现代生活节奏越来越快,人们关注自己生活上的品质问题也越来越多,比如身体健康、心灵健康、体形优美。《18小时“瘦”瑜伽》,就是从生活中点点滴滴开始,我们每天的体态无外乎躺、坐、行、站、蹲这五个体式,书中将这五种体式运用到瑜伽减肥中,即“五元素姿势瘦身法”。
《18小时“瘦”瑜伽》就是教您从每天坐、躺、蹲、站、行这5个体式开始运动;教您使用枕头、毛巾、棒子、座椅等辅助用具进行瘦身训练;还为您安排了局部瘦身、完全瘦身的瑜伽动作。以18小时为一个训练周期,让瘦身运动体现在您生活的方方面面;让运动处处展现您的光彩;让懒散的脂肪无处可藏;让体形变得更优美;让生活变得更幸福。女人是美丽的,女人需要去维护这种美丽,我们一起努力吧。
《18小时“瘦”瑜伽》是科雯这一年来的心血之作,目的就是用*生活化的方式帮助爱美的人士瘦身。它从*简单的坐、站、行、躺、蹲这五个生活元素展开调理,一招一式韵味十足,一张一弛层次分明,早晨、中午、傍晚、睡前、局部的训练,只要认真坚持都会有好的收获。我想,这应该是*家庭化、*生活化的瘦身运动。衷心祝愿减肥、瘦身爱好者们能够成功,也愿科雯瑜伽越做越好,给女性的美丽事业贡献出更多更好的作品。
《18小时"瘦"瑜伽(教你秋冬不长胖)》就是从生活中点点滴滴开始,我们每天的体态无外乎躺、坐、行、站、蹲这五个体式,书中将这五种体式运用到瑜伽减肥中,即“五元素姿势瘦身法”。《18小时"瘦"瑜伽(教你秋冬不长胖)》就是教您从每天坐、躺、蹲、站、行这5个体式开始运动;教您使用枕头、毛巾、棒子、座椅等辅助用具进行瘦身训练;还为您安排了局部瘦身、完全瘦身的瑜伽动作。以18小时为一个训练周期,让瘦身运动体现在您生活的方方面面;让运动处处展现您的光彩;让懒散的脂肪无处可藏;让体形变得更优美;让生活变得更幸福。女人是美丽的,女人需要去维护这种美丽,我们一起努力吧。
%推荐序赵之心北京市科学健身专家讲师团秘书长国家级社会体育指导员一位已是而立之年的女士告诉我,她不解的是,食节了、药吃了、针扎了,还有那些充斥街头巷尾的健身器材也用了,为什么使众多女性烦恼的肥肉还是死死钉在自己身上?她为此感到迷茫和恐慌,希望能在减肥之路上遇到一位大侠,为自己指点迷津
%科雯:国际瑜伽研究院中国首席培训师;中国现代瑜伽形体创始人;CCTV“闻鸡起舞”栏目瑜伽专栏主讲导师;北京大学东方优雅女性高级研修班瑜伽导师。着有《塑身瑜伽5+1》《瑜伽美人》等多部畅销瑜伽书籍,并出版了十余张系列瑜伽教学光盘。先后多次接受CCTV-2“健身之路”栏目和BTV-6“京城健身潮”栏目的邀请,作为嘉宾主持,为大家诠释美丽的瑜伽内涵。
推荐序赵之心北京市科学健身专家讲师团秘书长国家级社会体育指导员一位已是而立之年的女士告诉我,她不解的是,食节了、药吃了、针扎了,还有那些充斥街头巷尾的健身器材也用了,为什么使众多女性烦恼的肥肉还是死死钉在自己身上?她为此感到迷茫和恐慌,希望能在减肥之路上遇到一位大侠,为自己指点迷津
科雯:国际瑜伽研究院中国首席培训师;中国现代瑜伽形体创始人;CCTV“闻鸡起舞”栏目瑜伽专栏主讲导师;北京大学东方优雅女性高级研修班瑜伽导师。着有《塑身瑜伽5+1》《瑜伽美人》等多部畅销瑜伽书籍,并出版了十余张系列瑜伽教学光盘。先后多次接受CCTV-2“健身之路”栏目和BTV-6“京城健身潮”栏目的邀请,作为嘉宾主持,为大家诠释美丽的瑜伽内涵。
《吸引力密码》是一本教授男性如何提高自身吸引力的轻松休闲读物。是国内第一部自成体系、建立全面的、各阶段行为模型的关于如何
本书主要探索唐代妇女世界,兼及隋朝和五代,试图勾画当时妇女生活的各种风貌。由于妇女的活动场域大都限于家庭,本书对于唐代的
左手幸福 右手贞操 本书特色 1,献给天下女人的一部幸福圣经2,爱他就不要轻易给他,因为爱在洞房爱她就不要轻易碰她,因为情在新婚女人啊!切记:爱情是肉体换不来的...
野泽尚1960年生于日本爱知县。1983年从日本大学艺术系毕业后,便以过人的才华得到了“城户奖”,成为当年最受瞩目的新人剧作家之一。之后创作了《恋人啊》、《青鸟...
1初进上海做“倌人”:小月桂是黄浦江对面的川沙县的一个农村女孩,幼时父母双亡,舅舅要她在稻田劳作,所以从未裹小脚。19
知性爱人 本书特色 性爱不仅是推动人类发展的驱动力,而且是人类行为艺术中*精典、*微妙、*深邃的艺术。一对夫妻性生活质量的高低、优劣既取决于夫妻双方在情感上的心...
内容简介你想找回10年前的青春容颜吗?田中宥久子的塑颜按摩法让你梦想成真!本书是一部介绍脸部按摩手法的美容书籍。作者田中宥
明天上班穿什么-365天职场零失误搭配 本书特色 【本书特点】衣橱爆满却不会搭配?不懂潮流盲目跟风?初入职场没钱买名牌服装?工作忙没时间打扮?一到重要场合就为造...
本書精采圖文試閱→【第二章:開胃菜】性愛聖經,書中的所有姿勢,作者都親身驗證這本書共分為六章,從性愛的原料、開胃菜、主餐
★在日复一日的生活中,我们能有多少不被打扰的独享空间?★给自己一个温暖茶时光,享受一个人沉淀心灵、忙里偷闲的独乐时刻吧★
比基尼 本书特色 20纪40年代,美国开始在太平洋上一个叫比基尼的小岛进行原子弹试验,该岛马上成为世人瞩目之地。不久,在法国巴黎,一位大胆的泳装设计师路易斯·里...
【内容推荐】漫长岁月中,你是否曾深爱过一个人?他是否依旧陪在你身边,还是已经消失在茫茫人海?他是陪你粗茶淡饭,还是陪你骑
《美肌生活:真人演示版》我就策划了这本可以当做“生产美丽的流水线”的小书。《美肌生活:真人演示版》里,没有美容理论,也没有
丁玲很长时期遭到不公正的待遇,但她从不动摇自己的信仰,不稍减对人民的热情,总是保持着一种豪放、乐观的心绪。她也伤感过,却
性体验与性爱心理 内容简介 作者尤里·谢尔巴特赫,1955年出生于俄罗斯沃罗涅日,心理学教授,生物学博士,国际生态与生命活动安全科学院通讯院士。他的一套大众心理...
本书以新时期也即1978-2010年间,明确地以两性情感、两性生活、两性冲突或者融合为主题和主要情节因素,并且有意识地探讨两性关系
一个有事故的女人写的一本有故事的书。沉寂七年后再出发,女作家赵波首次公开这七年来游历十几个城市的行迹,遇到的各色人等,生
爱情穿肠而过 本书特色 《爱情穿肠而过》是一部幽默的医学小品文,作者既是德国一位戏剧家、作家,还是一位主持人,同时又是一名医生,正是这种多重身份的组合,使得他能...
《相爱的艺术:》内容简介:男人为何会拒绝女人主动提供的建议?女人为什么总是缺乏安全感,不停地追问“你爱我吗”?今天男女情感
本書是一本劃時代的作品,在「受虐狂」、「易裝倒錯」以及其它性乖張行為方面的研究是首屈一指的,只是1886年出版德文版時,有些