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5位中医名家的保健良方-名医开讲-1

作者：廖晓怡

出版社：青岛出版社

出版年：2016-03-01

评分：5分

ISBN：9787555233251

所属分类：心理健康

书刊介绍

5位中医名家的保健良方-名医开讲-1 内容简介

保健找名医，健康靠自己！众多人关心的共同话题，全方位的自我调理之法！乐活养生的智慧，让你享有真正的健康、青春与活力！**手的生命故事告白！**手的养生经验传承！**手的健康回春秘诀！

5位中医名家的保健良方-名医开讲-1 本书特色

“我还年轻，有必要养生吗？” “如何才能乐活，享受生命又远离病痛？” “对于不请自来的“病痛”，又该如何与它和平共处，各安其位 ” 本书由五位中国台湾地区高人气中医名家陈潮宗、许中华、林昭庚、陈旺全、罗明宇等医师介绍独家的养生秘诀。精彩内容包括自然养生、自我诊疗、防老抗衰、防癌抗癌、茶疗药膳、穴位保健、养生体操等，倾囊相授，解答读者共同关注的健康问题。本书通过他们的生命故事与生活经验，以深入的访谈、记录、解析，提供给读者一系列优质的养生方法，让身处快节奏现代社会中的人们，摆脱疲累与沉重压力，远离病痛与急躁焦虑的状态，学会轻松自在的慢享生活。

5位中医名家的保健良方-名医开讲-1 目录

卷一＞自然养生——顾好免疫力，不怕病来磨陈潮宗医师“我瘦身22公斤，不复胖，有妙招”•越忙越吃，越吃越胖 •力行“减重三步曲”，五个月成功甩肉•轻松享瘦、不复胖三秘诀•想减重，必须消耗大于摄取•养生八宜，常保身心舒畅 •让你一觉到天明的“安眠10法”潮宗医师的健康养生茶饮•姜桂香奶茶 •免疫茶 •玉屏风茶•薄荷灵芝茶•参芪桂枝茶 •木耳红枣茶潮宗医师的诊疗室免疫力ｕｐ！让你不“药”而愈 •人体两道免疫关卡捍卫健康 •当免疫力失灵，身体就会生病•四大原则打理好你的免疫系统卷二＞肝好，人生是彩色的许中华医师“关怀”是病痛的*好良药•*好的治疗就是total care /•心病仍需心药医•亲上**线，医病也医心•静坐观想，和病症“和平共处，各安其位”•每晚与病人约定空中相会•负面情绪危害健康•以慢、深、沉、自然的呼吸法净化心灵•“生活中医”10招•“成功”与“成就”之间的选择中华医师的健康养生茶饮•玫瑰养肝茶饮•罗汉果茶•金银花茶•姜汁牛奶饮•润燥元气茶•疏肝清新饮中华医师的诊疗室远离“肝苦”，“肝净”好生活•“心肝宝贝”—保肝养肝六招•绿色蔬果除燥热 /•瓶空，才能重新注入清水•闷不吭声的“疲劳”，正是伤肝警讯卷三＞从生活中防癌抗癌林昭庚医师“养心要静，养身要动”•“无欲”是通往身心自在的梯子•养心要静•放空脑袋，从静坐进入冥想世界•学习放手，是人生的必要功课•简易甩手功，常保身心舒畅 / 98•饮食有节•春季，明目养肝•夏季，醒脑健脾•秋季，润燥养肺•冬季，安神养肾•中医养生精髓在于“天人相应”昭庚医师的健康养生茶饮•润燥玉参饮•首乌参杞饮•开心玫瑰饮•养心百莲饮•益气人参桂竹饮•消肿益肾饮昭庚医师的诊疗室拒绝养大癌细胞，日日防癌的健康密码•防癌，“治未病”重于一切•增加细胞的有氧环境 /卷四＞抗老化，从“养脚”开始陈旺全医师自创“10招养生法”，抗老保青春/•10招养生法•旺全医师的不老秘技——每日30分钟剪刀操•勤练健身操，有助于增强免疫力•勤练操，发汗发热，有助于新陈代谢旺全医师的健康养生茶饮•参芪饮•健胃整肠茶饮•糖蜜红枣饮•养精再出发茶•山药薏仁茶•三白饮•糖蜜红枣饮•芦荟蜂蜜汁旺全医师的诊疗室小时候赤脚走碎石子路，陈旺全长到“一七八”•养生首先要养脚•存骨本，宜趁早•调整饮食作息，有助于避免骨骼疏松•健脚饮食“钙”重要•常泡脚有助于促进血液循环 / 158•泡脚禁忌不可不知卷五＞让大脑开窍的秘密罗明宇医师大脑放轻松，肠子就不会闹情绪•与压力共舞，大肠小肠齐抗议•久坐、久卧不利肠胃健康•收服肠躁症的四大养生疗愈法•要想“肠肠久久”，多吃清淡饮食明宇医师的健康养生茶饮•甘麦红枣汤 /•补脑饮•玫瑰飘香补气茶•藿香茉莉茶•金盏合欢饮•甘麦安眠茶•天麻无味子茶