《拥抱忧伤》是一本专门探讨觉知的治疗、身心整合的工具书,主要在探讨如何去释放那纠结、扭曲又干扰我们生活的各种忧伤。面对忧伤,与忧伤同在,将忧伤融入浩瀚的真实自然之中。用悲悯的心来治疗因痛苦所引起的心理困境。
我们忧伤,不是因为害怕失去,而是因为忧伤本身的美丽。
史蒂芬·拉维的书,以其幽微之美、诚挚之声,是人人必上的智慧和根基之课在我们这社会汲汲于对抗死亡之际,这本出色的作品,正像指引的明灯,带领我们迈向朴实、谦卑,成就圆满的一生。世间少有著作,可以终生为伴——此书即是其一。
——托马斯·摩尔
知觉不是思想,它们是无法用文字描述,在身体内持续不断变化,可以被感觉到的存在。它们是观察头脑中*细微的动作的*完美背景。
当我们转到永远可以和呼吸在一起的知觉层面时,就不会迷失在思想或情绪性的反射中。我们有能力直接回应当下所发生的事.看清楚思想就像漂游而过的泡沫,也看清楚感觉就像夏天浩瀚天际间的一朵云彩,我们为当下升起一股感激之情。在这里没有分心这回事.一切都变成觉醒这个磨坊内的谷物。
我们可以注意着鼻孔或腹部的呼吸。软腹正念呼吸冥想(theSoft-BellyMindfulBreathingmeditation)将探究腹部的呼吸。在有意识地将注意力转到鼻孔呼吸之前,我注意了五年腹部的呼吸。两种方法都有独到之处,没有哪个比另一个更好。重要的是,不论你选择注意鼻孑L或腹部呼吸,在冥想中不要变来变去。在练习的五年之中,我注意到这颗不肯休息的头脑总是在建议换个方法,但是,不要改变,要由认知本身来决定所要做的事,而不要被认知的对象左右。
让我们在当下将注意力放在腹部或鼻孔上,去感觉每一次通过的呼吸的独特性。注意每一次吸气所制造的不同感受。注意两次吸气之间的时间,也看看我们的本性多么憎恨被当作一个吸尘器,去吸收那不请自来的各种念头和想象。注意那完整的呼气,它如何开始和终结。完整的呼吸在完整的认知中。开始时,少数人可以连续不断地专注于呼吸六次。随之。各种念头会轻轻在脑际闪过。想象就会在意识的荧幕上升起。意识会想要跟这些想象漂浮入梦中,但这都是没有关系的,只要你认知这样的过程。每一秒钟都是独特的,带着清澈、不作选择的认知,让它们全然地表现着它们自己。这个认知既没有倾向也不从任何事上退缩,既不执着也不反对。甚至连“判断”这个举动。
史蒂芬·拉维,享誉国际的心灵治疗大师,他用诗人的笔触,款款道出人类由身心分裂的整全愈合过程:从行尸走肉的存在到意识清明地活着;从畏惧死亡到体认接纳它的存在。这项“心灵技能”在全球各地的冥想中心、灵修殿堂以及医学院校广泛地被采用。哈佛与斯坦福等校的医学院也教授由他所研发对头脑(意念)及身体深度探索的过程。
《华丽的枷锁》内容简介:《华丽的枷锁》与《面具之后》这两本书可以算是姊妹篇。前一本以书评、影评、札记为主,后一本以信函、自
熊小米幼儿好性格培养贴心故事 对不起,小豆 本书特色 这是一部负责钎、有诚意的动画,一部可以放心地给我的孩子观看的动画。——“熊小米之父”于胜军熊小米幼儿好性格...
《中国财务共享服务中心典型案例》内容简介:本书是《财务转型始于共享服务》一书的姊妹篇,历经两年倾心打造。本书集结了全国财务
《身体的痛,是心灵的伤》内容简介:本书将从身心整合的总体理论出发,解读身体和心灵之间的关系。当身体开始出现状况的时候,除了
走出困境 本书特色 心灵导师李焯芬*新励志小品,与您分享温暖一生的成长故事。国学大师饶宗颐先生题写书名,精选丰子恺先生护生画集插图,香港新标志集团主席黄景强先生...
《激发无限的潜力》这本书阐述了作者的关于成功学的科学理论,包括:如何发现你到底想要什么,成功的七个谎言,如何迅速调整你的
《汉代文学思想史》内容简介:本书是研究两汉文学思想的专著,“力求给有汉四百二十六年文学思想予以较全面之推阐与较中肯之评价,
左手羊皮卷右手塔木德 目录 上篇《羊皮卷》**章《思考致富》:财富密匙掌握在自己手中打开欲望之门,财富意识引燃激情打开知识之门,让知识的源泉喷涌财富打开想象力之...
高效演讲-斯坦福最受欢迎的沟通课 本书特色 本书底稿为连续三任美国总统——克林顿、小布什、奥巴马的私房演讲训练教程!美国政要、世界500强企业高管及世界各国领导...
微行为-小动作背后隐藏着什么? 本书特色 孙科炎等编著的《微行为》一书,是在《读心术》的基础上重新整合、提炼,并补充内容而成的一本新书。本书的撰写和出版,是希望...
我在哈佛的最后一堂课 本书特色 66岁高龄的霍华德是哈佛商学院的传奇人物——在哈佛商学院,霍华德被看做是企业家的精神领袖。作为一位有代表...
谢谢你.肿瘤君 本书特色 ★ 感动日本的抗癌模范,志愿者团体“self”代表,备受欢迎的日本创作型歌手松田阳子倾情力作!★ 作者以故事形式讲述了自己被宣告为宫颈...
厚黑学 本书特色 李宗吾被誉为“影响20世纪中国文化的10位奇才怪杰”之一。今虽有人黑如曹操、厚如刘备,但失败者多,成功者少,有侥幸成功的,但*后归于失败。为什...
《HTML5程序设计基础教程》内容简介:HTML5是最新的HTML标准。尽管HTML5到目前为止还只是草案,离真正的规范还有相当的一段路要走,
7S倍速记忆法 本书特色 100%开拓你的记忆潜能,你能考**。学习必需讲究方法,千万不要失去学习的智慧,好方法可以让你事半功倍。——[美]阿尔伯特·爱因斯坦轻...
《读懂孩子的世界:父母和网络少年的27堂成长沟通课》内容简介:本书是很多父母一方面认同互联网社会是未来社会的发展趋势,孩子需
镜中的男人 内容简介 解决男人独有的24个问题,勇敢面对,豁然开朗!本书荣获ECPA书籍金牌奖。全美NO.1男人成长读本,英文版销售过300万册!“当今宗教界光...
提升孩子EQ的60个秘诀 内容简介 本书提供了提升孩子EQ的60种方法,共分为五个部分进行系统化的训练,分别是:了解自我、管理自我、学会自我鼓励、学会与人交往、...
《不头疼的故事作文课(典藏版):留级生》内容简介:《不头疼的故事作文课》系列是根据作者的一些亲身经历的故事为基础,改编成为
成功是个什么玩意儿 本书特色 华文天下远见财经商业史传英国金融时报中文网专栏作家谁谁谁妙解职场达人成功法则 白领职场进化手册《成功是个什么玩意儿:职场达人生存黑...