图解特效经络健身操(七彩生活38)-心理健康-生活家居-太极之巅书单号

书刊介绍

图解特效经络健身操(七彩生活38) 节选

《图解特效经络健身操》内容简介：健身操是一种以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整为手段，以强身健体、防病治病、延年益寿为目的一种身心锻炼方法。古代健身操历史悠久，早在五千年前马家窑文化的彩陶罐上，就已经绘有古人做健身运动的图像了。其起源于古人的自我保健。人们在打哈欠、伸懒腰，以及无意中按、压、捏的动作中解决了痛痒问题，于是各种健身术便开始应运而生，古代健身操便是其中一种。现代健身操是以古代健身操为依据，与现代健身运动相结合的一种新型健身方法，更适合于现代人体质，更便于习练。习练健身操可以将人体体温维持在一个适宜的温度，有益于气血运行，从而达到疏通经络的作用。经络越是疏通，其防治疾病、强身健体的效果也就越佳。习练健身操，还可以调节呼吸系统、循环系统以及消化系统的功能，治疗感冒、便秘、失眠、高血压、糖尿病、消化不良等病。

图解特效经络健身操(七彩生活38) 目录

part 01解密人体经络与健身络
01打通经络*健康
02经久不衰的古代健身操
03通经活络的调身功
04通畅气血的调息功
05养心益性的调心功
06必知的健身操练习秘诀
07常见练习过程中的反应
part 02每日练习轻松养生
chapter 01晨起提升活力床上八段锦
干沐浴
鸣天鼓
转眼睛
叩齿
号麦漱

图解特效经络健身操(七彩生活38) 作者简介

魏玉龙北京中医药大学针灸学院副教授中国第一个气功方向的医学博士担任世界医学气功学会常务理事、中国医学气功学会常务理事、解放军卫生音像出版社专家顾问、全国气功教育研究会理事、少林药局研究与培训专家、《中华推拿疗法杂志》编辑部特聘专家编委等职务。已在各类学术刊物上发表学术论文近40篇，参与编写教材和撰写论著9部。主持国家博士点项目1项、厅局级课题1项，参加设计科研课题12项(参加厅局级4项、国家中医药管理局课题4项、教育部教学课题2项、国家自然科学基金课题2项)。已获厅局级科技进步奖4项，省级科技成果奖1项，省部级教学成果奖1项，中华中医药学会科学技术二等奖1项。