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如意太极拳

作者：李兆生

出版社：人民体育出版社

出版年：2012-02-01

评分：5分

ISBN：9787500941866

所属分类：休闲旅游

书刊介绍

如意太极拳内容简介

太极拳是我国传统医疗体育运动项目，尤其是近代以来为保障人体健康作出了很大贡献，因而成为广受欢迎的运动项目。但其在学练过程中有一定难度，不少人感到不易学好。本书作者根据武当武术中太极拳的健身功能和技术特点，推介出这套如意太极拳习练套路。全套共24式，非常简便易学，技术难度不高，健身效果经实践检验十分明显，适合于各种年龄，各种体质的爱好者习练。

如意太极拳本书特色

李兆生所写的《如意太极拳》，与普通的太极拳有所不同，如意太极拳的锻炼可以一触妈知，推门而入，每个姿势都可以用力，也可以不用力。此太极拳融合了内功的因素，速度慢可以充分体会内气潜行感受，单纯练习某式可以用为站桩或走桩，加强疗效，便于掌握。

如意太极拳目录

**章六脉太极源流
**节民族文化的萌芽
第二节六脉传真太极魂
第三节六脉太极示意图
第四节如意太极拳法诀
一、如意演真篇(总诀)
二、全体大用诀
三、武功内功行功诀
四、如意太极拳行功顺序记忆歌
五、太极浅说
六、技击谱
七、五字诀
第二章如意太极拳二十四式
**节如意太极拳二十四式动作名称
第二节如意太极拳二十四式行功动作图解
**式太极元桩
第二式横开二臂
第三式山人捧图
第四式孔雀开屏
第五式揽雀尾
第六式孔雀抖翎
第七式三展鸿图
第八式罗汉屈臂
第九式斜挂单鞭
第十式寒犀望月
第十一式肘底抛捶
第十二式单展翅
第十三式太极边球
第十四式倒转彩球
第十五式推窗望月
第十六式山人执灯
第十七式苏秦背剑
第十八式倒提金枪
第十九式肋下掖掌
第二十式手挥琵琶
第二十一式童子学剑
第二十二式黑熊戏水
第二十三式萍运双环
第二十四式太极绷捶
附:宗传龙腾虎踞操演法

如意太极拳作者简介

李兆生先生与共和国同龄,出生于东北松花江畔。先生文武兼备,诸艺精绝,于传统文化造诣极深,功力超常。于传统文化中之沧海鸿迹、古鉴典说、金石铭篆、刀碑板刻、诗文楹语、品饰民俗、服食药饵、易理数术、旗幡剑令、武械金锋诸方面,皆有绝学。
先生天资俊朗,性行笃厚,先后曾师承十数位高人隐者,遍学传统文化之文武医艺诸业。先生四岁即始习字,少时得高笑生、李秉真等先辈传授内功、书作、绘画,十数年间长日临池,通读古今,工习诸艺。先生十三岁受教于武当太乙铁松十二代师尊阎政昌老先生,其后栖止江城,随师潜修,寒暑不辍,尽得武当真传,先生现为武当太乙铁松十三代掌门。先生宿根深厚,心怀至诚,尝于逆境中刻励精勤,十数年间先后受教于龙虎堂二十二代马成令先生、松花湖隐真吴和老人、澍培法师、仁祥法师……至十年文革期间,风烟遍地,先生甫逾弱冠,霜枫为伍,明月为伴,弃隐世缘,勤习潜修。