现代生活节奏越来越快,人们关注自己生活上的品质问题也越来越多,比如身体健康、心灵健康、体形优美。《18小时“瘦”瑜伽》,就是从生活中点点滴滴开始,我们每天的体态无外乎躺、坐、行、站、蹲这五个体式,书中将这五种体式运用到瑜伽减肥中,即“五元素姿势瘦身法”。
《18小时“瘦”瑜伽》就是教您从每天坐、躺、蹲、站、行这5个体式开始运动;教您使用枕头、毛巾、棒子、座椅等辅助用具进行瘦身训练;还为您安排了局部瘦身、完全瘦身的瑜伽动作。以18小时为一个训练周期,让瘦身运动体现在您生活的方方面面;让运动处处展现您的光彩;让懒散的脂肪无处可藏;让体形变得更优美;让生活变得更幸福。女人是美丽的,女人需要去维护这种美丽,我们一起努力吧。
《18小时“瘦”瑜伽》是科雯这一年来的心血之作,目的就是用*生活化的方式帮助爱美的人士瘦身。它从*简单的坐、站、行、躺、蹲这五个生活元素展开调理,一招一式韵味十足,一张一弛层次分明,早晨、中午、傍晚、睡前、局部的训练,只要认真坚持都会有好的收获。我想,这应该是*家庭化、*生活化的瘦身运动。衷心祝愿减肥、瘦身爱好者们能够成功,也愿科雯瑜伽越做越好,给女性的美丽事业贡献出更多更好的作品。
《18小时"瘦"瑜伽(教你秋冬不长胖)》就是从生活中点点滴滴开始,我们每天的体态无外乎躺、坐、行、站、蹲这五个体式,书中将这五种体式运用到瑜伽减肥中,即“五元素姿势瘦身法”。《18小时"瘦"瑜伽(教你秋冬不长胖)》就是教您从每天坐、躺、蹲、站、行这5个体式开始运动;教您使用枕头、毛巾、棒子、座椅等辅助用具进行瘦身训练;还为您安排了局部瘦身、完全瘦身的瑜伽动作。以18小时为一个训练周期,让瘦身运动体现在您生活的方方面面;让运动处处展现您的光彩;让懒散的脂肪无处可藏;让体形变得更优美;让生活变得更幸福。女人是美丽的,女人需要去维护这种美丽,我们一起努力吧。
%推荐序赵之心北京市科学健身专家讲师团秘书长国家级社会体育指导员一位已是而立之年的女士告诉我,她不解的是,食节了、药吃了、针扎了,还有那些充斥街头巷尾的健身器材也用了,为什么使众多女性烦恼的肥肉还是死死钉在自己身上?她为此感到迷茫和恐慌,希望能在减肥之路上遇到一位大侠,为自己指点迷津
%科雯:国际瑜伽研究院中国首席培训师;中国现代瑜伽形体创始人;CCTV“闻鸡起舞”栏目瑜伽专栏主讲导师;北京大学东方优雅女性高级研修班瑜伽导师。着有《塑身瑜伽5+1》《瑜伽美人》等多部畅销瑜伽书籍,并出版了十余张系列瑜伽教学光盘。先后多次接受CCTV-2“健身之路”栏目和BTV-6“京城健身潮”栏目的邀请,作为嘉宾主持,为大家诠释美丽的瑜伽内涵。
推荐序赵之心北京市科学健身专家讲师团秘书长国家级社会体育指导员一位已是而立之年的女士告诉我,她不解的是,食节了、药吃了、针扎了,还有那些充斥街头巷尾的健身器材也用了,为什么使众多女性烦恼的肥肉还是死死钉在自己身上?她为此感到迷茫和恐慌,希望能在减肥之路上遇到一位大侠,为自己指点迷津
科雯:国际瑜伽研究院中国首席培训师;中国现代瑜伽形体创始人;CCTV“闻鸡起舞”栏目瑜伽专栏主讲导师;北京大学东方优雅女性高级研修班瑜伽导师。着有《塑身瑜伽5+1》《瑜伽美人》等多部畅销瑜伽书籍,并出版了十余张系列瑜伽教学光盘。先后多次接受CCTV-2“健身之路”栏目和BTV-6“京城健身潮”栏目的邀请,作为嘉宾主持,为大家诠释美丽的瑜伽内涵。
新妈咪的瘦身养颜经 本书特色 瘦身养颜新主张。重塑完美身材,再现眩彩人生。养颜私人顾问,瘦体贴身专家。本书力图为新妈咪提供产后恢复和保持体形及保养肌肤的常识、妙...
《"好"女人有人疼(最新版)》内容简介:如何让你的婚姻和爱情保鲜?《"好"女人有人疼(最新版)》将帮助你改变一些生活习习惯和生活
28天生理瑜伽-附DVD 本书特色 女性专属的美丽蜕变方程式,顺自然节律周期瑜伽健康养护法,4周唤醒身体*强自愈力。28天生理瑜伽-附DVD 内容简介 女性专属...
“我爱一个人,就是这样的,只要他爱我,我就不离开他。”频繁的血光之灾并未让田净植退缩,她坚信自己和薛灵乔是命中注定的恋人
释压.定心.幸福冥思-蕙兰瑜伽-2-赠送价值25元DVD 本书特色 1985年,中央电视台早晚黄金档播放的30分钟瑜伽系列节目《跟蕙兰练瑜伽》许多人都记...
1986,ThePanamaHotelTheoldSeattlelandmarkhasbeenboardedupfordecades,butnowthenewo...
畅销书作家柏邦妮有一个好人缘,这让她的每一个被采访者都和她“相见甚欢”,所谓“见好”就是看得见对方的好,但首先要让对方看
三岛由纪夫的《新恋爱讲座》犀利、通透,眼光极毒;对男女情爱,常常一语道破、毫不遮掩,现实的令人恨他怎可如此不留情面。然而,前一秒你恨他,认为他老辣却陈腐,尽得“...
覺得真愛難尋嗎?不是妳不夠好,是妳不夠了解「愛」與「誘惑」!讓妳喜歡的男人深深被妳吸引,才是幸福的開端!被動等人來追,是
杨丽菁的纤体热瑜伽 内容简介 本书是杨丽菁继一系列热销瑜伽书后推出的又一本瑜伽系列书籍,着重介绍近年热门的“热瑜伽”运动——在家中练习热瑜伽**的26个基本招式...
很多育儿问题其实是家长们“制造”出来的,焦虑往往因为观念错误,恐惧大多源于缺乏常识。虾米妈咪集合多年临床经验和为数百万微
奥维德、劳伦斯论性爱(英中双语读本) 内容简介 “在一千个女子中,能抵拒你的连一个都找不到”(论获得爱情),“你须要使你的情人为你而不安宁,响醒她冷却的热焰”(...
【作者的话】这七个中篇放在一起,使我对自身的了解更清楚了一层。原来写这写那,我最终关注的就是一个问题:如何去爱、如何在走
每个爱情都是出口 本书特色 “能令人九死不悔一口一口上瘾、上瘾后又一次比一次渴望的东西,一定是世上*好、也是*坏的东西。”是的,爱情就是这样令人又爱又恨!它仿如...
★首月熱銷10萬本,蟬聯義大利暢銷榜40週!★義大利的保羅•柯爾賀,如成人版《牧羊少年奇幻之旅》般發人深省!一本為曾在愛中受傷
18小时瘦瑜伽(附光盘) 内容简介 现代生活节奏越来越快,人们关注自己生活上的品质问题也越来越多,比如身体健康、心灵健康、体形优美。《18小时“瘦”瑜伽》,就是...
回头去看你跟一个人的聊天记录,从开始到现在。看着看着就笑了,笑着笑着就哭了。二十几岁的人,仿佛已经到了记忆逐渐衰退的年纪
美臀秘诀 内容简介 如果要你在整形医生和私人教练之间选择一个去拜访,我不知道你会怎样选择。当然,这主要取记于什么才是真正追求之所在:不停地垫高会让你拥有一个笔直...
会撒娇的女人最好命-II 本书特色 自罗曼夫首创“会撒娇的女人*好命”系列图书成功畅销之后,市场上出现了无数鱼龙混杂的版本。女人有幽默感,男人就不会得抑郁症给男...
你希望自己变得更加性感、受欢迎,并具有不可抗拒的魅力吗?那就阅读一下我们这本书吧,它为你介绍了各种肢体语言。作者特甘蕾西