多彩生活馆:左手《黄帝内经》右手《本草纲目》 (超值全彩珍藏版) 内容简介

《黄帝内经》和《本草纲目》都是中医文化史上有着举足轻重地位的经典著作，也是*适合中国人的体质、能从根本上解决中国人健康问题的养生定典。由焦亮、林霖编写的《左手黄帝内经右手本草纲目(超值全彩珍藏版)(精)》将这两部中华医学经典完美融合在一起，告诉读者如何真正活学活用中医经典，远离疾病，健康长寿。
深入挖掘《黄帝内经》中的医道和养生精髓，《本草纲目》中食疗良方和用药之道；结合现代人生活方式和体质特点，教会读者在日常养生保健和祛病防病中，活学活用古老中医智慧，不仅自己终生受益，且惠及全家，福泽四邻。
本书从百姓日常的养生现象入手，深入解读《黄帝内经》中的养生防病原则，介绍中医养生实用方法，诸如体质养生法、情志养生法、饮食养生法等；从*平常的生活细节人手，深入挖掘《本草纲目》的精髓，诠释中华医道和药理，指导现代人的日常食疗和食养。
摒弃以经解经，随文演绎的方式，而是从经典巨著《黄帝内经》《本草纲目》中撷取*实用、*精华的养生思想和养生保健良方，同时结合当今中国人的生活特点，介绍了大量具有可操作性的中医养生实用方法，为国人提供日常生活中切实可行的养生保健方案。

多彩生活馆:左手《黄帝内经》右手《本草纲目》 (超值全彩珍藏版) 本书特色

这部由焦亮、林霖编写的《左手黄帝内经右手本草纲目(超值全彩珍藏版)(精)》告诉读者中医经典不仅要读，而且要懂，更要会用，一手掌握《黄帝内经》中的医道和养生之道，一手掌握《本草纲目》中疗疾养生良方和识药用药之道，将传统中医医道、药理、诊疗技术、养生秘法融会贯通，不论祛病强身，还是养生增寿，运用起来均能得心应手。

多彩生活馆:左手《黄帝内经》右手《本草纲目》 (超值全彩珍藏版) 目录

上篇 左手《黄帝内经》
**章 流传千年的养生大道——走进《黄帝内经》
**节 学习《黄帝内经》领悟健康之道
中国三大奇书之一 —《黄帝内经》
从前，有一个叫黄帝的人
健康人生，就在《黄帝内经》之“道”
《黄帝内经》对后世中医影响深远
以人为本—《黄帝内经》的养生特色
《黄帝内经》是医书，更是生活之书
第二节 中医就在你身边——《黄帝内经》与日常生活
从常见的“东西”“南北”谈起
为什么说“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”
中国传统文化中的“男左女右”
女人为什么比男人衰老得快
第三节 医家之宗——《黄帝内经》与中医基本理论
“头痛医头，脚痛医脚”与中医整体思维
同病异治，异病同治—中医治疗原则
不治已病治未病—中医养生的精髓
人体内部的“中庸之道”—中医的平衡观
求医问药之前先求自己—中医的自愈理念
《黄帝内经》如何认识“五劳”和“七伤”
第四节 《黄帝内经》中的养生精要
由工人伐木想到的：正气存内，邪不可干
法于阴阳，和于术数—健康长寿的根本
不拘一格，因人施养—《黄帝内经》养生原则
饮食、起居作息当与自然相应
顺四时以适寒暑，避六淫各有主时
第二章 补足真阳百病消—阳气是人体*好的治病良药
**节 万物生长靠太阳，长命百岁靠养阳
阳气像太阳，维持生命要用它
阳气何来：秉先天之精，合后天之力
肾为身之阳，养阳先养肾
津为阳，液为阴，阻止外邪来入侵
脾胃运转情况，决定阳气是否充足
第二节 万病损于一元阳气——80%的现代人阳气不足
生病是阳气在和邪气“打架”
“过劳死”其实是阳气提前用完了
不健康的生活方式*易损耗阳气
女性不孕，肾精不足是根源
第三节 养阳有道，百病尽消 ——*神奇的六大护阳、升阳法
日出而作，日落而息—跟着太阳养阳气
生命阳气勃发，重在养护脊椎与骨盆
梳发升阳，百脉顺畅—梳头也是养生术
节能养阳—维持体内阴阳平衡之法
第四节 阳虚的年代寒湿在作祟——祛除寒邪阳自隆
寒湿伤阳气，损阳易生病
全球不断变暖，身体却在变寒
如何判断身体内有没有寒湿
与其有寒再祛，不如阻之体外
让身体远离寒湿的养生要则
第五节 阴平阳秘，精神乃治——阴阳平衡才健康
世界万物孤阳不生，独阴不长
亚健康是轻度阴阳失衡
运动就可以生阳，静坐就可以生阴
第三章 认清自己是什么体质，把养生养到实处
**节 《黄帝内经》中秘藏体质养生的智慧
《黄帝内经》*早涉及体质养生
体质受先天、后天因素共同制约
看一看，自己属于哪种体质
体质影响疾病的产生与发展
第二节 平和体质：养生要采取“中庸之道”
顺四时，调五味，平和体质这样养护
心平气和—平和体质的养心之道
平和体质宜食补，不宜药补
第三节 气虚体质：养生重在益气健脾，慎避风邪
硬熬伤正气，别因好强毁了健康
气虚体质养生重避风邪
补气血，千万别陷入误区
第四节 湿热体质：养生重在疏肝利胆，祛湿清热
湿热体质宜重“四养”
脚臭其实是脾湿造的“孽”
湿热体质易生“痘”，平衡火罐可防治
第五节 阳虚体质：调养重在扶阳固本，防寒保暖
阳虚体质与阳气不足的差别
阳虚体质，多吃点养阳、补阳食物
现代人的阳虚体质，多是冰箱“冻”出来的
第六节 阴虚体质：养生重在滋阴降火，镇静安神
阴虚了，身体会发出这些警告
阴虚体质是妇科疾病的发源地
女人滋阴从来月经那天开始
阴虚体质养生一定要睡好子午觉
第七节 痰湿体质：养生重在祛除湿痰，畅达气血
腰带越长，寿命越短——大肚腩是痰湿体质的标志
痰湿体质，养生宜重“祛痰除湿”
用刮痧板刮掉你的痰湿体质
第八节 血瘀体质：养生重在活血散瘀，疏经通络
血瘀体质者的日常调理法则
血瘀体质养生法则：活血行气，让血脉畅通
青筋暴突正是气血瘀滞的结果
第九节 气郁体质：养生重在行气解郁，疏肝利胆
气郁体质——用14项规则来改变自我
畅达情志为气郁体质者的养生准则
顺利度过更年期气郁综合征
第十节 特禀体质：养生重在益气固表，养血消风
特禀体质，健康的危险信号
特禀体质者慎用寒性食物
皮肤过敏者的注意事项
第四章 因天之序，顺时养生——《黄帝内经》十二时辰养生法
**节 子时：一阳初生，上床睡觉养护胆经
子时相当于一年中的冬至，睡觉养藏*应天时
挠头其实是刺激胆经做决断
拍胆经，充分保证营养吸收
眼角“小突起”，从胆经上找原因
第二节 丑时：深度睡眠让肝血推陈出新
丑时睡得越深，肝净化血液的效率越高
疏通肝经，让失眠不再成为困扰
久视伤肝血，关掉电视打开健康
第三节 寅时：日夜交替之时，好好娇惯我们的肺经
寅时肺经当令，分配全身气血
寅时醒来睡不着，大口咽津补气血
寅时猛然惊醒，警惕肺部问题
第四节 卯时：太阳升起，大肠经也兴奋起来
一觉醒来，排便是对大肠经*好的照顾
好好利用人体血液的清道夫——大肠经
避开清晨“魔鬼时间”，谨防猝死
黎明同房，瘫倒一床——清晨不宜性生活
第五节 赐一点食物吧，胃经正“嗷嗷待哺”
胃经当令，怎么吃都不会胖的特殊时刻
早上起来没食欲，小方法就能搞定
胃经——祛痘、保健一个都不少
第六节 巳时：运化食物，补血保健康
脾经当令，消化食物的关键时刻
认识身体健康的保护神——脾经
口水太多，可能是脾经出了问题
巳时不起床，会降低免疫力
夏季，让阳气和大自然一同“疯长”
……
下篇 右手《本草纲目》