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散手初学

散手初学

作者：郑小锋

出版社：人民体育出版社

出版年：1999-02-01

评分：5分

ISBN：7500916523

所属分类：休闲旅游

书刊介绍

散手初学内容简介

本书简明扼要地介绍了从事散手运动的所应了解的基本知识和必须掌握的基本技术，并提供切实可行的练习方法、旨在推动和促进群众性散手运动的广泛开展。

散手初学本书特色

随着人民生活水平的提高，“生命在于运动”的道理，越来越为人们所理解，参加体育锻炼和关心体育运动的人越来越多。人们希望了解体育知识，要求懂得运动的科学道理和掌握锻炼身体的方法。基于此，我们组织编写了这套《体育爱好者丛书》。

散手初学目录

**部分散手爱好者需知ABC
一、什么是散手
二、散手运动的由来和沿革
三、散手运动的作用
四、学练散手技术的一般步骤
五、学练散手的要求和注意事项
第二部分散手的基础知识
一、人体的攻防“武器”
二、主要攻击目标
三、人体易控关节
第三部分散手的基本技术
一、实战姿势
二、基本步法
三、基本进攻技术
四、基本防守技术
五、防守反击技术擒拿技术
第四部分散手的基本战术
一、基本战术方法
二、对付不同对手的战术
三、战术的练习方法
第五部分辅助练习
一、抗打功力练习
二、打击功力练习
三、专项素质练习
第六部分散手运动常见损伤的处置
第七部分其它搏击术简介

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