《女人养生肝为本》内容简介

本书是作者精心为广大读者朋友们编写而成的此书。肝为五脏之贼、藏血之海，对女人而言，养好肝才能更好地养生养颜。本书结合了大量中医理论和临床经验，分析现代人的生活习惯和生活方式，介绍了最适合女人的养肝方法，希望能帮助广大女性朋友科学地养肝护肝，为健康带来大的惊喜，为容颜带来美的改变。
何凤娣，女，毕业于南华大学，主治医师，长期工作在基层医院，熟读中医典籍，对健康养生和食物营养有较深入的研究。曾出版《养生先养气血：气血双补养生养颜经》《气血养生金典》等图书。
赵承勇，男，主治医师，毕业湖南省中医学院。1993毕业于湖南省中医学院（现为湖南省中医药大学）医疗专业，熟读《黄帝内经》、《本草纲目》、《伤寒论》等中医经典，2002年考入江西医学院继续深造。曾出版《平衡养生10堂课》。

作品目录

前言
女人养好肝就能拥有花样人生
第一章：肝藏血，养肝活血让女人娇艳如花
女人不可百日无糖，红糖水是女人养肝的贴心伴侣
红枣是人类的铁杆水果，益肝养血很神奇
葡萄养肝抗贫血，让女人不受血虚的困扰
草莓养肝滋阴，女人常吃水灵灵
菠菜养血平肝，女人常吃肝好容颜好
芹菜常吃清肝养血，使女人淡雅如莲
花生米益肝补血，是女人养颜的小零食
红花是活血养血圣药，少量食用养肝无血瘀
三七养肝养血“天下第一”，让女人更红润
当归养肝调血，是女人家居必备的良药
第二章：肝主疏泄，养肝益气帮女人调内养颜
人参大补元气，常服肝好身体安
玫瑰花茶疏肝解郁，适合女性常饮
绿萼梅疏理肝气，最益更年期妇女
川芎行气开郁，让女人不抑郁
金橘理气解郁，常吃可以治“气得吃不下饭”
佛手泡茶能治气疏肝，让人天天都有好心情
山楂消积散瘀，女人常吃肝肠好容颜靓
茼蒿养肝解郁，应时节吃最养人
柴胡治肝郁血虚，女人应备的“仙药”
韭菜、小葱助肝气升发，春天食用最享受
第三章：肝主谋虑，养肝怡神让女人更明媚恬静
酸枣仁养肝安神，让女人天天都有好睡眠
鸡蛋补气血、养心神，一天一个心安宁
桂圆养血安神，加味配伍更养女人
香椿芽疏肝解郁，春季要多选择的美食
肝喜疏恶郁，乐观心态加香橼最能化解女人的怒气
郁金清心解郁，帮女人打开心结精彩每一天
马兰行气消胀，让女子郁闷时不伤身
第四章：肝肾同源，养肝补肾让女人永远年轻有活力
黑芝麻常吃，肝肾同补，女人不易老
桑葚吃法多样，每天一把肝肾好精力旺
枸杞子益肝肾可明目，常吃眼睛亮
何首乌益肝肾，助女人乌发养颜
淡菜补肝肾，女人常吃阴平阳秘病不欺
李子滋肾养肝，最能防治肾阴虚火旺
榛子补肝益肾，让女性朋友优雅中增添力量美
葵花子常吃，补肾养肝轻松进行
胡萝卜也是肝肾好朋友，养肝明目“赛人参”
第五章：肝主筋，养肝强筋让女人身姿更优雅
红酒活血通络，防治女人筋骨痛
药酒养肝养筋，试试几款强筋酒
木瓜养肝舒筋活络，女人常吃身形优美
丝瓜络袪风通络，内服外用帮女人解风湿烦扰
桑枝妙用，避免四肢麻木拘痉
伸筋可舒筋活血，养肝养气质
雪莲花温补肝肾强筋骨，可助女人驻颜强身
第六章：肝解毒，养肝排毒让女人一身轻
乌梅养肝清血，女人常吃不易老
绿色入肝，绿叶蔬菜汁每天一杯肝好毒不留
酸入肝，水果汁一天一杯是最好的养肝排毒剂
番茄是全能食品，常吃肝好身体无毒
香菇养肝袪病毒，最能避免肝受毒害
黑木耳补肝化瘀，避免肝血瘀滞清血毒
海带平肝疏肝，可帮身体全面排毒
绿豆解百毒，援肝排毒很给力
大黄是排毒“将军”，会让体内毒素跑光光
第七章：白领女性要重养肝，肝好能狙击职业病
金针菜常吃，能帮白领女性减压更轻松
夏枯草常饮，能帮电脑族解决目赤头痛
鱼腥草常服用，养肝且能帮忙减肥排毒
仙人掌清热养肝，促进久坐女郎的排便动力
绿茶一杯在手，清肝还能防辐射
菊花茶常喝养肝明目，恢复女人美丽电眼
第八章：防治肝病很重要，小方法能帮你防大病
茵陈利胆退黄，是防治黄疸肝炎的要药
车前草常饮，能够防病毒肝炎的侵扰
栀子凉血解毒，是诸多肝炎的辅治良药
半枝莲水煎服，可以辅治肝病水肿
金钱草通淋排石，可以排肝胆结石
虎杖利胆退黄，可防治肝胆疾病
吴茱萸散寒止痛，能治寒凝肝经诸病痛
玉米须利湿退黄，有助各类肝炎的防治
芦荟清肝泻火，用于肝经实火症
第九章：循经找穴养好肝，女人一生更平安
脸色暗黄多是肝气不舒，常按行间穴气色好
爱发脾气需要泻肝火，太冲穴是身体自带的灭火出气筒
头脑混沌不清要护肝，揉大敦穴让你神清气爽
黄疸型肝炎，找“退黄”要穴章门穴
胸胁胀痛肝郁气滞，期门穴可以帮你解郁除胀
头发脱落肝血不足，按揉三阴交调脾养肝血
早餐没胃口肝火大，阳陵泉疏肝利胆增食欲
第十章：注重生活细节，规避风险让女人肝好人生无忧
注意饮食卫生，避免“病从口入”
不要吃腐败变质的食物，避免伤肝
酒适量，烟要戒，避免给肝带来麻烦
用药要注意，别因乱用药害了你的肝
避免过度食用加工食品
注意科学饮食烹饪方式，避免烧烤煎炸等食物
注意环境中的伤肝因素，养肝护肝
第十一章：常见病可从肝论治，养肝帮你快速除病痛
薄荷疏肝解毒，用于外感风热
黄连清热燥湿益肝，可治泻痢腹痛
蒲公英消热解毒，可除肝脾不和之湿热胃痛
桂皮养肝阳暖胃，可除寒止胃痛
桑叶清肝发散风热，用于上火目赤眼昏花
马齿苋消热解毒，能益肝降压
玉米降压降糖又益肝，可防治“三高”