产后快速恢复瑜伽-附精美DVD-两性恋爱-生活家居-太极之巅书单号

书刊介绍

产后快速恢复瑜伽-附精美DVD 目录

一产后瑜伽，从月子开始
瑜伽，产后*佳身体恢复方式
产后瑜伽修炼要点
产后瑜伽饮食原则
喻伽**小物品
产后瑜伽须知
二产后0～6周的和谐身心练习
呼吸或冥想练习
腹式呼吸法
图景冥想法
母胎契合法
手部放松练习
五指伸展式
手臂练习
手腕练习

产后快速恢复瑜伽-附精美DVD 内容简介

经历十月怀胎，顺利生下宝宝，是每个新妈妈*有成就感的事情了！但是，一想到必须躺在床上“坐月子”，还有腰腹部多出来很多脂肪，以及长时间被撑大的盆骨……新妈妈们不禁有些郁闷，怎样才能快速恢复健康苗条的身材呢？
做产后瑜伽，就是*佳答案！
产后瑜伽有助于收缩产后松弛的阴道，提高夫妻生活质量；针对腰、腹、腿、臀等部位的体式练习，能帮助消除堆积的脂肪，使练习者恢复苗条身材。
产后瑜伽对于纠正产妇身姿也有帮助。产妇因为生理上的改变而易产生很多不良的姿势，如颈椎前凸、盆骨前倾、重心前移等。这些不良姿势都可以通过产后瑜伽得到一一纠正。
所以说，瑜伽是产后恢复的*佳方式。

产后快速恢复瑜伽-附精美DVD 节选

《产后快速恢复瑜珈》主要内容：经历十月怀胎，顺利生下宝宝，是每个新妈妈*有成就感的事情了！但是，一想到必须躺在床上“坐月子”，还有腰腹部多出来很多脂肪，以及长时间被撑大的盆骨……新妈妈们不禁有些郁闷，怎样才能快速恢复健康苗条的身材呢？做产后瑜伽，就是*佳答案！产后瑜伽有助于收缩产后松弛的阴道，提高夫妻生活质量；针对腰、腹、腿、臀等部位的体式练习，能帮助消除堆积的脂肪，使练习者恢复苗条身材。产后瑜伽对于纠正产妇身姿也有帮助。产妇因为生理上的改变而易产生很多不良的姿势，如颈椎前凸、盆骨前倾、重心前移等。这些不良姿势都可以通过产后瑜伽得到一一纠正。所以说，瑜伽是产后恢复的*佳方式。