30岁女人的美丽圣经 目录

**篇美心圣经——从青涩到成熟的雅致风韵
A30岁女人的“心灵鸡汤”
1.读书滋养女人的心灵
2.宽容使女人如此美丽
3.做个聪明的知性女子
B30岁女人的心态——从容淡定
1.放弃就是快乐
2.从容淡定做自己
C30岁女人的事业与婚烟——无为而治的明智选择
1.做个高情商的女人
D飘在女人身上的丝丝风韵
1.越成熟的女人越撩人
2.魅力女人的多种面孔
3.魅力女人的本色是温柔
第二篇美肌圣经——养出来的美丽
A温婉水漾女人
1.揭开肌肤水灵的奥秘
2.保湿你做对了吗？
3.空调房的水润对策
4.30岁女人的五大保湿程序
5.领略水润女人的冬季保养秘诀
6.给肌肤喝水的弊利真相
B莫让阳光抹黑肌肤
1.不要和阳光玩危险游戏
2.防晒要依照个人因素而定
3.你不知道的防晒妙方
4.暴晒后你该做什么
C岁月了无痕
1.医学方法延缓和消除皱纹
2.美丽女人“吃”掉皱纹
3.巧用方法慢慢抚平鱼尾纹
D美人无暇
1.点点面面谈祛斑
2.面部色斑与女性健康
3.精致面孔拒绝斑痕
4.揭密美容师的美白法宝
第三篇美妆圣经——浓妆淡抹总相宜
A化妆前的必修课
1.不可不知的化妆品基本常识
2.化妆品会引起的不良反应
B不可不学的化妆技巧
1.东方女性化妆技巧
2.“淡抹”的秘诀
3.妆点你的眼睛
4.场合妆的化妆技巧
第四篇美发圣经——青丝如诗，别让秀发落英缤纷
1.鉴定女人头发的品质标准
2.烦恼丝的烦恼事
3.把问题头发交给食物
4.不同发质保养备忘录
5.头发的四季维护
第五篇美食圣经——会吃的女人美到老
1.让女人在美食中绽放
2.轻松吃出的窈窕身姿
3.想留住美丽，女人要善于把握“食”机
4.做个新鲜的水果美人
5.盛行的另类美容养颜餐
6.美食秘笈留住“女人味”
7.献给办公女室女郎的美容茶
8.四款“不老”美食菜单
第六篇美体圣经——修炼曼妙身姿
1.减肥女孩需知的代谢规律
2.吃不胖的秘密，做个掌握卡路里的人
3.怪招奇迹瘦身法
4.塑造修长手臂法
5.凹凸有致丰胸全攻略
6.修饰你的腿部线条
第七篇美装圣经——风情约会衣装，“穿”出优雅女人香
A与色彩的完美恋情
1.色彩，让女人化蝶而出
2.东方女性服装配色
B不同场合独具魅力
1.不同场合的裙装搭配
2.趣味服装搭配让您在不同场合独具魅力
3.着装的礼仪
C画龙点睛的饰品让你独领风骚
1.配饰与服装的搭配原则
2.如何搭配手袋让你更出色
3.妩媚围巾实用搭配法则
附录
1.30岁女人的美丽宝典
2.让30岁的你越变越靓丽
后记

30岁女人的美丽圣经 内容简介

30岁的女人一定有经历、有故事，30岁的女人有些容颜憔悴。但30岁的女人更爱美，懂得生活，工作之余将自己放这样恬淡的环境，品尝着许多20岁女子无法拥有的静谧，满身透着的精巧与情致，迷了这个世界的一隅。
这世间的女人无法都拥有漂亮，但若用心去体会，用心去做，想你一定会做个精致美丽的女人，漂亮会随岁月逝去，但美丽却终将伴你左右。

30岁女人的美丽圣经 节选

**篇美心圣经——从青涩到成熟的雅致风韵
A30岁女人的“心灵鸡汤”
1.读书滋养女人的心灵
张晓梅在《修炼魅力女人》中说，世界有十分美丽，但如果没有女人，将失掉七分色彩；女人有十分美丽，但远离书籍，将失掉七分内蕴。读书的女人会拥有一颗独特的聪慧心灵，有丰富的灵魂体验，于是生活不再惧怕年龄的增长和容颜的衰老，因为知识会让人永远光彩四溢，知识会使人心灵不再空虚。书，不是可望不可及的海市蜃楼，而是在茫茫戈壁中迷失方向后抬头可望的启明星。
读书是一种人生的态度，是生命的追求。读书可以“胸怀卷册天生彩，腹有诗书气自华”。选择适合的时间，沏一杯淡淡的香茶，远离尘世的喧嚣，读一本自己喜欢的书，和书中的主人公同呼吸，和作者进行心灵的交流，心便获得了一种无边的宁静与满足，温情自会在心头悄然弥散开来。用知识去充实自己吧，多一些书卷气，少一些浮躁味，淡泊明志，宁静致远。
书中总能找到令人惊喜的发现，总能产生令人难以释怀的体验和快乐。那些充满灵性的美文佳作、连珠妙语总能给人满口余香之感，使人徜徉其间，流连忘返。
“书卷多情似故人，晨昏忧乐每相亲。”书还像一位温柔体贴又顺从的爱人，始终陪伴在身边，却从不主动打扰你，也不会在困苦的时候抛弃你。书是身边*得力的顾问，可以不厌其烦地为你提供所需要的知识；书又是良师益友，告诉你很多生活的道理，生命的真谛。生命的无助，因有了书，便得到慰藉。
……

30岁女人的美丽圣经 作者简介

史三八，河南南阳人，著名整形形象设计师，“三位一体”整形形象设计理念创始人，国际医学美学与整容学会客座教授，被誉为“整形美容设计第一人”。
从事整形美容事业20余年，在香港杜百莉医疗美容学院取得职业美容师学历，先后在西安、北京等电影制片厂出任首席化媄师。
1990年创办河南第一家整形美容中心。她用永不停歇的脚步在整形美容领域探索二十余个春秋，创造了一个又一个美丽的奇迹！从河南到北京，在20余年的从业经历中，史三八逐渐形成了自己一套独特的整形美容理论，并在实践当中验证了其前瞻性。她主编出版了《面部整体美学设计与整形》一书，并应邀主持中国整形美容坛，担任2004世界环球小姐大赛评委及国际医学美学与整容学会客座教授。
她是大众传媒关注的人物，曾经接受《东方时空》、《实话实说》、《半边天》以及旅游卫视、新浪网和美国《创业者》等等众多主流媒体的专访，并获得2003年北京市政府颁发热心公益奖，2006年当选“中国十大诚信英才”。