《亲密关系：通往灵魂的桥梁》内容简介

这是少数我读过两遍以上的书，我知道我还会再读它，因为生活当中的问题总是层出不穷，而我们又是如此健忘，常常忘了智慧和宝训其实都在我们唾手可得之处。
希望阅读本书的读者都能够学习到亲密关系的真谛：当你出发去寻找真爱时，你就踏上了自我追寻的旅程。——张德芬 这本书能提供给读者什么？ 1.使您亲身感受并真正相信亲密关系的幸福开关就在自己手上： 子女，成为生命的老师 父母，成为力量的源头 人际，成为自我的镜子 2.使您亲身感受并初步掌握帮助身边人走出痛苦、赢回力量的基本工具： 如何洞察与消融情绪及情绪背后的原始信念 如何释放潜藏已久的不舒服 如何接受当前问题并转化为欣赏 走出受害、迫害与拯救的无休止循环 学会用“走过程”与欣赏迎回无条件的爱 连接直觉与内在的指引 ——吴英慧 克里斯多福·孟：是一位在个人及团体教练的领域上有近三十年经验的国际演说家、生命教练和咨商师。他的教学遍及中国、日本、马来西亚、新加坡、美国、加拿大。近三十年来他研究的领域着重于人际关系与亲密关系的动力。
他思维创新，教学内容综合了先进的心理与灵性成长的根本原则与体验，他的工作启发了各行各业以及不同年龄和背景的人。他运用广泛的经验，帮助个体依直觉来引导行动，发现他们自己要找的答案，并体验到活在顺流之中的轻盈，进而达到更好的生活水平。他所创造出的独特的体验性方法，使理论与生活无缝结合。
无以数计的体验过他的工作坊和教练课程的人，都对他的慈悲和幽默倍感欣赏，他的工作更受到了那些被他的真实和知觉性所感动而生命做了转换的人的深深的赞赏和感激。

作品目录

推荐序一
这是我读过两遍以上的书
推荐序二
亲密关系是一趟探寻生命真相的旅程
前言
第一章：亲密关系的圣杯
第二章：月晕现象
情感之旅
吸引磁场
制造梦想的机器
通往地狱之路
压力、失望和愤恨
第三章：幻灭
偏差行为
权力斗争
胡萝卜、西瓜与痛苦
信念：想法的果实
过去的魅影
回家
被善意之火误伤
因果关系
愤怒
站在对的一方
爱意
你们之间最短的距离
能谈谈吗？
报复
赢在心态上
第四章：内省
好的，不好的，丑陋的……和神圣的
自我放逐
穿墙而过
受害者监牢
左右为难
对家庭死忠
牺牲
亲密关系的律动就像钟摆
依附——束缚之索
魔镜，魔镜
对性的罪恶感
竞争
死神啊，你的毒针在哪里？
以怀疑为手段的阴谋
第五章：启示
量子隧道
拥抱我所爱
然后你就会看见阳光
灵魂关系
允许
无私的明辨
结语
新的起点
灵魂关系
感谢

热门书摘

我们来看看有效沟通的八个纲要问题：1.我想要什么？2.有没有什么误会要先澄清的？3.我所表达的情绪，有哪些是绝对真实的？4.我或我伴侣的情绪，是不是似曾相识？5.这种情绪是怎么来的？6.我该怎么回应这种情绪？7.情绪背后有哪些感觉？8.我能不能用爱来回应这种感觉？

我们需要的是能鼓励我们超越自我的伴侣；我们在追寻的是能激发人生意义与方向，并在我们受到考验时，给予我们帮助的人际关系。这也就是“灵魂关系”。

开始和维持一段亲密关系背后的真正动机，其实在于需求。

你的亲密关系伴侣，是来帮助你更加认识自己，进而疗愈你的创伤，最终找回真正的自己，因此，亲密关系是通往我们灵魂的桥梁。

练习

绝对的爱是无条件的：通常我们在亲密关系中所谓的爱，事实上是由于伴侣的行为所带来的满足感，或对于重要感与归属感的需求。真正的爱是无条件的，完全与任何情境和情势无关，无法从他人那儿获取，也非由他人的行为而触发，而是因为你就是你！一段关系的目的不是给予与接受彼此的爱，而是帮助你了解你自己就是一直以来所寻找的爱。

亲密关系通关指南

亲密关系通关指南

推荐序一 这是我读过两遍以上的书

写下初遇时，你在伴侣身上发现的所有优点，相处至今新发现的优点也加上去。然后，另外拿一张纸，把你现在在对方身上看到的缺点写下。把两张表放在一起，第一张表上列的每一项得十分，第二张表上列的则扣十分，看看你的亲密关系是正分还是负分。许多人在做了这个练习之后会惊讶地发现，虽然他们的亲密关系经历过许多困难或危机，但另一半的优点其实还是多于缺点的。只是他们忘了当初被伴侣吸引的原因，而只注意到对方不好的地方。

一段关系的目的不是给予与接受彼此的爱，而是帮助你了解你自己就是一直以来所寻找的爱。

“寻找真挚永恒的亲密关系，其实就是寻找自我。”

不论是用暗示还是明说的方式提出要求，我们都必须明白一件事：我们真正需要的，没有人能给，也没有人能让我们快乐。

我们真正需要的，没有人能给，也没有人能让我们快乐。

期望=愤恨的前身

学会放手和接纳之后，你一定会明白，你原本就是一个完整的个体，所需要的一切，都存在于你心中。

“种下想法，就得到行动；种下行动，就得到习惯；种下习惯，就得到人格；种下人格，就得到命运。”

也就是说，不要把无力感当作敌人，而把它当作我们的一部分。

伴侣的目的：如同上述所说的，你的伴侣不是你的爱与幸福的来源。满足你的期待与使你开心不是他们的职责，但你的伴侣的确在你的生活中扮演了三个重要的角色，尤其在面对情感上的成熟与唤醒真实自我的时候。这时你的伴侣将会依所需而扮演这三种角色之一：一面镜子，让你看见引发你关注的不舒服感；一名老师，在你探寻真实自我的时候，激励与启发你；一名“玩伴”，开启并陪伴你一段生命的旅程。

我们追求或吸引别人来做我们的伴侣，是因为我们需要人陪伴、照顾、了解、支持、接受、赞赏、抚摸和相拥而眠……

如果我不能接受别人现在的样子，或不让他们自由地走自己的路，那么我就不是真的爱他们。我只是想从他们身上得到满足，与他们建立亲密关系的目的并不是为了爱，而是为了满足我小小的自私需求。

两个人都对彼此做过度的情绪索求，会在脆弱的亲密关系互动上，施加极大的压力。

在你对亲密关系有不满意时，先问问自己：“此时此刻，我希望从伴侣身上得到的是什么？”

了解自己的期望及其背后的需求，是一种后天学来的技巧

情绪抽离的各种形式、效果都是一致的：一言不发地让自己远离造成痛苦的人。