花食花饮花养女人-写给女人的平衡处方 内容简介

★图文并茂，轻阅读。精致的文字，配合精美的图片，赏心悦目。★全面花养。花茶、花食、精油，内外兼养，平衡身心。★超值赠送。购书扫书签上的二维码，即送价值210元抚纹水光精华。

花食花饮花养女人-写给女人的平衡处方 本书特色

女人好比花朵，需要关爱与呵护。人见人爱的玫瑰有理气活血之用，可改善妇科问题，慈禧太后每日以桃花汁敷脸，据说能让肤质变得白里透红；不同花朵各自有独到的疗愈力，你体验过了吗？唯有由内开始掌握健康，身心平衡，自然显出好气色；内在生理常保年轻，才是留住外在青春的*办法。
本书包括以下几个方面的内容：
●女性健康阶段以“七”为周期，养生重点大不同
外显的脸色、肤质、体态，都与内在脏腑健康密切相关。中医观念里，“七”为女性的生长周期基数，14、21、28、35…，不同年龄阶段调养身体的重点亦不同，想要掌握健康关键，先从了解自身状态做起。
●十花九药。137道花馔茶饮，从日常饮食轻松调养
中医素有“药食同源”之说法，认为十花九药，花卉本身独特的属性（寒、热、温、凉）与味道（酸、苦、甘、辛、咸）皆具疗效，以花入菜、熬粥、冲茶、泡酒，甚至倚花枕入眠，都可藉此矫正体内的失衡现象。女人好比花朵，需要关爱与呵护。人见人爱的玫瑰有理气活血之用，可改善妇科问题，慈禧太后每日以桃花汁敷脸，据说能让肤质变得白里透红；不同花朵各自有独到的疗愈力，你体验过了吗？唯有由内开始掌握健康，身心平衡，自然显出好气色；内在生理常保年轻，才是留住外在青春的*办法。本书包括以下几个方面的内容：●女性健康阶段以“七”为周期，养生重点大不同外显的脸色、肤质、体态，都与内在脏腑健康密切相关。中医观念里，“七”为女性的生长周期基数，14、21、28、35…，不同年龄阶段调养身体的重点亦不同，想要掌握健康关键，先从了解自身状态做起。 ●十花九药。137道花馔茶饮，从日常饮食轻松调养中医素有“药食同源”之说法，认为十花九药，花卉本身独特的属性（寒、热、温、凉）与味道（酸、苦、甘、辛、咸）皆具疗效，以花入菜、熬粥、冲茶、泡酒，甚至倚花枕入眠，都可藉此矫正体内的失衡现象。 ●53个按摩对策，辅以精油按压，轻松向不适说拜拜上班族整日盯着计算机，容易肩颈酸痛、双眼疲惫；经期来潮前，可能情绪大起大落、下腹闷胀，每个人各有不同的“经前症候群”…女性常见的舒缓不适、美颜、纤体诉求，都可以藉由按摩获得改善，找出对应症状的穴位辅以精油按压，轻松向不适说拜拜！ ●18种疗愈能量花卉，用自然的力量平衡身心、滋养健康花草蕴含特殊香气，天然植物制成精油、花精后，透过嗅吸气味、涂抹按摩、内服、熏香等方式，能改善头痛、疲劳、失眠、压力、抑郁、自律神经失调等身心困扰。本书作者拥有中西医之专业，并且专擅于整合精油芳疗、花精疗法，详细分析正确用途并带领我们了解如何对症运用。

花食花饮花养女人-写给女人的平衡处方 目录

**章 写给女人的悄悄话——会用花的女人，才能如花般绽放015女人与“七”的不解之缘019花养五脏美丽绽放020美丽靠气血养血先养肝022 【养肝花馔】玫瑰银耳羹023 女人要有好气色从心血养024 【养心花馔】桃花紫米粥026 女人要有吹弹肌从肺气养027 【养肺花馔】百合杏仁汤028 女人要有好腰身从脾胃养030 【养脾花馔】金盏花南瓜浓汤031 女人要对抗时间从肾精养033 【养肾花馔】玫瑰山药羹034四季花养岁月无痕035春养阳气035鼻子过敏花茶方035慢性胃炎花茶方036 【春季花馔】菊花鱼片锅038夏祛湿热038祛口疮花茶038消暑热花茶039 【夏季花馔】茉莉银耳汤040秋润肺燥041止干咳花茶041防感冒花茶042 【秋季花馔】莲花山药汤044冬补肾阳044抗忧郁花茶044抗疲倦花茶045 【冬季花馔】核桃炖栗子第二章 花，这样吃，这样用 ——养身养心又养颜052 花养身054 花药055｛中医常用花药｝056｛常见花药露｝057 花馔059｛花料理运用｝060 花粥062如何烹煮“花粥”062｛常见花粥｝063｛各种米的功效｝064 花茶065｛适合做花茶的花卉｝066如何制作“花茶”067｛常见花茶｝068 花酒069｛适合做花酒的花卉｝070如何酿制“花酒”071 花枕071如何制作“花枕”072｛安眠花枕配方｝074 花养心076 精油077｛精油成分与功效｝078如何使用精油079｛精油调配比例｝082 浸泡油083｛金盏花浸泡油｝085 花精088｛花精的分类｝089 如何取得花精090 花养颜091 花水091｛常见纯露｝第三章女人问题，*适合用花来调养——用对花，让你不痛经、不疲劳、变苗条099调经102月经周期不规则你属于哪一种？103 肾虚【建议精油】檀香、天竺葵104 肝郁【花茶】玫瑰牡丹茶饮【建议精油】佛手柑、罗马洋甘菊、葡萄柚105 脾虚【建议精油】小茴香、薄荷、甜马郁兰【花馔】玫瑰红枣汤108 经前期综合征你属于哪一种？109 肝郁气滞【花茶】茉莉香附茶饮【建议精油】罗马洋甘菊、甜橙、橙花、佛手柑110 气滞血瘀【花茶】薰衣草洋甘菊天麻茶【建议精油】玫瑰、柠檬、快乐鼠尾草、丝柏【花馔】桃花四物鸡汤112 肝肾阴虚【建议精油】天竺葵、花梨木、玫瑰【花馔】菊花山药鸡汤114 脾肾阳虚【建议精油】杜松果、伊兰伊兰【花馔】玫瑰小米粥116 气血虚弱【建议精油】茉莉、快乐鼠尾草、甜马郁兰、天竺葵【花馔】百合炖南瓜118 痛经你属于哪一种？119 气血虚弱【花茶】玫瑰花益母草泽兰丹参茶【建议精油】迷迭香、甜马郁兰、快乐鼠尾草、茉莉【花馔】茉莉酒酿蛋花122 肝肾虚亏【建议精油】天竺葵、罗马洋甘菊、花梨木【花馔】玫瑰阿胶汤124 肾虚血瘀【建议精油】天竺葵、檀香、迷迭香125 气滞血瘀【花茶】玫瑰花金盏花鼠尾草茶【建议精油】迷迭香、柠檬、广藿香、丝柏126 寒湿凝滞【花茶】肉桂玫瑰花茶【建议精油】姜127 湿热瘀阻【花茶】桃花益母草茶【建议精油】丝柏、杜松果、玫瑰花128 更年期综合征你属于哪一种？129 肝肾阴虚【花茶】枸杞子茶【建议精油】天竺葵、花梨木、玫瑰花130 脾肾阳虚【建议精油】鼠尾草、天竺葵、橙花131 阴虚血燥 【花茶】金银花黄芪茶【花馔】茉莉豆浆锅133 体重健康管理你属于哪一种？136 水肿型肥胖─脾虚湿阻【花茶】A.玫瑰花柠檬草马鞭草迷迭香茶B.茉莉花迷迭香洋甘菊绿茶【建议精油】葡萄柚、杜松果、丝柏、小茴香、广藿香、迷迭香、薰衣草【花馔】茉莉冬瓜汤140 肌肉型肥胖─胃肠积热【花茶】A.荷叶芙蓉绿茶 B.茉莉薄荷茶 C.杭菊花决明子山楂茶D.洛神花马鞭草乌龙茶【建议精油】薄荷、柠檬、永久花142 压力型肥胖─肝郁气滞【花茶】A.玫瑰茉莉茶 B.金银花菊花山楂茶 C.玫瑰洛神蜜饯茶【建议精油】迷迭香、菩提花、玫瑰花、甜橙【花馔】苹果水梨炒百合144 脾肾两虚 【建议精油】玫瑰花、大西洋香柏、檀香、柠檬草【花馔】健脾四君子汤146 失眠 你属于哪一种？148 心脾两虚【建议精油】A.薰衣草、檀香、广藿香、马郁兰B.薰衣草、花梨木、佛手柑150 心肾不交【建议精油】大马士革玫瑰、花梨木、雪松152 心胆气虚【花茶】合欢花洋甘菊茶【花馔】枣仁小米粥154 肝郁化火 【建议精油】A.洋甘菊、薰衣草、佛手柑、甜橙B.薰衣草、洋甘菊、甜橙【花馔】洋甘菊奶酪156 便秘你属于哪一种？158 肠胃积热型【花茶】A.杭菊花麦冬山楂茶B.桂花马鞭草茶【建议精油】柠檬、薄荷、荷荷芭160 气机郁滞型 【花茶】A.玫瑰花决明子陈皮茶B.桂花玫瑰绿茶【建议精油】佛手柑、葡萄柚、广藿香、荷荷芭【花馔】桃花松子核桃粥162 虚秘【建议精油】血虚型/阴虚型：德国洋甘菊、薰衣草、檀香、荷荷芭气虚型：甜马郁兰、乳香、快乐鼠尾草、荷荷芭【花馔】木耳红枣汤165 慢性疲劳168 放松纾压【花茶】A.洋甘菊茶 B.洋甘菊薰衣草茶 C.迷迭香桂圆茶D.菩提花洋甘菊茶【建议精油】薰衣草、洋甘菊【花精】橄榄169 提振精神【花茶】A.玫瑰花西洋参茶 B.迷迭香鼠尾草茶 C.桂花玫瑰红茶【建议精油】薄荷、广藿香、迷迭香170 美颜173 美颜花茶173 【净化美白】玫瑰柠檬茶173 【养颜美容】洋甘菊芙蓉茶 174 【除皱抗衰】迷迭香玫瑰茶 174 【祛斑净白】紫罗兰桂花茶174 【活血美肌】洛神美颜茶175 美颜花馔175 酒渍玫瑰草莓 177 桃花红酒炖牛肉177 白玉凝脂豆腐178 美颜按摩178 排毒塑脸按摩179 肩颈淋巴按摩180常用穴位图第四章 每个女人都要有一片自己的花园——带你认识18种身心疗愈花卉185玫瑰 Rose【花茶】玫瑰花茶【花馔】玫瑰花糖/玫瑰花酱190金银花 Honeysuckle【花茶】金银花茶【花馔】花沙拉193桃花 Peach Blossom【花茶】桃花茶【花酒】桃花酒198洋甘菊（德国洋甘菊） German Chamomile【花茶】洋甘菊茶201蒲公英 Dandelion【花茶】蒲公英茶【花馔】鲜花烘蛋204牡丹花 Peony【花茶】牡丹花茶207梅花 Plum Blossom【花茶】梅花茶210百合花 Lily【花茶】百合花茶【花馔】蜜蒸百合214金盏花 Potmarigold Calendula【花茶】金盏花茶217茉莉花 Jasmine【花茶】茉莉花茶221莲花 Water Lily226薰衣草 Lavender【花茶】薰衣草茶231野姜花 Butterfly Ginger【花馔】鲜花可丽饼234桂花 Sweet Osmanthus【花茶】桂花茶【花馔】桂花酿238丁香 Clove 【花茶】丁香乌梅汁242菊花 Chrysanthemum【花馔】菊杞鸡246洛神花 Roselle【花茶】洛神花茶【花馔】糖渍洛神花250紫罗兰 Stock【花茶】紫罗兰花茶253附录食用花须知

花食花饮花养女人-写给女人的平衡处方 作者简介

出身中医药世家，南京中医药大学中医研究所博士候选人，娴熟传统医学观念，融合中西医之专业学识，。擅长自然医学、营养学、音乐治疗、艺术治疗、花精疗法、芳香疗法之整合。目前担任健康管理顾问，倡导唯有身心内外平衡，才是追求健康的最终目标。