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《易化牵伸术:简便易学的PNF牵伸及力量训练(第3版)》:易化牵伸术是一种简单易学的并可保持或改善柔韧性和协调性的练习方法。如果你是一名运动治疗师、运动损伤防护师、运动学医生、教练员或竞技运动员,你可以从这里找到有用的信息,使你的工作更加完善。不管你是一位训练有素的运动员或者是刚刚开始健身计划,你会发现这些技术可以帮助你增加柔韧性和协调性,从而预防损伤并增加运动的乐趣。
《易化牵伸术:简便易学的PNF牵伸及力量训练(第3版)》对PNF牵伸技术进行了图文并茂的翔实介绍。PNF牵伸是一种安全、简便易行的训练方法,它不仅能够牵伸肌肉,而且在肌肉等长抗阻收缩之后,还能在新的关节活动范围内进-步牵伸。《易化牵伸术(第3版)》的修订、重编工作已经完成,新版PNF(本体感觉神经肌肉易化术)牵伸技术,远远超过了广泛发行的第2版。《易化牵伸术(第3版)》保留了前几版*主要的特色,并增加了以下内容:新增了包括跑步、高尔夫、游泳、宣行车、投掷与持拍类运动的常规牵伸方法。配合使用平衡球和弹力带,在牵伸活动的基础上进行力量训练。预防治疗常见的软组织损伤的牵伸与力量训练。为操作者提供7新的测试平台,可从以下网址进行下载无论你是专业的健身教练、治疗师、教练员、运动员,还是学生,《易化牵伸术(第3版)》将帮助你评估目前的肌肉状况,改善关节活动范围,增加力量,降低过度损伤,提高运动能力。
作者:(澳)罗伯特·E.麦卡蒂(McCarty R. E.) (澳)杰夫·沙兰德(Schrand J.) 合著者:矫玮
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