羡慕芭蕾舞演员那样窈窕的身体曲线吗?渴望像芭蕾舞演员那样优雅?本书就为您提供了实现这一梦想的方法!本书以一周7日不同的芭蕾课程为线索,通过一系列科学但简单的动作,为您精心打造了针对身体不同部位、劳逸结合的芭蕾瘦身方案,还配合了适宜的饮食方案,让您即使没有芭蕾基础,在日常生活中也能健康、轻松地瘦身,并像芭蕾演员一样拥有挺拔纤瘦又高雅的身姿!
羡慕芭蕾舞演员那样窈窕的身体曲线吗?渴望像芭蕾舞演员那样优雅?其实你也可以的,*近备受关注的女性芭蕾瘦身法就为您提供了实现这一梦想的方法!芭蕾既是像瑜伽、普拉提一样的有氧运动,又是一种在瘦身的同时能提升个人气质的时尚魔法。为什么?快耗热量——10分钟的芭蕾所消耗的热量相当于30分钟的跑步;完美体型——芭蕾基础动作就可以调整脊椎、平衡身体;提升气质——与芭蕾相伴的音乐高雅、轻快,洗礼心灵,陶冶情操,打造公主气场。《7日芭蕾轻松瘦》以一周7日不同的芭蕾课程为线索,通过一系列科学但简单的动作,为您精心打造了针对身体不同部位、劳逸结合的芭蕾瘦身方案,还配合了适宜的饮食方案,让您即使没有芭蕾基础,在日常生活中也能健康、轻松地瘦身,不会觉得有疲倦感。按照这样详细的指导,相信您也可以像芭蕾演员一样拥有挺拔纤瘦又高雅的身姿!
金泯京认为“人生中最美的相遇就是和芭蕾的相遇”,是一位热衷于芭蕾的赞美论者。毕业于中央大学舞蹈系,曾在CHA医科大学保健研究生院专修艺术治疗,在KirovAcademy研修,环球芭蕾舞团附属学术研究院VaganovaMethod课程结业。为了学习更先进的芭蕾,2009年赴美,在American BalletTheatre(美国芭蕾舞剧院)取得ABT Certified Teacher(美国芭蕾舞剧院认证教师)资格。现作为TheBallet Academy (芭蕾学术研究院)的联合代表为芭蕾的基层推广而奔走。崔银英曾就读于神话艺术初、高中,毕业于汉阳大学舞蹈系。在KirovAcademy(基洛夫芭蕾舞学院)研修,环球芭蕾舞团附属学术研究院VaganovaMethod课程结业。始终抱有谁都可以通过芭蕾变得更加美丽的信念,2002年和金泯京院长一起创立The Ballet Academy(芭蕾学术研究院),引进了系统的芭蕾体系,正规的区分学生班和成人班,引起了很大的反响。
梦露的雀斑-你不知道的西方美容史 本书特色 这是一幅美的画卷,苍白的面孔,浅金色的鬈发,纤细的腰身……斯嘉丽的紧身胸衣,断头艳后的胭脂,嘉宝的眼神……女人对美的...
新婚必读 内容简介 本书包括婚前篇、礼仪美容篇、性爱篇、家庭和谐篇、优生篇、家政篇及法律篇七个部分。新婚必读 目录 婚前篇告别单身爱之果成熟了吗婚姻意味着什么共...
恋爱厚黑学 本书特色 《恋爱厚黑学》:男孩们,如果你想方设法要和女友分手却迟迟开不了口……如果你心仪的女孩爱着一个坏男人离不开他……女孩们,如果你或者闺蜜正在情...
四季瑜伽 本书特色 《四季瑜伽》从入门到精通,让你爱不释手!《四季瑜伽》从基本的手印、体位开始,让您在四季交替时,摆脱常见的季节疾病,舒缓当下的疼...
WhatcanwelearnabouttheChineserevolutionbyplacingadoublymarginalizedgroup--ruralw...
《男人女人那些事儿》内容简介:这个世界,女人总想变着法地改造男人,男人总想变着法地躲避女人。男人和女人都不明白,为什么幸
芳香生活志:开启私密的心灵花园 本书特色 植物的芳香对于人的身心能够产生一种神秘的力量。充分地享受这种香氛,利用这种力量,就是芳香疗法的真谛。如果你对芳疗法既感...
了解自己真是一个漫长的过程。我相信成熟是更诚实更清楚地看世界和看自己。真正的强大不是把自己伪装成不要什么,而是更深地了解
继《闺蜜》之后,艾明雅以《思凡》再开讲她和闺蜜的生活经验和人生情感。从穿衣谋食到南住北行,再到精神驻足,再到情场答疑,她
《你住在爱情的哪一楼》主要内容简介:“在混沌期时你要做什么?”在心里的某个角落,你知道眼前这段感情,有一天会成为你唯一想
如果男人掌握着权力,那么——为什么他们是自杀率更高的那个性别?为什么一百年前男人的平均寿命比女人的短一年,一百年后却比女
《世界妇女史(从史前至公元1500年)》主要考察了公元1500年以前妇女地位的下降与变化,分别以公元前1000年的亚欧大陆、古代地中
性社会学 内容简介 本书是作者在美国匹兹堡大学读书期间社会学专业本科生的教科书,全面涉及了性方面的诸多问题,包括性问题的起源、性目的、性评价、性认同与性角色、青...
内容简介:这是一部关于女性及其体型的独特研究之作,首版于1993年,被评为《纽约时报》本年度最杰出图书,亚马逊网站五星级图书
├書籍簡介《21世紀新性愛聖經》以直言不諱、百無禁忌的方式談論性愛、健康、情慾等主題,作者以中立客觀的態度探索「性」這一在
“相”对老公,找到幸福,是女人一生的顶级大事!有什么方法,可以帮助女人修炼一双火眼金睛,继而相中、搞定一个如意老公?性格
《脾气没了,福气来了:丈夫使用说明书》内容简介:每位女性结婚之前,除了婚检之外,不可不做的另外一件重要的大事就是,阅读一本
当下社会,女性经济独立容易,情感独立难。独立了经济独立不了感情,那么单身女孩到了一定年纪,往往会说两句话:第一,好想要个
Atlast,here’swhatyoushould’velearnedinhighschoolbiology!Thispaperbackeditionisan...
“单身”不知道从什么时候起,不再和“贵族”这样的字眼相连,而变成了“狗”的修饰语?每个反逼婚故事里都蕴涵着对个人意志和生