技术核心-桑搏地面缠斗-休闲旅游-生活家居-太极之巅书单号

书刊介绍

技术核心-桑搏地面缠斗内容简介

桑搏地面缠斗术可以说是俄罗斯桑搏运动的灵魂和脊柱，也可以说是它除了投摔技术以外的另一个显著特色。现在的桑搏地面缠斗术有着一套完整的技术体系和系统的基础训练方法，内容含盖压制固控技术、扼绞窒息技术、关节锁控技术、投摔降服技术、压制降服技术、逃脱反制技术、背后攻防技术等诸多方面。张海编著的《桑搏地面缠斗：技术核心》试图向大家还原、呈现一个真实的异邦技艺之本来面目。在书中针对技术动作进行的文字描述，力求通俗易懂、朴实流畅。附配插图是本人采用电脑3d技术一幅幅精心绘制的，相较以往同类书籍中采用的手绘图或者照片示范，更加生动新颖、准确到位。

技术核心-桑搏地面缠斗本书特色

桑搏地面缠斗术可以说是俄罗斯桑搏运动的灵魂和脊柱，也可以说是它除了投摔技术以外的另一个显著特色。现在的桑搏地面缠斗术有着一套完整的技术体系和系统的基础训练方法，内容含盖压制固控技术、扼绞窒息技术、关节锁控技术、投摔降服技术、压制降服技术、逃脱反制技术、背后攻防技术等诸多方面。张海编著的《桑搏地面缠斗：技术核心》试图向大家还原、呈现一个真实的异邦技艺之本来面目。在书中针对技术动作进行的文字描述，力求通俗易懂、朴实流畅。附配插图是本人采用电脑3D技术一幅幅精心绘制的，相较以往同类书籍中采用的手绘图或者照片示范，更加生动新颖、准确到位。

技术核心-桑搏地面缠斗目录

**章关于地面缠斗术**节地面缠斗不可回避第二节倒地后会遭受哪些攻击第三节地面缠斗与站姿打斗的差异第四节地面缠斗技术的缺点第五节桑搏地面缠斗与巴西柔术地面缠斗的差异第二章桑搏地面缠斗的基本攻防姿势（position）**节骑乘势（mount）第二节侧骑乘势（side mount）第三节膝抵势（knee on belly）第四节封闭式防守（close guard）第五节开放式防守（open guard）第六节其他姿势（other positio）第三章桑搏地面缠斗的压制固控技术（hold）**节侧向压制（side chest hold）第二节纵向压制（upper chest hold）第三节骑乘压制（vertical chest hold）第四节袈裟固（scarfhold）第五节腿间胸固（between legs chest hold）第四章桑搏地面缠斗的扼绞窒息技术（choke）**节肢扼绞窒息技法（aml chock）第二节下肢扼绞窒息技法（leg chock）第五章关节锁控技术（lock）**节十字臂锁（cross bodv armlock）第二节直臂锁（straight armlock）第三节弯臂锁（bent armlock）第四节肩关节锁（armpit lock）第五节脚踝锁（ankle lock）第六节脚趾固（toe h0ld）第七节脚跟勾（heel hook）第八节直膝盖锁（straight knee lock）第九节弯膝盖锁（bent knee look）第十节髋关节锁（hip lock）第十一节脊椎固（spine board）