现代人生活节奏过快、工作压力大,在时间紧缩之下,文明病就接二连三地出现。我们都知道运动的好处,也知道生活质量还是不能不重视,可是却常常抱怨“没有时间”。于是学着如何“过生活”,还要”乐活”,就成为我们*重要的课题之一。
在学习瑜珈和普拉提斯之后,tina老师撷取两种运动的长处相融合,更进一步引申出瑜珈提斯,它是养生、是疗愈,也是运动。《一天十分钟养命瑜伽提斯》针对现代人的各种文明病,tina老师设计了简单实用的瑜珈提斯动作,只要花短短的5到10分钟,就可以感受到瑜珈提斯的好处,让人舒缓身心、减少压力。
《一天十分钟养命瑜伽提斯》将告诉你瑜珈提斯的好处和由来,到底瑜珈提斯是如何演变而来的呢7另外tina老师所教过的许多学生,都曾受过瑜珈提斯之惠,他们将分享自己学习瑜珈提斯的故事,告诉大家学习瑜珈提斯的好处。
再来tina老师将教导大家简易的居家瑜珈提斯动作,分为:
症状篇:
快来检测一下,你是不是也有这些问题:肩膀像是两块大石头!还没五十岁就有五十肩?电脑过度使用。人手一个“鼠标手”?机器人背,硬到不能弯?长时间久站,站出两根大萝卜?想要红润好气色?“嗯嗯“出不来,肠胃出问题?成天紧张兮兮?睡再多还是感到疲累不堪?久坐办公,坐出椎间盘问题?再怎么瘦,却还是?半身浮肿?… 唐幼馨老师根据专业训练和自身伤病调养经验,《一天十分钟养命瑜伽提斯》,每天十分钟带您一起解决因工作忙碌产生的三十个恼人问题!
唐幼馨Tina,从小学习芭蕾舞、民族舞。大学读的也是心爱的舞蹈系,但是跳舞让她积累r严重的运动伤害,医生曾经警告:“如果再继续跳下去,就只能等着坐轮椅!”她只能在跳舞与不跳舞之间做出艰难的选择。 大学毕业后,唐幼馨来到了美国深造,进修“运动管理”专业,此间接触到了“普拉提斯”这项运动,引发了她极大的兴趣,甚至硕士论文也以此为题。而在此之前也曾学习瑜伽,在写作硕士论文过程中,她突发奇想,将瑜伽和普拉提斯结合在一起形成“瑜伽提斯”(Yogalates)——颂完美的运动。在把两种运动结合的过程中,她发现瑜伽提斯让她的身体有了不同的改变,甚至彻底修复了以前跳舞造成的运动伤害。 学历 美国德州圣道大学运动管理硕士 台北文化大学舞蹈系/台北国光艺校舞蹈科 经历 美国UIW运动管理硕士/中国台湾瑜伽提斯协会会长/AFAA美国有氧运动协会顾问/TRUE YOUGA国际教练总监/唐幼馨瑜伽提斯教室主持人 现任 中国台湾瑜伽协会会长/文化大学系教师/AFAA美国有氧体适能协会顾问/True Yoga国际教练总监 著作 《唐幼馨公事公办提斯魔法宝典——深呼吸》《天天玩美瑜伽提斯》《一天十分钟养命瑜伽提斯》《小朋友的瑜伽健康书》《唐幼馨瑜伽提斯DVD》
《性生活常识必读全书》内容简介:性生活是一门需要学习的艺术,怎样让性生活变得轻松、愉快而又浪漫,本书作者给出切实可行的方
TheHouseofMirthtellsthestoryofLilyBart,aged29,beautiful,impoverishedandinneedofa...
人们常说,不能自拔的,除了牙齿,还有爱情。一段刻骨铭心的爱情,就如牙疼般要命。或许爱情从来都不应该如此沉重,只是我们一直
穷画家傍晚穿过公园遇见独自在玩的小女孩珍妮,画了张速写,卖了钱,受画廊老板嘱咐还要画张油画,两个星期后,再遇见珍妮好像大
《男人道》,揭开传统男人质朴表面,直追现代男人的内心世界。——著名编剧宁财神我喜欢温柔的、有趣的男人。——日本女星苍井空
清风明月品女人 本书特色 感觉是女人的*高法院,聪明的男人知道她作出了*后的判决,就应当向她顶礼膜拜。 魅力是由内心所发出的美德,那些仪态大方,不卖弄,不尚...
本书以个人生命经验为主轴,多元文化教育理念为核心,以活动为主要设计,呈现具性别平等特色的性教育.全书分成「概念篇」,「经验篇」
一头扎进历史研究几十年的约瑟芬,在优雅漂亮、光芒四射的姐姐伊丽丝面前简直一无是处:父母不疼、姐姐不爱、女儿不尊、丈夫干脆
减肥圣经 本书特色 ★ 史上55种有效且无影响减肥法大集结!总有一种适合你★ 作者们花费了大量的时间和精力,针对时下各种效果显著的减肥方法进行系统分析,并从营养...
榮格說,每個女人都是在和自己談戀愛。妳愛上他,根本不是出於理性的決定,而是女性潛意識中,名叫阿尼瑪斯的原型在作怪。每個女
|编辑推荐|还在犯傻?还在重复犯错?一直走不出自己的情感模式?你还可以选择,认真、系统地把这门课重修一遍。更好的自己,就在
《有一种病叫爱情》作者关于“爱情是什么”这个问题提出了自己的观点:爱情需要学习,爱情是可以言说的,还有很多关于爱情的谬论
西岛悦熟龄美妆术 本书特色 蕴含岁月历练的美丽容颜是女人珍贵的勋章资生堂首席化妆师亲自示范,让您轻松掌握化妆技巧,打造出具有立体感的妆容。★ 调整好面部的色、面...
《相爱的艺术:》内容简介:男人为何会拒绝女人主动提供的建议?女人为什么总是缺乏安全感,不停地追问“你爱我吗”?今天男女情感
她的声音15年飘荡在城市上空15年保持着最高收听2007年她悄然隐退用这本声音的书道别道出一个你听过的和从未听过的胡晓梅作者简介
雪国之樱-图说日本女性 本书特色 纵观世界女性史,各国女性都经历了一个大致相同的发展过程。但日本女性的母权旁落却来得比别的国家晚。因而在历史上,日本女性有过相当...
香皂精油DIY 本书特色 精油除了众所周知的香薰疗法,它还有美白、抗皱、活肤、祛痘、平衡、保湿、淡斑、改善皮肤炎症、治疗晒伤等等你不一定知道的美容功效。本书就是...
这26则短篇故事,或多或少是现实生活中,你我都曾有过的经验,无论是对爱的彷徨、猜忌,抑或是对爱的坚定或执著,你将在这本书的
解读熟女 本书特色 “熟女”,是一种韵味,当一个女人能够将爱情和事业运作到一处平和的状态时,那么她就是真正意义上的“熟女”了。如果把年轻女子比做花,那便可以把“...
Akins10分钟变发术 本书特色 超神奇魔发术,瞬间改变造型让眼睛增大0.5公分,修饰完美瓜子小脸,打造深邃立体五官,不拉皮也能年轻5岁akin快手变发,超简...