼”成了青春期同学们的一种主要情绪。这种情绪却
是消极的、对心理健康非常有害的负性情绪，不仅影响同学们
的学习，而且更不利于同学们拥有美好与快乐的青春时光。
人生在世，不如意者之事十之八九。正如痛苦、孤独、寂
寞一样，烦恼也是人生俱来的孪生兄弟之一。能否正确地对待
烦恼并寻找自己的快乐，成为人生中面临的*重要课题之一，成
为影响人们幸福、快乐和走向成功的*重要因素之一。如何变
烦恼为快乐昵?
**，冷静对待。谚语云：“水有源，树有根”，烦恼
亦然。在遇到烦恼的事情时，同学们应冷静地分析烦恼的原因，
找出烦恼的根源，理智地作出决定，然后把决定付诸于实施。
第二，重在解决。在自己烦恼的时候，重在寻找解决自己
烦恼的办法。如果同学们整天在家怨天尤人，虚度光阴，或者
破罐予破摔，那么，自己只能永远生活在无边无尽的烦恼之中，
永远生活在不开心之中。
第三，宣泄情绪。当同学们感到烦恼和忧愁且无力摆脱
时，不妨向自己的亲朋好友一吐衷曲，既要物色一个好听众，
又要寻求一个好参谋，共同探讨驱除它们的方法。
我是一个心理健康教育工作者，近几年来，我在教育教学
之时，经常做同学们倾诉的听众，也成了他们的重要参谋，接
待学生咨询累计次数达3000多次。许多学生喜欢来我这里。他
们把心里话写信给我，心烦了就来找我聊天和交流，他们个个
和我成了好朋友，生活得非常快乐、开心，而且众多的学生通
过我的启迪、帮助，成功地升入了理想的学校，实现了他们的
深造夙愿。许多同学成功后，纷纷要求我将接待同学们的问题
及我的参与建议整理分类，予以出版，以便更多不曾谋面的中蹋
学生朋友受益。鉴于此，才有了本书的问世。
我不是专家也不是教授，我非常理解青春期同学们的烦恼，
但我认为：脑子里总装着“我该怎么办”、“我为啥会这样”、
“我会不会以后没前途”诸如此类的问题，把什么都压抑在心
中又不肯说出来，这怎么会快乐?同学们不但应找同龄的人交
流，而且应和老师多聊聊，看他是怎么度过这个非常时期的!
同时如果同学们能换一个角度思考，那么它就不是你的烦恼而是
你成长路上一段难忘的回忆，也是一种幸福的旅程!
应该说，青春是五彩缤纷的生活，阳光活力的感受，激情
四射的岁月，如花似锦的年华。在青春的世界里，沙粒可变成
珍珠，石头可化作黄金。青春的魅力，应当是枯枝展出鲜果，
沙漠布满森林，这才是青春的美，青春的快乐，青春的本分!
青春应是无烦恼的，关键是同学们如何来认识，如何来把握!
丁光木
2007年12月28日
于湖南省株洲市**中学心理咨询室

遭到同学的嫉妒怎么办?
问：我是一位初三的学生。刚上初一时，同学们
之间还不太了解，学习生活还算平静。一年以后，我各
门功课名列前茅，受到同学、老师的好评，第二年我就
被选为班长，愁事也从此开始。落选的班长公开与我作
对，关于我的传言也接踵而至，什么我当班长是因为给
老师送礼，我考**是因为老师有意偏向我等等。如果
我跟哪个女孩子说话，就会说我对人家有意思；如果上
自习认真学习，就会有同学过来敲桌子，嘴里还说“就
不让你考**”…有时，自行车还跟着遭殃，常常被
放气。我有时想不当班长了，可老师说这是对我的考
验。我又不想对父母说，怕给他们增添烦恼。老师，面
对这种情况，我该怎么办呢?
答：这么小的年龄要应付这种情况的确也是够难为你了，
你遇到的情况应该足嫉妒造成的。嫉妒，意为对品德、才能比
自己强的人心怀怨恨。嫉妒心强的人，看到别人比自己强，尤
其别人受到他人的称赞和表扬时，立即醋意大发，十分不满，
他会恶语中伤，散布谣言。嫉妒心是一种狭隘、自私的错误认
识造成的。有嫉妒心的人认为：你有了成绩，反过来表明我没
成绩，你成功了，就是对我的威胁。嫉妒对人造成的危害是极
大的，它是吞食人们心灵的毒蛇。普希金说过：“嫉妒的发作，
就好像黑死症、忧郁症、发怒或精神错乱一样，实在是一种
病。”有嫉妒者，必然有被嫉妒者。当妒火熊熊燃烧时，被
嫉妒者简直成了热锅上的蚂蚁。
你怎样才能摆脱同学的嫉妒?我认为你可以从下列方面
入手：
(1)“走自己的路，让别人去说吧!”这是文艺复兴先驱
但丁曾说过的一句名言。嫉妒是常见的社会现象，有两种人是
不会遭人嫉妒的：一种是原先条件就比人优越的人，他们取得
比别人更优越的地位，别人认为是理所当然的；另一种是付出
了巨大的努力才改变自身地位的人，别人认为这种努力是自己难
以付出的，因而也就无所谓嫉妒可言。暴发户之所以很容易受
人嫉妒，是因为别人对他们的暴发很不服气。现实生活中的嫉
妒也有类似的特点。本来“平起平坐”的人，彼此不相上下，
这可以说是一种平衡。后来有人冒尖超过自己了，原有的平衡
被打破，不平衡出现了，于是有的人就开始嫉妒冒尖者，这种
嫉妒将一直持续到冒尖者的冒尖成为稳定的现实，达到新的平衡
为止。当然，这种平衡同原先的“平起平坐”的平衡已经具
有完全不同的性质，所以，消除别人嫉妒的*好方法，就是致
力于新的平衡的形成。也就是说，遇妒而进，继续走自己的路，
不为别人的冷嘲热讽、流言飞语所分心、所退步。你一两次考
试成绩超过别人，别人可能认为是偶然的，嫉妒的只是你的“运
气”；然而，当你的成绩稳定在比别人高的水平上时，别人就
会心悦诚服地佩服你是可望而不可及的优等生。此时，你就不
再成为他们嫉妒的对象了。
(2)向嫉妒者表露自己的不幸与努力。当被嫉妒者感到幸
运之时，嫉妒者却因此感到不幸，这种幸运的反差便成为嫉妒
者的嫉妒心理产生的源泉。因此，如果你能向嫉妒者主动吐露
自己的不幸往事，自己所做出的超人努力以及目前的窘境，就
会缩小双方的心理距离，并让对方的注意力转移。这往往会使
对方对你的努力自叹不如，也会使对方感到你的谦虚，甚至会
产生对你的同情，从而有可能使妒火“烟消云散”。
(3)主动帮助嫉妒者。主动帮助嫉妒者进步，使其能看
到你的潜力所在，也是熄灭妒火的方法。在日常生活中我们经
常看到，同样是学习、工作，有所成就且肯帮助别人的人，其
人缘总比自顾自的人好，受人嫉妒的程度也来得轻，原因就在
于此。当你能主动帮助对方时，嫉妒者就会感到：你的成就和
进步对他来讲并不是一种威胁，而是出于对理解的追求。当然，
这种追求对他也是有益的。
(4)主动求助于嫉妒者。嫉妒者之所以嫉妒别人，往往
是由于自己的自尊心没有获得满足所致。因此，如果我们能不
计较他的态度和言行，主动找他们去寻求某种帮助，使他感到
“你也有要我帮忙的时候”，因而自尊心能在不同程度上获得某
种满足，这样，妒火的温度就可能降低下来。
(5)让嫉妒者也来分享欢乐。你取得成绩总是与别人的帮
助分不开的，因此，当你取得成绩并获得荣誉时，要注意不要
冷落大家，更不要居功自傲。你可以采取各种方法让大家包括
嫉妒者在内都来分享你的欢乐及荣誉，这将有助于消除危害人际
关系的空气。
当然，有时你尽管作了很大努力，但有的人就是妒火中
烧，而且一烧不可熄。遇到这种情况，你也不必退缩。此时，
可在老师和家长的帮助下，对他进行教育。
被认为出卖朋友怎么办?
问：我的好朋友偷拿饭馆的啤酒瓶，到废品站换
钱。