健康生活之舒心瑜伽
书刊介绍
健康生活之舒心瑜伽 内容简介
追寻千年的瑜伽智慧，解密养生静心的新理念，它是调节心灵的修心法则，净化灵魂的灵丹妙药，舒心瑜伽将帮助数百万的时尚白领们舒展身体，释放工作压力，保持平和心态，放松精神、增强自信，缓解社会激烈的竞争，调整无限满足的欲望，让生命淡定从容，增强体内代谢功能，提高睡眠质量，解除疲劳，让人充满活力，强壮脑细胞，增进人的心智能力和警惕机敏，提高精、气、神，整合身、心、灵，追求生命系统的和谐，回归心灵的自然纯净，减轻消极情绪，改善神经衰弱等现代城市亚健康状态。
健康生活之舒心瑜伽 本书特色
盘膝而坐的养生心法
强身舒心的减压运动
品质生活的唯美选择
健康生活之舒心瑜伽 目录
**章关于舒心瑜伽**节设计自己的瑜伽生活
第二节全新生命体验瑜伽开始
第三节静虑、静思——瑜伽冥想
第四节瑜伽引导放松术
第五节关于瑜伽饮食的一些建议
第二章当下就在呼吸之间
**节胸式呼吸
第二节腹式呼吸
第三节完全式呼吸
第三章身心健康准备动作——向太阳致敬
**节妆级拜日式
第二节中级拜日式
第三节高级拜日式
第四章身心健康**步——调息、调神、调元气
健康生活之舒心瑜伽 作者简介
蒋雨茹，中国瑜伽行业协会知名导师，冥想大师矫林江第一代入室弟子，从事瑜伽教学多年，教学经验丰富，风格独特，独创理疗瑜伽特色体系，成为中国瑜伽行业重要推动者。其将养生知识结合理疗瑜伽，针对城市高压人群亚健康状态，推出系列瑜伽治疗方案，效果显著。被业界称为21世纪最出色的“瑜伽养生大师”。
相关推荐
-
![[法] 露西·伊利格瑞《他者女人的窥镜》](http://oss.shudanhao.com/caiji/chazidian/2023/18587.jpg)
[法] 露西·伊利格瑞《他者女人的窥镜》
我们可以设想，所有关于主体的理论总是适合男性的。当女性屈从于这种理论时，女性就陷入了这样一种境地：她不能意识到她这样做的
-
![[法] 安娜·加瓦尔达《我希望有人在什么地方等我》](http://oss.shudanhao.com/caiji/chazidian/2023/21474.jpg)
[法] 安娜·加瓦尔达《我希望有人在什么地方等我》
本书收有法国当红女作家安娜·加瓦尔答第一部短篇小说集《我希望有人在什么地方等我》和第一部长篇小说《曾经深深爱过》。陌生的
-
无衣可穿-找到你衣橱里永远少的那件衣服
无衣可穿-找到你衣橱里永远少的那件衣服 本书特色 潮流泛滥、仿制a货大行其道、明知是衣服标准改小却欣喜接受的虚荣尺码、倾尽所有为了一个chanel2.55包包、...
-
《禁书》书籍《禁书》
男士們，唔知點識女仔？唔緊要！唔知點令心儀女生留下深刻的好印象？唔緊要！全因，救星出現了——《禁書—讓她情迷意亂的心理手
-
Liz Earle《美肌之秘》
丽茨·厄尔(LizEarle)的《美肌之秘》(SkinSecrets)是每一位女性都梦寐以求的如何拥有自然、美丽肌肤的必备宝典，值得你珍藏一生。
-
老年发型梳剪
老年发型梳剪 内容简介 本书内容包括：专业美发师推荐的几种老年发型，老年男士发型梳剪，老年女士发型梳剪等。老年发型梳剪 目录 专业美发师推荐的几种老年发型 理发...
-
![[美] 科比特,基恩《你知道他想娶你吗？》](http://oss.shudanhao.com/caiji/chazidian/2023/13124.jpg)
[美] 科比特,基恩《你知道他想娶你吗？》
你是个很出色的女人，人人都这么说！你正在恋爱，你想嫁人。但是半年、一年，好几年过去了，你仍是单身一族。你常常感觉自己仿佛
-
YOYO普拉提-七天唤醒生活
YOYO普拉提-七天唤醒生活 本书特色 本书是一本新生活计划书，它以七天为时间段，在这七天里的每一天，都有为初学者没计的简易pitates练习，在此基础上又有身...
-
《聪明女人一定要懂的男人心理学》书籍《聪明女人一定要懂的男人心理学》
《聪明女人一定要懂的男人心理学》是构建幸福婚恋必读书，聪明女人应该学一点男人心理学，把幸福牢牢把握在自己的手中。目录 第
-
肖瓦尔特《她们自己的文学》
《她们自己的文学:从勃朗特到莱辛的英国女性小说家》(增补版)自1977年首次出版以来，已经成为女权主义文学批评的开拓性著作。是美
-
王聪霖《你不可不做的爱爱101式》
史上最杀性林秘籍最fun的体位最野的挑逗最激的高潮100种招式+1种独门自创=101爱爱大图解！内容简介你是否有十八般武艺和无限的精
-
![[德] 博尔曼《阅读的女人危险》](http://oss.shudanhao.com/caiji/chazidian/2023/18784.jpg)
[德] 博尔曼《阅读的女人危险》
内页欣赏：http://www.douban.com/photos/album/15111277/本书图文并茂，编排与印制都非常精美。作者从全世界的美术馆、博物...
-
日本Editions de Paris出版社《巴黎漂亮女人的秘密》
《巴黎漂亮女人的秘密》介绍的10个巴黎女人既有Paul&Joe的设计师索菲·阿尔布、鞋子设计师亚历山德拉·内尔等优雅女士，还有潮流
-
萌幻西游3
《萌幻西游3》内容简介：悟空哥哥的心意来自未来？取经之路的第一站竟然是月宫学院！ 哮天犬，你给我站住！ 绿尘：现为《花样》少女
-
知性爱人
知性爱人 本书特色 性爱不仅是推动人类发展的驱动力，而且是人类行为艺术中*精典、*微妙、*深邃的艺术。一对夫妻性生活质量的高低、优劣既取决于夫妻双方在情感上的心...
-
![[法] 马克·李维《她和他》](http://oss.shudanhao.com/caiji/chazidian/2023/21562.jpg)
[法] 马克·李维《她和他》
她叫米娅，来自英国，当红女演员，却只想远离萧瑟的伦敦，聆听感动与欢笑的话语。他叫保罗，来自美国，曾经的建筑设计师，因为一
-
那是依赖.不是爱
那是依赖.不是爱 本书特色 ★献给患上情感成瘾的都市男女★关于爱情*通俗*透彻的解析。正在因爱承受痛苦的你*值得拥有的爱情心理自助手册★作品跨8种语言、全球累计...
-
四四|意达《爱情心灵安全岛》
心灵安全岛（简称心岛），成立于2008年5月4日，是一支由80后心理咨询师组成的非盈利性公益组织，它的工作宗旨是陪伴同龄人，共同
-
![[法] 马克·李维《在另一种生命里》](http://oss.shudanhao.com/caiji/chazidian/2023/21476.jpg)
[法] 马克·李维《在另一种生命里》
超级畅销书《偷影子的人》作者马克•李维最畅销爱情疗愈小说法国年度畅销榜冠军38种语言风靡全球，单本销量超过300万册无尽轮回里
-
世界名牌圣经:奢侈品
世界名牌圣经:奢侈品 本书特色本书着重介绍经典品牌成长的历史，把路易·威登、香奈儿、迪奥、卡地亚、蒂芙尼、百达翡丽、人头马、凯迪拉克……林林总总的品牌故事背后的...
