中医养生学-保健养生-生活家居-太极之巅书单号

书刊介绍

内容简介

中医养生学，是研究和阐释人类生命发生发展规律，预防疾病，增强体质，益寿延年基础理论、方法的一门实用学科。它的内容包括上篇、中篇、下篇三部分。上篇为中医养生学的基本理论。主要有绪论，发展简史，养生学的基本理论和基本原则等；中篇为常用的养生方法。主要有精神养生，环境与养生，起居作息与养生，睡眠养生，饮食养生，房事与养生，运动养生，浴身保健，娱乐养生，保健针灸按摩，药物养生等；下篇为审因施养。主要有因人养生，体质养生，部位养生，因时养生和区域养生等。本学科是中医养生康复专业的一门必修课。

参加编写人员：王玉川、刘占文、袁立人、张湖德，崔洪博、王民生、林殷，辛松峰、曹蓓、李田。

编写分工：第一、五、十、十八章、第十五章附由刘占文编写；第六、十三章由刘占文、林殷编写；第七章由刘占文、辛松峰编写；第三章由刘占文、张湖德编写；第八章由刘占文、李田编写；第九、十一、十四、十五章由袁立人编写；第二、四章由袁立人、刘占文编写；第十二章由袁立人、曹蓓编写；第十六章由王民生、李田编写；第十七章由张湖德编写；第十九章由崔洪博、袁立人编写；第二十章由林殷编写。

主编王玉川教授，对本书各章逐一进行了全面细致的修改。

作品目录

上篇基本理论知识
第一章绪论
第一节中医养生学的概念
第二节中医养生学的性质和特点
第三节中医养生学的地位和任务
第四节学习的方法和要求
第二章中医养生学发展筒史
第一节上古时期
第二节先秦时期
第三节汉唐时期
第四节宋元时期
第五节明清时期
第六节近代与现代
第三章中重养生学的基本理论
第一节生命
第二节天年
第三节衰老
附1：近代衰老学说
附2：廷缓衰老的理论和实验研究概况
第四节天人相应
第五节形神合
第六节动静互涵
第七节协调平衡
第八节正气为本
第四章中医养生学的基本原则
中篇常用的养生方法
第五章精神养生
第一节情志变化
第二节调神养生法
第三节调摄情绪法
第六章环境与养生
第一节养生环境的基本概念和分类
第二节自然环境与健康
第三节居住环境与健康
第四节室内环境与健康
第七章起屠作息与养生
第一节起居有常
第二节劳逸适度
第三节服裝顺时适体
第四节排便保健法
第八章睡眠养生
第一节睡眠的生理
第二节睡眠的时间和质量
第三节睡眠的方位与姿势
算四节睡眠与卧具
第五节睡眠环境与宜忌
第六节失眠的预防
第九章饮食养生
第一节饮食养生的作用
第二节饮食调养的原則
第三节进食保健
第四节食后养生
第十章房事与养生
第一节房事养生教育的重要性
第二节房事的生理作用
第三节节制房事的意义
第四节房事保健的原则和方法
第五节强肾保健功法
第六节房事禁忌
第十一章运动养生
第一节运动养生机理、特点和原则
第二节运动养生的形式和流派
第三节气功保健
第四节五禽戏
第五节太极拳
第六节八段锦
第七节易筋经
第十二章娱乐养生
第一节娱乐养生的意义
第二节娱乐养生的方法
第十三章浴身保健
第一节浴身保健的分类
第二节冷水浴
第三节热水浴(包括冷热交替浴)
第四节蒸气浴
第五节矿泉搭
第六节药浴
第七节其他浴身方法介绍
第十四章保羹钎、炙、按摩
第一节保健针、炙、按摩的意义及异同
第二节针刺保健
第三节保健灸法
第四节保健推拿按摩
第十五章药物养生
第一节药物养生的机理
第二节药物养生的应用原则
第三节益寿延年中药举例
第四节益寿延年方的蛆方原则
第五节益寿延年“名方”举例
附：延续衰老药物的现代研究概况
下篇审因施养
第十六章因人养生
第一节胎孕保健
第二节少儿保健
第三节青少年的保健
第四节中年保健
第五节老年保健
第六节妇女保健
第七节体力劳动者的保健
第八节脑力劳动者的保健
露十七章体质养生
第一节体质学说与养生
第二节体质差异形成的原因和分类
第三节不良体质的养生
第十八章部位养生
第一节口腔保健
第二节颜面保健
第三节头发保健
第四节眼睛保健
第五节耳的保健
第六节鼻的保健
第七节四肢、手足保健
第八节胸背腰腹保健
第九节五脏保健法
第十九章园时养生
第一节因时养生的原则
第二节春季养生
第三节夏季养生
第四节秋季养生
第五节冬季养生
第六节交节前后的自我调养
第二十章区域养生
第一节区域划分及其与健康的关系
第二节山区
第三节平原和盆地
第四节海滨
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作者简介

王玉川教授（1923—）男，汉族，1923年9月出生，北京中医药大学主任医师、教授，1943年3月起从事中医临床工作，为“首都国医名师”。2009年，成为新中国成立以来首届国医大师。

上海奉贤县人。著名中医学家，《内经》和中医基础理论专家。是中医界最早研究《内经》理论体系、学术内涵的中医学家。享受政府特殊津贴。曾任第五、六、七、八届全国政协委员。历任原北京中医学院副院长，院学术委员会主任，院高级专业技术职务审评委员会主任。现任北京中医药大学顾问。兼任北京市高等教育自学考试委员会委员，北京市高等学校教师职务评审委员会委员兼中医学科组组长，中国中西医结合学会名誉理事。多年从事中医基础理论与《内经》研究，主要研究领域为阴阳学说的演变、气血循环理论、五行学说、运气学说以及河图洛书等方面的研究。主编有《黄帝内经素问译释》、《内经讲义》、《中医养生学》等专著，发...

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精彩摘录

一般计算年龄的方法又可分为两种，一种是时间年龄，又称历法年龄，是指人出生以后经历多少时期的个体年龄，我国常配以生肖属性，以出生年份来计算其岁数，一般由虚岁或足岁计算年龄。另一种是生物学年龄，是表示随着时间的推移，其脏器的结构和功能发生演变和衰老情况。在生物学上又可分为生理年龄与解剖年龄。国外在确定退休准则时，设想应用生理年龄作为指标，可能比时间年龄更胜一筹。因为时间年龄和生物年龄是不完全相同的，前者取决于生长时期的长短，而后者取决于脏器功能及结构的变化过程。由于每个人的先天性遗传因素与后天性环境等因素不同，因此时间年龄和生物学年龄有时不完全相同。

——引自章节：第二节天年