作者:[加拿大]伊恩·麦克尼尔,不列颠哥伦比亚运动医学理事会 著,潘小飞 译
出版社:南海出版公司
出版年:2013-11-01
评分:4.7分
ISBN:9787544267663
所属分类:心理健康
★ 畅销14年★ 13周爱上跑步★ 口袋里的健身教练★ 全加拿大已有4万人在13周训练计划的指导下达成目标★ 让从不跑步的人迈开双腿,从本书开始跑过一生!
坚持跑步的**步:爱上跑步。 在爱上跑步的13周里,通过13周跑步行走计划,可以让人连续跑10公里而不受伤。除了计划,《爱上跑步的13周》还介绍了跑步前的准备工作、跑步心理、跑步营养学、受伤后的恢复方法、准备10公里赛事等方面的信息。 《爱上跑步的13周》涵盖跑步的方方面面,可以解答跑步初学者可能会出现的种种问题。在一呼一吸中,感受*纯粹的自我。本书告诉读者:在人生道路上,每个人也都是一名跑步者。
“我经常翻看这本书,尤其是当我的背不舒服时......这些锻炼很有效而且很容易学。” ——卡罗“我喜欢这本书的简单明了,图片和说明都很清楚......无论是
不列颠哥伦比亚运动医学理事会(SportMedBC),一个非盈利性质的机构,由不列颠哥伦比亚州的600名医学护理人员组成。它立志于推进运动医学、运动科学和运动训练领域的教育和知识普及工作。伊恩? 麦克尼尔(Ian Macneill),长居温哥华,运动员兼作家。
作者根据自己的多年实践体会,并吸取了其他跑步者、科学工作者、著名的心脏病学家、心理学家的经验,加以分析而写成此书。作者简
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