现代生活节奏越来越快,人们关注自己生活上的品质问题也越来越多,比如身体健康、心灵健康、体形优美。《18小时“瘦”瑜伽》,就是从生活中点点滴滴开始,我们每天的体态无外乎躺、坐、行、站、蹲这五个体式,书中将这五种体式运用到瑜伽减肥中,即“五元素姿势瘦身法”。
《18小时“瘦”瑜伽》就是教您从每天坐、躺、蹲、站、行这5个体式开始运动;教您使用枕头、毛巾、棒子、座椅等辅助用具进行瘦身训练;还为您安排了局部瘦身、完全瘦身的瑜伽动作。以18小时为一个训练周期,让瘦身运动体现在您生活的方方面面;让运动处处展现您的光彩;让懒散的脂肪无处可藏;让体形变得更优美;让生活变得更幸福。女人是美丽的,女人需要去维护这种美丽,我们一起努力吧。
《18小时“瘦”瑜伽》是科雯这一年来的心血之作,目的就是用*生活化的方式帮助爱美的人士瘦身。它从*简单的坐、站、行、躺、蹲这五个生活元素展开调理,一招一式韵味十足,一张一弛层次分明,早晨、中午、傍晚、睡前、局部的训练,只要认真坚持都会有好的收获。我想,这应该是*家庭化、*生活化的瘦身运动。衷心祝愿减肥、瘦身爱好者们能够成功,也愿科雯瑜伽越做越好,给女性的美丽事业贡献出更多更好的作品。
《18小时"瘦"瑜伽(教你秋冬不长胖)》就是从生活中点点滴滴开始,我们每天的体态无外乎躺、坐、行、站、蹲这五个体式,书中将这五种体式运用到瑜伽减肥中,即“五元素姿势瘦身法”。《18小时"瘦"瑜伽(教你秋冬不长胖)》就是教您从每天坐、躺、蹲、站、行这5个体式开始运动;教您使用枕头、毛巾、棒子、座椅等辅助用具进行瘦身训练;还为您安排了局部瘦身、完全瘦身的瑜伽动作。以18小时为一个训练周期,让瘦身运动体现在您生活的方方面面;让运动处处展现您的光彩;让懒散的脂肪无处可藏;让体形变得更优美;让生活变得更幸福。女人是美丽的,女人需要去维护这种美丽,我们一起努力吧。
%推荐序赵之心北京市科学健身专家讲师团秘书长国家级社会体育指导员一位已是而立之年的女士告诉我,她不解的是,食节了、药吃了、针扎了,还有那些充斥街头巷尾的健身器材也用了,为什么使众多女性烦恼的肥肉还是死死钉在自己身上?她为此感到迷茫和恐慌,希望能在减肥之路上遇到一位大侠,为自己指点迷津
%科雯:国际瑜伽研究院中国首席培训师;中国现代瑜伽形体创始人;CCTV“闻鸡起舞”栏目瑜伽专栏主讲导师;北京大学东方优雅女性高级研修班瑜伽导师。着有《塑身瑜伽5+1》《瑜伽美人》等多部畅销瑜伽书籍,并出版了十余张系列瑜伽教学光盘。先后多次接受CCTV-2“健身之路”栏目和BTV-6“京城健身潮”栏目的邀请,作为嘉宾主持,为大家诠释美丽的瑜伽内涵。
推荐序赵之心北京市科学健身专家讲师团秘书长国家级社会体育指导员一位已是而立之年的女士告诉我,她不解的是,食节了、药吃了、针扎了,还有那些充斥街头巷尾的健身器材也用了,为什么使众多女性烦恼的肥肉还是死死钉在自己身上?她为此感到迷茫和恐慌,希望能在减肥之路上遇到一位大侠,为自己指点迷津
科雯:国际瑜伽研究院中国首席培训师;中国现代瑜伽形体创始人;CCTV“闻鸡起舞”栏目瑜伽专栏主讲导师;北京大学东方优雅女性高级研修班瑜伽导师。着有《塑身瑜伽5+1》《瑜伽美人》等多部畅销瑜伽书籍,并出版了十余张系列瑜伽教学光盘。先后多次接受CCTV-2“健身之路”栏目和BTV-6“京城健身潮”栏目的邀请,作为嘉宾主持,为大家诠释美丽的瑜伽内涵。
燕谊说情感 本书特色 燕谊说情感 这是一本教你找到好男人并抓住他的书!燕谊说情感 内容简介 婚姻,三分靠运气,七分靠经营你会做女人吗?别急——除非你想一个...
《可不可以不结婚?!》内容简介:北京上海深圳广州厦门……多地离婚率同时逼近四成,我们正在快速进入一个高离婚率的新离婚时代,
《婚礼圣坛上的谎言:关于完美婚姻的真相》一书2006年在纽约出版,并畅销美国。作者以自身的婚姻经历和接受咨询的客户为例,生动传
365天亲密志-一份精心制订的性爱计划 本书特色 我逐渐意识到,我*美的年头已经过去,但是我*美好的年头还在眼前。把生活的重心放在和伴侣的关系上,幸福会逐渐生长...
InTheNightBelongstoCharlie,anarmysergeanttellsofeventsandexperiencesduringhisone...
《大声说出来》是国内著名情感导师周良海和胡贤芬的代表品之一。本书讲述著名情感导师周良海和胡贤芬,在情感导师婚恋挽回中心挽
你有没有在寂寞时,意淫过一段自己和名人或同事的绝世恋曲?你有没有在暧昧时,以为男人只会把疯狂的爱意藏在更疯狂的暗号里?你
当爱情的浪漫落幕,真正的生活才刚刚开始,有很多女性发现自己陷入了抑郁痛苦的爱情和婚姻中,那个梦想中的白马王子其实对你造成
都市单身女性爱情与生活的完全指导手册,适合与闺蜜分享的书,每一页都很好笑。一个27岁的女人,经济独立,头脑理智,适度沧桑。
丈夫即将退休,两个人的老年生活即将开始。面对身心都逐渐老化的未来,如何规划和改善?是积极寻找共同兴趣,还是各自精彩相看两
完全傻瓜指导系列--靓丽肌肤 目录 **部分 护肤品**章 做个聪明的消费者第二章 皮肤构造第三章 常见皮肤问题 …… 第二部分 肌肤美丽由内及外第八章 留住青...
《世界妇女史(从史前至公元1500年)》主要考察了公元1500年以前妇女地位的下降与变化,分别以公元前1000年的亚欧大陆、古代地中
别说你懂内衣-内衣外穿主义 本书特色 所谓的内衣“外穿”,提倡的不是把内衣穿在外面,而是说女性应该像重视外衣一样重视内衣,这是一种爱自己的表现。穿着精致的内衣并...
《忘了我》内容简介:殷复颜总想着,算了吧,这样一辈子守着自己过,其实也挺好的。直到遇到了梁洛展,怀疑过、拒绝过。当她好不
陆小曼独门发术 本书特色 ·【顶级发型师 陆小曼】·全球权威美发品牌toni&guy台湾区造型总监·张惠妹、王力宏、蓝心湄、曾宝仪、阿雅指定设计师 ·全球**美...
《一万种补水方法》内容简介:《一万种补水方法:适合不同肤质、不同习惯、不同环境的科学美容补水大全》内容简介::不是所有的补水方
后天美女养成记-升级版 本书特色 博客点击量4000万的超人气王小腻腻老师的著作《后天美女养成记》升级版 全国首发集美容护肤、瘦身美体于—身的超强工具书后天美女...
日本美肌魔法师佐伯千津又一部超级美容宝典。盲目崇拜化妆品新产品的人,醒醒吧!让我们直面肌肤的真正需要!皮肤护理是能够左右
《爱上是幸运会爱是幸福》主要以书信体的形式剖析现代女性在当下生活中所遇到的各种情感问题,来信部分读者以个案形式提出自己所
著名网络文学作家唐家三少以他和挚爱的妻子作为原型,叙述了长弓和木子十七年相知相爱的情感磨练,尤其是137封的爱情传奇受人广泛