《不要用爱控制我4》拒绝被呵斥的人生,走向自由与幸福,美国《商业周刊》《新闻周刊》畅销书榜,全球心理学畅销书《不要用爱控制我》姊妹篇。总有些人喜欢斥责我们,否定我们……他们或者是我们的亲友,或者是我们的长辈,我们无法或不知如何回应,因此经常把自己弄得异常郁闷,而他们还自认所言极是,是为我们好。这本书将指导你如何从这种无法言说的伤痛中彻底摆脱出来。
《不要用爱控制我4:拒绝被呵斥的人生,走向自由与幸福》内容简介:“我这么说是为了你好!”“你太敏感了!”“你什么也干不好!”如果这些都是你听到的——对方可能是你的伴侣、父母、老板——那么你有可能受到了言语孽待。几乎每一个人都领教过言语孽待的杀伤力,它能给人带来钻心的疼痛,却不留痕迹。这些隐秘性行为破坏了我们的生活环境——从我们的家庭到学校、工作场所和其他社交场合。但是你没有必要忍受这些。著名心理学家和作家帕萃丝?埃文斯,通过《不要用爱控制我4》和其具有开创性的畅销书《不要用爱控制我》,向我们介绍了如何摆脱控制和如何战胜言语孽待,不管你在哪里、以什么方式遭遇了言语孽待,我们*终都可以战胜它。她将指引你开始一段强有力的治愈之路,为你提供:●对各种治疗方法的全方位解读●应对施孽者的方法●从孽待中彻底摆脱的完整过程●持续一年的每周自我肯定在埃文斯的帮助下,你会获得建立新生活所需要的清晰感——远离无聊的指责、伤人的话语、让你郁闷的评论、不让其对你的心灵造成负面影响。你会肯定自我,学着相信自我——相信未来更加美好。
**部分从言语虐待中恢复
第1章确认
通过言语虐待实现控制
通过肯定获得恢复
你可能感觉被洗脑了
你可能感觉对方背叛了自己
你可能会觉得是自己的错——言语虐待内在化
你可能感觉很害怕施虐者
糟糕的感觉——它到底是什么?
给它命名
五步克服糟糕的感觉
应对言语施虐者
如果你感觉无力
指导:分居但依然和施虐者保持联络
第2章从言语虐待中恢复
从言语虐待中恢复的指导
言语虐待——指责
照顾好你自己
找到健康和常态
从言语虐待的影响中恢复
明确原因
尝试告诉施虐者你的感受
尽力去解释真正发生的事情或者你的想法
更加努力
忽略言语虐待
用言语虐待进行回击是无用的
相信没有意义的话
什么才真正有用呢?
施虐者怎么了?我为什么要在意呢?
施虐者为其伴侣定义
把对方定义为不存在
从言语虐待中恢复
言语虐待的终极结果
第3章恢复、发现和超越
增加自我定义
受虐者也可以康复
避免与言语施虐者接触
第4章积极的视角
为什么这一切会发生在我身上?
知识是关键
带着信念和决心开始恢复的进程
一位受虐者的信念和决心
第5章康复疗法
发现自己*了不起的天赋
对比的力量
什么才是正常的?
帮助你的情感自我
过程
设法消除伤心的感觉
设法克服焦虑和恐慌情绪
治疗方法
第6章战胜言语虐待
改变思维方式,从消极到积极
和情感自我对话
让生活有序
确立日程表
慢慢找到意义、目的以及个人能量
第二部分每周的自我肯定
第7章穿越时间的旅行
自我肯定是普遍适用的
如何实践每周的自我肯定
你的记录
帕萃丝·埃文斯,埃文斯人际关系研究中心创始人,畅销书作家,心理咨询顾问。埃文斯在全美建立了许多工作室,并在众多媒体上露面,为大众治疗心理创伤。其第一本著作《不要用爱控制我》被誉为人际关系领域的一次“根本性的突破”!现居住于美国加州旧金山湾区。帕萃丝·埃文斯,独自一人将“言语虐待”这个课题带入了美国整体意识的最前沿。《新闻周刊》称其书《不要用爱控制我2》具有“开创性”。她的其他一些畅销书中阐释了控制的各种形式,施虐者到底怎么回事,如何应对和唤醒他们,等等。
荣格 本书特色 本书首先简要介绍了荣格的生平经历,以让读者了解其思想的形成和发展脉络,然后则选择性地着重介绍了荣格关于“精神分析”、“分析心理学”、“对尼采《查...
《我穿越疯狂的旅程:一个精神分裂症患者的故事》由萨克斯编著。作为病人,在大学时期,艾琳渐渐感到“精神分裂症像一层雾一样正在
学会给自己望闻问切 本书特色 自己的身体自己未必全知道,想知道自己的身体情况吗?想知道如何有针对性的调理自己的身体吗?本书以中医十问歌为蓝本,设置了...
《印加帝国的末日》内容简介:位于秘鲁境内神秘的印加古国一直吸引着众多人的目光,几百年来,印加城市比尔卡班巴的传说一直深藏在
天天健康-黄帝内经养好你的心肝脾肺肾 本书特色 五运六气规律造就了人的五脏六腑,并决定了五脏六腑的功用规律,五运六气的实质以及与人体五脏六腑的关系也就是天人合一...
《你的7岁孩子》内容简介:《你的7岁孩子》从以下方面介绍关于7岁孩子的一切:(1) 介绍孩子7岁时身心发展特质和成长规律;(2)
《如何阅读》内容简介:文字与口语的关系只是简单的转换吗? 人类的阅读速度到底能有多快? 儿童的阅读能力是如何发展的? 给孩子朗
《汉竹•健康爱家系列:8分钟练就王字腹肌》讲述了男人不能有长相没有腹肌!若想有效改善身体曲线、强化腹肌线条,光靠死命地重量训
校园辅导员工作丛书---中学生心理辅导教师工作指南 本书特色 《中学心理辅导教师工作指南》是校园辅导员工作丛书之一。校园辅导员工作丛书---中学生心理辅导教师工...
男性自然养生智慧 本书特色 从饮食到运动从身体到心灵。全球养生回归天然。作为家庭主力的男性,既要工作养家,又要赡养老人、教育子女,承受来自生理和心理的双重压力,...
《风暴帝国3:血战与狂暴》内容简介:他,是红眼。一个天生有着红色双眼,擅使飞刀的神偷。她,是希望。一个誓守贞洁,挥舞旷世奇剑
《看见成长的自己》内容简介:一个简单的观念如何能改变你的心理状态,从而改变你的一生?卡罗尔•徳韦克教授通过20多年的心理学研
《沟通之舞:亲密关系中的语言艺术》内容简介:在关系中,你有没有感受到以下的沟通困惑 你想提出建议,却变成了职责和干涉,对方一
《青年变革者:梁启超(1873—1898)》内容简介:许知远积淀五年的转型力作 “做视频节目,我只花了30%的精力,剩下70%的精神在写
王兴国,大连市中心医院主任营养医师,原大连医科大学附属第二医院营养学教授,辽宁省营养学会理事,大连市营养学会副秘书长。19
男子性保健金方 内容简介 现代生活节奏的日趋紧张,使男性疾病发病率迅速增高,而很多患者又因工作繁忙,医疗保健知识匮乏,以有此类疾病发生于特殊部位,很多患者不愿去...
金牌健康营养:最幸福的家庭 最健康的食物 本书特色 北京协和医院营养科主任 于康,营养健康本来是个很复杂的话题,在本书中却被展现得如此清晰明了!中央电视台《为您...
《人性的弱点:如何赢得友谊并影响他人》自1936年问世以来,风靡全球80年,销量突破9000万册,千千万万的读者从中受益,获得前所
家庭餐桌上的密码 本书特色 让家人吃出营养,吃出健康。健康时报特别推荐,39健康网专栏推介。食品案例,家人健康的基石;巧选食,吃出全家健康。点击免费阅读更多章节...
让血管返老还童的23个习惯 本书特色 作为心血管专业教授,作者提出了“人是否年轻通常表现在血管年龄上”的观点。全书深入浅出、全方位介绍了...