《可不可以不加班》内容简介

英国时间管理专家的倾力奉献，直接有效充实地规划你的每天24小时，先进的理念与方法，让你轻松升职，只加薪不加班！《可不可以不加班》是一本适用于每个人的时间管理经典。我们面临的是一个高度现代化的社会，工作常加班令许多人困惑、矛盾，甚至对生活感到失望。《可不可以不加班》作者不仅仅讲述一些利用时间的技巧和忠告，以幽默和智慧的语言向我们展示了一个人应该如何提高工作效率、享受生活，同时也向读者提出了对生活的挑战：如何关注自己每日的生活？如何满足自己真正的欲望？如何让自己过得更加充实？ 阿诺德·贝内特，是英国杰出的小说家、剧作家和批评家。一生著述颇丰，先后出版了30本小说、10个剧本和近3000篇短文（其中包括书评和剧评）。其代表作有《五镇的安娜》、《五镇轶事》、《五镇的严峻笑容》、《克雷亨格》三部曲、《老妇谭》和《纸牌》等。不过，目前被翻译成中文的作品只有少量几种。此书是作者的非小说类作品这一，它以其清晰幽默、切中要害的描述向我们说明一个人如何靠更有效地利用时间来提高自己的生活。

作品目录

可不可以不加班
译者序
译者序言
第一章：每一天都是奇迹
第1节
有谁24小时都活着？
第2节
打赢与文件的战斗
文件风暴
记事本：建立起来并让它起作用
你的总体文件整理系统
文件整理系统提示
如果心存疑惑，那就扔掉吧
非纸质风暴—电子邮件
有效处理电子邮件
@行动
@等候
@阅读／复习
第3节
拖延会扼杀你的精力
拖延耽搁
清理完未尽项目的剩余部分
最终战胜拖延陋习
避免掉入优柔寡断的陷阱
案例研究：MASH
第二章：超越计划的渴望
第1节
快乐盛宴上的骷髅
第2节
实现目标的四要素
做一个有条理的人
组织能力是基础
不要认为养成做事有条理的习惯是浪费时间
管理好你的时间
积秒成年
浪费时间的罪魁祸首
效率和有效性的区别
提高效率
必须保证有效性
有时，效率就等于有效性
光有效率不够
变得更有效
第3节
管理精力，赢得时间
睡眠的力量
准备入睡
不要与你的生物钟作对
小睡
吃的重要性
水是生命之源
健身是为了更好地工作
第三章：时刻做好准备
第1节
下周池中的水会更凉
第2节
就趁现在
避免犯常见的错误
总结所有成本
设定时间限制
利用多余的时间
多加50％
整合你的资源
整合到你身边
简单开始
沉浸的力量
奖励机制
来自互联网的诱惑
第3节
确立首要任务
重要任务的A-B-C和1-2-3、工作单：A-B-C等级划分
工作单：个人任务A-B-C等级划分
第四章：为什么会烦恼
第1节
16小时“一小天”
第2节
基本组织法则
原则一：细微边界法则
原则二：80/20法则（帕累托法则）
原则三：保龄球法则（“间隙”时间）
第3节
实现目标的绊脚石
干扰因素增加，工作效率提高
信息爆炸的时代
选择越多，困惑越多
从信息的密林中劈出一条路来
决无一刻闲暇
无时不在的入侵者
工作中的干扰
第五章：网球与不朽的灵魂
第1节
10080分钟中最重要的
第2节
四个象限与四个步骤
第3节
驱动项目实施的动力
测评：你能制订可行的时间安排表吗？
具体做法
争取别人的支持
突发事件影响工作完成进度怎么办？
测评：工作流程表
工作流程表的作用
第六章：牢记人类的天性
第1节
一周应该只有6天
第2节
欲速则不达
注定要一心多用？
一心多用工作的误区
压力，精神上的奴隶
越来越严重：不断出错，不断补救
低级别任务？也许可以
一次只专注于一件事
第3节
阻碍计划的六大障碍
第七章：主宰自己的思想
第1节
有史以来最珍贵的建议
第2节
离开你的舒适区域
评价：自我管理测试
自我管理办法
坚守你的承诺
第3节
提升效率的法门
如何最有效地利用时间？
被过去围困？
尝试新方向
推迟了就会变得容易处理吗？
谁造成的这一切？
我从困难中学到了什么？
答案蕴涵在问题里？
问题越大……
在家做的小练习
专业顾问会怎么说？
我还能接着做点什么？
继续努力
处理私人事务
怎样才能对准时下班感觉良好？
和自己达成协议
第八章：不断地反省
第1节
人，应当自知自省
第2节
反省与决策
赢得内心的战斗
任何人都有依赖心理
克服思维定势
运用你的创造力
一个决定导致更多决定
改变思考的方式
理性的分析方法
分析决策的束缚
跟着直觉走
第3节
十条建议迅速改变你
四步法策略解决难题
第九章：寻找生活中的乐趣
第1节
没有一件事是无聊的
第2节
放松，实现目标的心态
不要给自己施加压力
谁手里拿着鞭子？
休息让你保持竞争力
分配好每一周的时间
新的力量来源
从高处往下看
笑对生活
改变自己的方法
第3节
战胜过度投入
测评：过度投入？
过度投入和压力
战胜过度投入五步骤
避免重复行动
案例研究：超出个人预期
实际的情况
分析
第十章：应当避免的风险
第1节
四种可怕的危险
第2节
面对危机，你准备好了吗？
自测：面对危机，你准备好了吗？
紧急事件准备
教训：为一切做好准备
拯救危机的八个步骤
应对冲突
第3节
协作是一种策略
强大的同伴团体
成员的称呼
团体的称呼
与朋友合作
与顾客或客户合作
具有说服力的合作请求
随时随地争取他人的支持
展示主人姿态
贵人的帮助
人人为我，我为人人
到处都是机会
第十一章：你的兴趣在哪里？
第1节
对艺术的兴趣
第2节
带着思考去阅读
第3节
寻求生活的平衡
自测：你的所想和你的所为之间有多大的差距？
自测：你的生活平衡吗？
事业
精神
心理
身体
情感
家庭／社交
自测：压力程度
控制压力的措施