对于健美者而言,力量的增加只是令人愉快的附带效应,但肌肉和力量的增加并不一定是同步的。肌肉的增长虽然重要,但力量的增加也不容忽视,有的人看上去似乎没有特别发达的肌肉,但力量却出奇地大。您的肌肉够强壮吗?下面我们来测试一下,看到底能给您的肌肉打多少分?以下测试是一个独立判断自己能力的方法,并没有使用非常精确的评分系统。
本书独辟蹊径,自成风格,以独特新颖的构思,立体和全方位的创新视角,全面论述和诠释了男性普遍关注的健身健美的原理与实践方法,有较强的前瞻性、科学性、知识性、系统性、针对性、实用性和可操作性,极大地满足了大众对强身、健体、塑形、减肥、养生、饮食营养、休闲、娱乐、康复、保健等不同层面的知识和技能需求。
陈蘅:出生于广东,毕业于广州体育学院运动系,曾获全国健美操冠军。曾任广东省体育职业技术学院特聘指导、私人教练专业权威机构资深培训与师。曾作为跨国公司总裁、资深律师、著名神经外科医生等社会中坚的健康顾问,并为他们制定体重管理计划。
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《断食法》内容简介:“断食疗法”在日本是最流行的养生方法之一。本书以真人实证为例,介绍了断食法的原理和具体的操作方法,方
百病取穴速查图册-真人彩图版 内容简介 》由病即穴,先列出治疗常见疾病*有效的穴位,再按十四经络和奇经八脉顺序列出共约702个穴位的准确定位、简便取穴法。*后还...
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近视.远视.弱视 本书特色 董子献、周行涛主编的《近视远视弱视》的主要读者群是广大的人民群众,因此可归于科普读物。书中的内容是影响视力*常见的屈光不正和老视,是...