《抗霾养肺书》内容简介

我国多个城市出现雾霾天，空气污染指数纷纷爆表。空气污染对人伤害最直接的是肺，如何保护我们的肺？成为了生活在大城市的人们最关心的问题。本书的内容即如何在空气污染越来越重的今天，保养我们的肺，守护我们的健康。本书从应对雾霾、养肺知识、如何通过食物养肺、运动、生活细节、情绪等方面，全面介绍如何抗霾养肺。并唤醒民众绿色行动、戒烟等意识，让中国人的呼吸更自由，更健康。
杨力，中国中医科学院教授、博士生导师，中国首席中医养生专家，中央电视台《百家讲坛》主讲专家，美国纽约州执照针灸医师联合公会特聘教授，美国国际医药大学博士生院特聘博士生导师。著名中医学家、学者、作家，中国作家协会会员。从事中医研究45年，行医长达40年之久，重视调养先天之本。近十年来，举行过数千场公益讲座，深受老百姓的喜爱，曾多次在中央电视台《百家讲坛》、北京卫视、山东卫视、福建卫视、湖南卫视、辽宁电视台等进行养生宣教。从20世纪80年代起至今，其著作累计字数已达两千余万字，其中中医养生书籍已出版50余种，代表作有《五谷杂粮养生粥》《气血足能吃能睡能通》《小食材大功效》《小中药大养生》等。

作品目录

作者介绍
序
人人用得上的“防霾九招”
第一章：爱护人体的森林—肺
肺，人体的森林
这片森林，正在被污染着
绿色行动，大家一起来
第二章：雾霾来了，我不怕
PM2.5与雾霾的真实面容
拒绝雾霾的侵袭
护好口鼻抗雾霾
大家应该学会保护自己
蔬果内有肺的清洁剂
第三章：清肺润肺最该怎么吃
清肺食物：增强肺的自净能力
润肺食物：滋阴养颜、止咳祛燥
第四章：生活中的养肺学问
正确呼吸：健康长寿的法宝
多喝开水：养肺第一要义
主动咳嗽和深呼吸：及时清除肺部垃圾
净化空气：让呼吸更洁净
定时大便：保持肺气通达
多晒太阳：护肺养肺
第五章：运动养身又健肺
雾霾天，这么运动才健康
好天气，多做有氧运动
第六章：经络穴位养肺智慧
中府穴，止咳平喘第一穴
尺泽穴，泻热、去痛、补肾的特效穴
列缺穴，头部与颈项的“保护神”
太渊穴，防治呼吸系统的众多病症
少商穴，打呃、咽喉肿痛的杀手锏
鱼际穴，防感冒、治哮喘
迎香穴，防流感
孔最穴，理血通窍、止咳血效果好
膻中穴，补肺气第一穴
肺俞穴，宣肺止咳、化痰止喘
陶道穴，补益肺气、治老慢支
第七章：养好肺更需要好心情
肺的“想法”你了解吗？
养心又养肺的妙招
情绪健康，远离肿瘤和疾病
第八章：谈谈肺病的防治
肺功能也要经常检查
防肺癌：看懂身体的“求救信号”
治肺病：求医更要求己
附录
抗霾饮食四部曲
养肺特效食物速查