现代生活节奏越来越快,人们关注自己生活上的品质问题也越来越多,比如身体健康、心灵健康、体形优美。《18小时“瘦”瑜伽》,就是从生活中点点滴滴开始,我们每天的体态无外乎躺、坐、行、站、蹲这五个体式,书中将这五种体式运用到瑜伽减肥中,即“五元素姿势瘦身法”。
《18小时“瘦”瑜伽》就是教您从每天坐、躺、蹲、站、行这5个体式开始运动;教您使用枕头、毛巾、棒子、座椅等辅助用具进行瘦身训练;还为您安排了局部瘦身、完全瘦身的瑜伽动作。以18小时为一个训练周期,让瘦身运动体现在您生活的方方面面;让运动处处展现您的光彩;让懒散的脂肪无处可藏;让体形变得更优美;让生活变得更幸福。女人是美丽的,女人需要去维护这种美丽,我们一起努力吧。
《18小时“瘦”瑜伽》是科雯这一年来的心血之作,目的就是用*生活化的方式帮助爱美的人士瘦身。它从*简单的坐、站、行、躺、蹲这五个生活元素展开调理,一招一式韵味十足,一张一弛层次分明,早晨、中午、傍晚、睡前、局部的训练,只要认真坚持都会有好的收获。我想,这应该是*家庭化、*生活化的瘦身运动。衷心祝愿减肥、瘦身爱好者们能够成功,也愿科雯瑜伽越做越好,给女性的美丽事业贡献出更多更好的作品。
《18小时"瘦"瑜伽(教你秋冬不长胖)》就是从生活中点点滴滴开始,我们每天的体态无外乎躺、坐、行、站、蹲这五个体式,书中将这五种体式运用到瑜伽减肥中,即“五元素姿势瘦身法”。《18小时"瘦"瑜伽(教你秋冬不长胖)》就是教您从每天坐、躺、蹲、站、行这5个体式开始运动;教您使用枕头、毛巾、棒子、座椅等辅助用具进行瘦身训练;还为您安排了局部瘦身、完全瘦身的瑜伽动作。以18小时为一个训练周期,让瘦身运动体现在您生活的方方面面;让运动处处展现您的光彩;让懒散的脂肪无处可藏;让体形变得更优美;让生活变得更幸福。女人是美丽的,女人需要去维护这种美丽,我们一起努力吧。
%推荐序赵之心北京市科学健身专家讲师团秘书长国家级社会体育指导员一位已是而立之年的女士告诉我,她不解的是,食节了、药吃了、针扎了,还有那些充斥街头巷尾的健身器材也用了,为什么使众多女性烦恼的肥肉还是死死钉在自己身上?她为此感到迷茫和恐慌,希望能在减肥之路上遇到一位大侠,为自己指点迷津
%科雯:国际瑜伽研究院中国首席培训师;中国现代瑜伽形体创始人;CCTV“闻鸡起舞”栏目瑜伽专栏主讲导师;北京大学东方优雅女性高级研修班瑜伽导师。着有《塑身瑜伽5+1》《瑜伽美人》等多部畅销瑜伽书籍,并出版了十余张系列瑜伽教学光盘。先后多次接受CCTV-2“健身之路”栏目和BTV-6“京城健身潮”栏目的邀请,作为嘉宾主持,为大家诠释美丽的瑜伽内涵。
推荐序赵之心北京市科学健身专家讲师团秘书长国家级社会体育指导员一位已是而立之年的女士告诉我,她不解的是,食节了、药吃了、针扎了,还有那些充斥街头巷尾的健身器材也用了,为什么使众多女性烦恼的肥肉还是死死钉在自己身上?她为此感到迷茫和恐慌,希望能在减肥之路上遇到一位大侠,为自己指点迷津
科雯:国际瑜伽研究院中国首席培训师;中国现代瑜伽形体创始人;CCTV“闻鸡起舞”栏目瑜伽专栏主讲导师;北京大学东方优雅女性高级研修班瑜伽导师。着有《塑身瑜伽5+1》《瑜伽美人》等多部畅销瑜伽书籍,并出版了十余张系列瑜伽教学光盘。先后多次接受CCTV-2“健身之路”栏目和BTV-6“京城健身潮”栏目的邀请,作为嘉宾主持,为大家诠释美丽的瑜伽内涵。
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