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如何控制自己的情绪

作者：[美]奇普•康利（Chip Conley）

出版社：中信出版社

出版年：2013-11-1

评分：7.0

ISBN：9787508642345

所属分类：行业好书

书刊介绍

内容简介

经常情绪良好的人，必定也是一个好人缘、幸福、有成就的人。

如果放纵或喂养坏情绪，最后的结果是伤己、伤人、伤心、伤身。

但人的情绪波动像迷一样，难以预测，更难破解。

本书的作者，一位风光无限的顶级企业家，曾堕入消极情绪的黑暗世界，数年间无法自拔，甚至到了死亡的边缘。后来，他发现了情绪方程：“遗憾=失望+责任感”，“绝望=苦难—意义”，“焦虑=不确定性×无力感”，“幸福=想要拥有的÷拥有想要的”等等；创造情绪方程的过程，也是他理顺纠结，重启人生的过程。

有了这些情绪定律，人们可以用加、减、乘、除来运算经常找不到头绪的情绪波动。比如，当陷入焦虑之中，就去看看是否因为面临的不确定性在增加，且事情超出了自己的能力；如果有了猜忌心，那么就反思一下，是自己的自尊太强，还是感觉到了不被信任。情绪是细腻的，常常像丝线一样缠绕，时时对照情绪方程，就可以拎起主线，破解情绪困境，自己掌控自己的情绪。

每天早上照镜子正衣冠，可以呈现美好的外表；时时参照《如何控制自己的情绪》，可以让内心静好。

作品目录

第一部分情绪方程
第1章情绪=生活 /003
第2章情绪：你的用户指南 /013
第二部分应对艰难时期
第3章绝望=苦难–意义 /027
第4章失望=期望–现实 /035
第5章遗憾=失望+责任感 /045
第6章猜忌=不信任/自尊妒忌=傲慢+虚荣/慈悲 /055
第7章焦虑= 不确定性×无力感 /067
第三部分从工作中得到最多的回报
第8章使命=快乐/痛苦 /079
第9章工作狂=你在逃避什么？/你为何而活？ /089
第10章心流= 技能/挑战 /099
第11章好奇心=惊奇+敬畏 /111
第四部分定义你是谁
第12章真实性=自我觉知×勇气 /123
第13章自恋症=（自尊心）2×特权 /133
第14章正直=真实×无形×可靠 /145
第五部分找到满足
第15章幸福=想要拥有的/拥有想要的 /157
第16章喜悦=爱–恐惧 /167
第17章活力=积极的频率/消极的频率 /179
第18章信仰=信念/智力 /191
第19章智慧=经历 /203
第六部分自己动手DIY
第20章创建你自己的情绪方程 /217
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