心理医生为什么没有告诉我-第5版-心理健康-生活家居-太极之巅书单号

书刊介绍

心理医生为什么没有告诉我-第5版本书特色

焦虑症是相当普遍的一种心理问题。当今的社会中，每个人都无可避免的生活在压力之下。美国心理健康协会的研究显示，焦虑症是影响美国妇女的头等心理健康问题，而对美国男性的影响则仅次于酗酒和吸毒。你曾经体验过惊恐发作吗？你对进入某些场所会感到恐惧吗？在各种社会场合，你会感到不安和焦虑吗？你长时间感到忧心忡忡吗？本书是一本实用性的指南，会对正在和惊恐发作、广场恐惧症、社交焦虑、广泛性焦虑症和强迫性行为做抗争的朋友有所帮助。edmund j. bourne博士是一名专门从事恐惧症和其他焦虑障碍治疗的心理学家和作家。本书涵盖了以下一些内容：焦虑症的成因、焦虑症的内观疗法、克服负面的自我交谈、现实生活脱敏疗法、惊恐发作应对、想象脱敏疗法、认识和表达情感、焦虑症的存在主义和灵修治疗、改变错误观念、放松技术、体育锻炼、自我肯定、营养疗法、药物治疗、如何制定个性化的康复计划、如何学会自尊建议心理医生和咨询师，以及有以下问题的人看看本书：惊恐发作、广场恐惧症、社交恐惧症、强迫症、创伤后应激障碍、急性应激障碍、进食障碍、怯场恐惧症、飞机恐惧症、幽闭症、患病恐惧症（疑病症）、牙医恐惧症、血液/注射恐惧症、呕吐恐惧症（恐惧吐症）、恐高症、动物和昆虫恐惧症、死亡恐惧症

心理医生为什么没有告诉我-第5版内容简介

《心理医生为什么没有告诉我》—— 一本全世界无数人受益和家庭**的心理自助图书全球100本焦虑症治疗畅销书排名**畅销30年，五次改版，被译为数十种语言，在全球销量超过100万册多所国际名校（南卡大学、兰德大学等）、知名心理网站（anxietypanic.com等）联袂推荐美国心理咨询师培训权威参考教材*新版，内容更新！更全！全面囊括*新的焦虑症应对策略和各种主流疗法的*新发展，是焦虑症和恐惧症患者**心理保健书，心理治疗师**参考书！！

心理医生为什么没有告诉我-第5版目录

1 认识焦虑症
焦虑症
几种主要的焦虑症
dsm iv中提到的其他焦虑症
焦虑症的并发症
2 为什么会是我：焦虑症的主要原因
长期、前置的原因
生理的原因
短期的诱导因素
使焦虑持续的原因
练习
3 整合治疗：*佳的康复途径
整合治疗法的七个方面
整合康复计划的四个例子
制订你自己的康复计划
实施自己康复计划的必要因素
小结
4 别笑，你真的知道如何放松吗
深度放松运动的形式
阻碍日常深度放松计划进行的常见因素
休假和时间管理
小结
5 体育锻炼：选择适合你的运动
6 应对惊恐发作：这样的“危险”不可怕
7 直面恐惧：暴露疗法
8 自我对话：让积极战胜消极
9 男儿有泪不轻弹？难以意识到的错误信念
10 加重焦虑的人格类型
11 十种常见的恐惧症
12 抛开羞怯：表达你的情感
13 不要轻言放弃：坚持自我
14 尊重自己的人才值得尊重
15 营养：让你学会如何吃
16 引发焦虑的健康问题
17 药物治疗焦虑
18 冥想：物我两忘的境界
19 放下焦虑
20 人生的意义
附录1
附录2
附录3
附录4
附录5

心理医生为什么没有告诉我-第5版相关资料

根据对2500名心理学家的调查，由心理学家约翰·诺克罗斯等主编的《权威心理健康自助资源指南》中，本书被给予了最高的评级，被赞誉为“一本值得高度评价和家喻户晓的心理自助图书”。
——华盛顿图书馆
任何正在与焦虑症和恐惧症作斗争的患者通过这本自助手册与练习，通过了解如何创造一个积极的治愈策略，将一定会战胜焦虑与压力。
——《中西部书评》
一本非常棒的焦虑症整合治疗指导书。
——李德·威尔逊，《远离焦虑》作者
对于各种复杂的焦虑症和惊恐发作，本书可以提供全面和卓有成效的帮助和指导。
——《儿童与行为治疗》