为满足广大基层心理卫生工作者和心理咨询师临床工作的需要,满足患者对心理卫生疾病病因及预防知识的渴求,一批高校心理健康教育专家和精神病院的临床一生特编写了这套《心理卫生与心理咨询丛书》。 本书为其中一册,主要介绍了睡眠医学概述、睡眠的生理、睡眠的评估方法、睡眠障碍的诊断与防治、创伤后应激障碍相关睡眠障碍等。为有相关困扰的患者与医务工作人员提供了翔实的参考。
**章睡眠的生理
一、睡眠与健康
1948年世界卫生组织(WHO)成立时公布的章程明确地给“健康”下了定义:“健康乃是一种生理、心理和社会适应都臻于完满的状态,而不是没有疾病和虚弱的状态。”接着又具体提出了健康人应达到的10条标准:①有足够充沛的精力,能从容不迫地担负日常工作和生活而不感到疲劳和紧张;②积极乐观,勇于承担责任,心胸开阔;③精神饱满,情绪稳定,善于休息,睡眠良好;④自我控制能力强,善于排除干扰;⑤应变能力强,能适应外界环境的各种变化;⑥体重得当,身体匀称;⑦眼睛炯炯有神,善于观察;⑧牙齿清洁,无空洞,无痛感,无出血现象;⑨头发有光泽,无头屑;⑩肌肉和皮肤富有弹性,步态轻松自如。
中国医师协会会长殷大奎*近在接受媒体采访时提到:WH0对健康的定义是一个四维标准,即包括生理健康、心理(精神)健康、良好的社会适应能力和道德健康。这里与睡眠相关的占了三个,直接相关的是生理健康和心理健康,间接联系的是社会适应能力。
……
《解剖无聊》内容简介:资深意见领袖、哲学教授剖析信息时代的危险,用哲学拯救我们破碎的自我,解答无聊与生活的关系。沉迷于刷屏
这才是心理学-第9版-英文版 本书特色 在今天的大众媒体和图书市场上,到处充斥着关于潜能提升、心理操控、色彩星座、催眠读心等伪装成心理学的主题,更有一些伪心理学...
组织管理心理学 内容简介 《组织管理心理学》是一部介绍在工商企业及其他类型的组织中运用心理学原理对个体及组织行为进行管理的教科书。本书详细阐述了各种传统和现代流...
法国社会学家塔尔德(G.Tarde)最早对模仿进行研究,1890年出版了《模仿律》一书。他认为模仿是“基本的社会现象”,并提出了三个
生活中必知的130个心理常识 本书特色 知人者智,自知者明。人生*大的智慧就是能够读懂自己,能够洞察对方的心灵。 要想完全了解一个人,就必须要读懂他(她)的心。...
《互联网+:驱动企业跨界融合与创新》内容简介:本书结合我国提出的“互联网”战略及面对的机遇和挑战,在概述了互联网发展历程及未
实验心理学 本书特色 本书收集了国内外大量认知过程实验研究中有关方法方面的成果,补充了其他同类教材没有的一些新方法,如适应性方法,信号检测论的模糊数学计算方法等...
解读疯狂-热点话题人物的心理分析 本书特色 本书精选“健康·心理”专栏的29篇心理分析文章,其中《超级追星族是怎样炼成的》更深地解读了杨丽娟一家的悲剧、闹剧乃至...
《金色牢笼:厌食症的心理成因与治疗》内容简介:厌食症,全称为神经性厌食,早在150年前由英国医生威廉·格尔爵士和法国医生查理斯
养生做好8件事 本书特色 养生只要做好8件事,即搞好关系、理顺脏腑、难得糊涂、私人订制、学会加减、培养情趣、克服困难、重在有度,就能让你达到简单、有效、...
《网球运动系统训练》从前所未有的视角审视网球运动,揭示如何提升协调能力和球场表现。《网球运动系统训练》将向您展示如何增强
医生没有告诉你的 本书特色 向现代医学领域投下了一枚“炸弹”,揭秘医患信息不对称造成的严重后果,现代医学中某些所谓的“治疗措施”实际上比疾病本身还要糟糕。医生没...
爱德加.凯西自然疗法健康手册 本书特色 本书把美国著名医生哈罗德·赖利几十年的行医经验,独特的自然保健哲学和具体的实用方法进行了具体的再现。我们今天提出的许多关...
《雄性衰落》内容简介:心理学家津巴多和库隆布在书中揭示了一个不容忽视的事实:雄性正在衰落,男孩面临危机。在高科技飞速发展的
《真希望我父母读过这本书》内容简介:父母与孩子之间的关系,对孩子一生有着深远的影响。然而,在很多家庭中,这种关系经常出问题
《TypeScript图形渲染实战》内容简介:为了让广大3D图形爱好者能够快速地学习WebGL图形编程,本书按照循序渐进的方式,由浅入深地讲
不用请教别人的恋爱心理学入门-(完全图解版) 本书特色 人们为何要恋爱?男性和女性的区别主要是在何处?顺利谈恋爱的人和不能顺利谈恋爱的人有何区别?实际上,男性和...
Feelinglostandalone?Haveabrokenheart?Istherejustnothingontelevisionandyoudontfee...
《你的善良,也许只是软弱》内容简介:自我压抑,习惯性讨好,没有界限,拼命付出…… 如果在以上现象里,你都能找到自己的影子,那
《假如悲伤会说话》内容简介:《假如悲伤会说话》精选了《泪与笑》《流浪者》及《被折断的翅膀》的唯美散文诗。诗歌中自始至终贯穿