看图学游泳-民俗文化-文化科教-太极之巅书单号

书刊介绍

《看图学游泳》内容简介

《看图学游泳》由拥有美国运动医学会ACSM—CPT私人教练认证、AASFP亚洲运动及体适能专业学院高级私人教练认证、专业营养师及教师资格证书的国家高级职业游泳教练员及裁判员做技术指导并亲身示范标准动作。本书创新使用水下高清拍摄，通过752幅高清连拍图片，解析100种水下、陆上游泳练习方法，帮助初学者从呼吸、憋气、漂浮、打水等基础入门技巧开始循序渐进学会蛙泳、仰泳、自由泳和蝶泳这四种专业泳姿。
王文博国家高级职业游泳教练员及裁判员，拥有美国运动医学会ACSM—CPT私人教练认证，AASFP亚洲运动及体适能专业学院高级私人教练认证，专业营养师资格。
2004年荣获荣获济南市第二届运动会员游泳项目第二名。
2007年加入北京水上救生协会；开始从事游泳教练的工作，目前累计授课8000节。

作品目录

其他
Chapter1、游泳运动概述
1、游泳运动的起源和发展
2、游泳的益处
3、游泳相关赛事
4、泳姿
5、游泳的安全注意事项
6、游泳卫生常识
Chapter2、游泳技术与游泳原理
1、水的特性
2、静力学原理
3、动力学原理
4、游泳的推进力
5、游泳的动作结构
6、怎样游得更快
Chapter3、游泳前的准备
1、着装准备
2、游泳场地
3、热身运动
4、熟悉水性阶段
Chapter4、游泳的基本动作要领
1、呼吸练习
2、潜水
3、漂浮练习
4、打水练习
5、保持姿势
Chapter5、泳姿的学习
1、自由泳
2、自由泳的系统练习
3、蛙泳
4、蛙泳的系统练习
5、仰泳
6、仰泳系统练习
7、蝶泳
8、蝶泳系统学习
Chapter6、出发技术和转身技术
1、出发技术
2、转身技术
Chapter7、泳池外的训练
1游泳中主要运用的肌肉部位
2、无水肌肉训练
Chapter8、水上救生
1、造成溺水的原因
2、容易发生溺水事故的情况
3、实用游泳基本救生技术
4、水中自救法
5、间接施救的方法
6、直接施救的方法
7、急救及心肺复苏
附录
游泳观赛礼仪
游泳运动的膳食搭配
食物富含元素表
六大营养素
体重指数监测表
游泳运动的常见伤病与防治